يعاني الكثير من كبار السن من ضعف القدرة على الحركة، وقد يرتبط وجود هذه المشكلة بأمراض عديدة تصيب كبار السن؛ كأمراض الرئة، والقلب، والعظام. وقد أكدت الكثير من الأبحاث أن هناك تزامن في حدوث هذه الأمراض مع وجود نقص عام في فيتامين ك في الجسم. ووجدت دراسة أن هناك علاقة بين انخفاض فيتامين ك، وبطء المشي، وخطر الإصابة بالتهاب المفاصل. وجدت دراسة جديدة أن هناك علاقة بين انخفاض فيتامين ك في الدم وضعف القدرة على الحركة عند كبار السن، وأشار القائمون على هذه الدراسة أن هناك احتمالية في أن نقص فيتامين ك له علاقة بتطور مشكلة ضعف الحركة عند كبار السن. فيتامين ك فيتامين ك هو من الفيتامينات التى تذوب فى الدهون. ويوجد في بعض أنواع الأطعمة على شكل مادة تسمى فيلوكينون تشمل هذه الأطعمة الخضراوات الورقية الخضراء مثل  اللفت، والسبانخ، والقرنبيط، وغيرها من الخضر الورقية. ويوجد فيتامين ك في بعض مشتقات الحليب أيضاً.  يلعب فيتامين ك دور مهم في منع حدوث النزيف في الجسم وإيقافه، فهو مهم لعملية تخثر الدم. ويتم إعطاء فيتامين ك لحديثي الولادة لمنع حدوث أي نزيف عندهم، ويتم إعطائه أيضاً لعكس مفعول دواء وارفارين عند من يستخدمون هذا الدواء. لا يجوز أخذ فيتامين ك كمكل غذائي ألا بعد استشارة الطبيب. منهجية الدراسة تمت الدراسة في أمريكا وتحديداً في مركز بحوث التغذية البشرية…

قال مجموعة من الباحثين أن الوجبات السريعة تحتوي على مركب مرتبط بحساسية الغذاء، لكن خبراء آخرون أشاروا إلى أن حساسية الطعام مرتبطة بمجموعة متنوعة من الأسباب. أشارت دراسة جديدة إلى أن حب الناس للأطعمة المصنعة قد يكون أحد أسباب الزيادة الشديدة في الحساسية الغذائية وشدتها في العقود القليلة الماضية. عند النظر إلى مجموعة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و12 عاماً، وجد باحثون من جامعة نابولي فيديريكو أن الأطفال الذين لديهم حساسية من الغذاء لديهم مستويات أعلى من المركب المرتبط بالوجبات “السريعة” المعالجة مقارنة بالأطفال الذين يعانون من الحساسية التنفسية أو الذين لا يعاون من أي نوع من أنواع الحساسية. وتم تفسير آلية عمل هذا المركب بارتباط جزيء السكر ببروتين أو جزيء دهني تحت الحرارة. وهو ما يحدث عندما شوي شريحة لحم للحصول على طبقة بنية لطيفة أو عند قلي البطاطس بالزيت. بعبارة أخرى، من شأن هذه العملية أن تعطي نكهةً وطعماً رائعاً، ولكنها ليست صحية. ووفقاً للدكتور روبرتو بيرني كاناني، الأستاذ المشارك في قسم طب الأطفال في جامعة نابولي وباحث رئيسي في الدراسة، فإن وجود مستويات عالية من هذا المركب لدى الأطفال المصابين بالحساسية قد يوحي بوجود “رابط” في النماذج الحالية من الحساسية الغذائية. ويقول خبراء آخرون أن الرابط ربما يكون موجوداً بالفعل، ولكن هناك عوامل أخرى تساهم أيضاً.

ما لا يقل عن ساعة واحدة من المشي أو التمارين في الأسبوع، قد يقلل من خطر الخرف ويحسّن اللياقة العقلية. درس باحثون من جامعة بوسطن بيانات دراسة قلب لا زالت قائمة، ووجدوا أنّ الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية أكثر يتمتعون بحجم مخّ أكبر. وأنّ ممارسة الرياضة مدة ساعتين ونصف الساعة في الأسبوع ، حتى لو كانت رياضة خفيفة مثل المشي، يمكن أن تكون مفيدة بحيث تمحو كل ساعة إضافية في المتوسط سنةً من عمر عقلِك. يقول العلماء إنّ التمرينات المنتظمة يمكن أن تعزز لياقتك العقلية وكذلك البدنية، وتقلل من خطر الإصابة بالخرف. كما وجدت دراسة أنّ الأشخاص الذين يمارسون كمًّا أكبر من النشاط البدني – حتى لو كان خفيفًا مثل المشي – يبطئون عملية شيخوخة أدمغتهم، وأنهم أقل عرضة للإصابة بالخرف. تُعتبر هذه النتائج أخبارًا جيدة للأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على لياقتهم البدنية ولكنهم ليسوا عدّائين في سباق الماراثون. جميع التمارين الرياضية مفيدة يقول الباحثون إنّ كل التمارين، حتى لو كانت أقل من الساعتين ونصف الساعة الموصى بها في الأسبوع من قبل هيئة الصحة الوطنية، يمكن أن تكون كافية لتحصيل فوائد. ويشير البحث إلى أنّ كل ساعة إضافية يمكن أن تمحو عامًا من عمر الدماغ. درس العلماء في جامعة بوسطن بيانات من دراسة مازالت قائمة، حول صحة القلب في الولايات المتحدة للتعمق في…

زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي مشتق من شجرة الشاي، ويعرف زيت شجرة الشاي بخصائصه المضادة للميكروبات مما يجعله خياراً شائعا لعلاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب، والجرب، ولدغات الحشرات، والعدوى الفطرية أو البكتيرية، كما يعد هذا الزيت من الزيوت الأساسية التي تستخدم من قبل الحوامل بشكل صحيح. يجب استخدام زيت شجرة الشاي بحذر أثناء الحمل، لا سيما خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حيث أنه إذا لم يتم استخدام زيت شجرة الشاي بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم ويؤثر سلبا على الجنين في مراحل نموه الأولية. فوائد زيت شجرة الشاي للحامل يساعد زيت شجرة الشاي النساء الحوامل في العديد من المجالات، ومنها: المشاكل الجلدية يتميز زيت شجرة الشاي بقدرته على إزالة خلايا الجلد التالفة، وإزالة إفرازات الغدد الدهنية، حيث تعاني النساء الحوامل في الثلث الثاني من الحمل من ظهور بقع حب الشباب على الجلد، فتقوم المراة الحامل باستخدام زيت شجرة الشاي وذلك عن طريق تمييعه باستخدام زيت ناقل مثل زيت الهند ووضعه على الجلد، كما يمكن استخدامه عند الاستحمام إذ أنه يساعد على الاسترخاء وعلاج البشرة والتخلص من قشرة الرأس عند مزجه مع زيت الجوجوبا تخفيف الآلام قد تعاني النساء الحوامل من تورم وألم في منطقة القدم والكاحل، فإن استخدام زيت شجرة الشاي يعمل كمضاد للالتهابويساعد في تخفيف الألم، إما عن طريق مزجه مع زيت ناقل مثل…

اتباع نظام غذائي مخصص لخسارة الوزن ليس كافياً، إذ أن مُعظم مُتّبعي هذا النظام يكتسبون الوزن مرةً أخرى بعد العودة إلى النظام الغذائي المُعتاد، ولكن يوجد بعض الطرق التي يُمكن اتّباعها لخسارة الوزن والمُحافظة عليه بعد الوصول إلى الوزن المطلوب، وفي هذا المقال نستعرض الطرق التي تُساعد في تثبيت الوزن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام التمارين الرياضية تُساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية ومُعدّل الاستقلاب في الجسم، كما تُساعد في بناء وتقوية العضلات، وعندما يصل الجسم إلى حالة توازن الطاقة يُصبح الوزن ثابتاً. توازن الطاقة يعني أن يحرق الجسم ما يكتسبه من السعرات الحرارية من الطعام، ممّا يُساعد على تثبيت الوزن. تناول وجبة الفطور تناول وجبة الفطور أساسي للحفاظ على الوزن المُناسب، إذ أثبتت عدّة دراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الفطور يقل استهلاكهم للطعام فيما بعد خلال اليوم، بينما يُسبّب تفويت وجبة الفطور الجوع وتناول الكثير من الطعام لاحقاً. وأيضاً يميل الأشخاص الذين يتناولون الفطور إلى اتّباع عاداتٍ صحية في تناول الطعام. تناول خمس حصص من الخضار والفواكه يومياً الخُضار والفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن، وهي غنية أيضاً بالالياف التي تُعطي شعوراً بالامتلاء، ممّا يُعطي شعوراً بالشبع ويُقلّل من استهلاك الفرد للطعام. تناول الكثير من البروتين البروتينات تُقلّل من الشهية وتُعطي شعوراً بالامتلاء، لذلك فكثرة تناولها يُساعد على تثبيت الوزن، فالبروتين يُحفّز إفراز بعض الهرمونات التي تُقلّل من الشهية ممّا يُقلّل الشعور بالجوع،…

اليانسون يعد اليانسون من الأعشاب الطبية الغنية بالزيوت العطرية المفيدة. ويتوافر اليانسون (بشكله الحب أو المسحوق) في جميع البيوت تقريباً، حيث يدرك معظم الناس فوائدها الجمة وخاصة فيما يتعلق بتأثيراتها النافعة على الجهاز الهضمي وتخفيف الوزن. الفوائد العامة لليانسون أدرك العرب والشرقيون أهمية الأعشاب بشكلٍ عام، وأهمية عشبة اليانسون بشكلٍ خاص، حيث يستخدم مغلي أو منقوع اليانسون الدافئ لعلاج آلام المعدة المختلفة، والتقليل من تشكّل غازات البطن المزعجة أو انتفاخ البطن، ومعالجة سيلان الأنف الناجم عن الإصابة بالإنفلونزا أوالرشح، وفتح الشهية للطعام. كما يستخدم اليانسون لزيادة إفراز الحليب عند المرضعات، التقليل من آلام الدورة الشهرية عند الفتيات والسيدات، وتسهيل الولادة الطبيعية وتقليل آلامها. كما يساعد اليانسون على التخلص من الإدمان على النيكوتين( الاقلاع عن التدخين )، ويمكن أن يكون اليانسون حلاًلمشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم، كما يستخدم اليانسون في علاج أمراض الربو. ويستخدم اليانسون كمدر للبوللتخليص الجسم من السموم. ومن المثير للاهتمام أنه يمكن استخدام زيت اليانسون أيضاً بحيث يتم وضعه مباشرة على الجسم لعلاج قمل الشعر، أو الجرب أو الصدفية. اليانسون لنقصان الوزن يعتبر اليانسون من الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون بشكل كبير. وضعه في الطعام أو شربه يساعد على نقصان الوزن. فوائد اليانسون للرجيم يحتوي اليانسون على بعض المواد الكيميائية التي تساعد على حرق الدهون بسرعة. كما يعمل على تحسين عملية الأيض مما يساعد على خسارة الوزن. للاستفادة من خاصية اليانسون…

بذور الشيا تعتبر نوع من أنواع الحبوب الكاملة ولكنها تُستهلك بوضعها بالسوائل لتشكل جل كثيف. تم القيام بالعديد من البحوث والدراسات حول استخدام بذور الشيا للتنحيف لملاحظة الناس أنها تقلل الوزن. وتم التوصل أنه نظراً أن بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من الألياف فإنها تشعرك بالشبع لوقت أطول، بذور الشيا غنية بالبروتينات غير المشبعة فإن تناولها يقلل من مستويات هرمون الغريلين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز الجوع. السعرات الحرارية في بذور الشيا على الرغم من أن بذور الشيا تساعد على الشعور بالشبع، فإنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة فإن ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا تحتوي على 138 سعر حراري لذلك إذا لم تتناولها باعتدال فقد تتجاوز السعرات اليومية. دراسات حول فاعلية بذور الشيا للتنحيف ومع ذلك ، فإن الدراسات التي تدرس فعالية بذور الشيا لفقدان الوزن قدمت نتائج مخيبة للآمال للذين يعتقدون أنه تناول بذور الشيا لوحدها يساعد في خسارة الوزن. في دراسة أجريت على 90 شخصًا يعانون من زيادة الوزن، لم يؤثر 50 جرامًا من بذور الشيا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا على وزن الجسم أو علامات الصحة. في دراسة أخرى لمدة 10 أسابيع على 62 امرأة، لم تؤثر بذور الشيا على وزن الجسم ولكنها زادت من أوميغا 3 في الدملأنه بذور الشيا غنية بأوميغا 3. لكن وجدت دراسة لمدة 6 أشهر في الأشخاص الذين يعانون…

يستخدم الزنجبيل أو ما يعرف بجذور نبات الزينجبر اوفيشينال في جميع أنحاء العالم. وهي نبتة تتبع إلى عائلة الزنجبيريا وهي عائلة محلية في آسيا، رغم ذلك فأنها تنمو الآن في أفريقيا والهند ومناطق استوائية أخرى. ويرتبط عائلة الزنجبيريا أوالزنجبيريسيه ارتباطاً وثيقا بالكركم والهيل ما هي المركبات المختلفة الموجودة في الزنجبيل؟ حتى الآن تم تحديد أكثر من 400 من المركبات المختلفة الموجودة في الزنجبيل، و تعتمد كمية ونوعية المكونات النشطة للزنجبيل على منطقة الزراعة وطريقة الزراعة وطريقة المعالجة المستخدمة وما إذا كانت تستخدم بشكل طازج أو مجفف. تعتمد رائحة الزنجبيل على كمية زيت الزنجبيل الموجودة وعادة ما تتراوح المستويات بين (1-3)٪، وتم تحديد أكثر من 50 مكوناً في هذا الزيت معظمها مركبات أحادية التوربين ومركبات السيسكيتيربينويد . المكونات الرئيسية في جذور الزنجبيل الكربوهيدرات بنسبة (50-70٪) الدهون بنسبة (3-8 ٪) المكونات التيربينية (وتشمل الزينجيبيرين، بيتا-بيسابولين، ألفا-فارنيسين، ألفا-كيركيمين). المركبات الفينولية ( وتشمل الجينجيرول، والبارادول والشاغول). بالإضافة إلى ذلك يحتوي الزنجبيل على الأحماض الأمينية والألياف والبروتين وفيتوسترولس والمعادن والفيتامينات (مثل حمض النيكوتونيك وفيتامين أ). الجينجرول هو المركب الحيوي الفعال في الزنجبيل وهو المسؤول عن الكثير من خصائصه الطبية حيث أنّ له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. أي اجزاء الزنجبيل يستخدم؟ الزنجبيل هو رهيزومي بمعنى أنه ينبت الجذور والأوراق من جذع تحت الأرض، وعادة ما يتم استخدام هذا الجزء أو ما يسمى سهولةً بالجذور والتي تزرع بأخذ قطعة من جذر الزنجبيل وتركها تنمو في التربة…

تنجم الكثير من المشاكل الصحية عن التدخين، حيث يسبب تدخين السجائر امراض القلب، وسرطان الرئة والمريء، وأمراض الرئة المزمنة، وغيرها الكثير من الأمراض الخطيرة. بالإضافة إلى ذلك، حددت العديد من الدراسات البحثية التدخين كأحد عوامل الخطر التي تزيد احتمال الإصابة بهشاشة وترقق العظام. مهما كان عمر الفرد، لا يمكن تجاهل آثار التدخين على صحة العظام. تعد السنوات الممتدة من مرحلة الطفولة وحتى سن الثلاثين فترةً أساسيةً لبناء كتلة العظام. وبهذا يتأثر الأطفال والمراهقون بالتدخين فعلياً أو التدخين السلبي أثناء التواجد مع المدخنين في غرفة واحدة. تأثير دخان السجائر على صحة العظام الجذور الحرة يولد دخان السجائر كميات هائلة من الجذور الحرة، وهي جزيئات تهاجم دفاعات الجسم الطبيعية، وينتج عنها رد فعل مكون من سلسلة من الأضرار في جميع أنحاء الجسم- بما في ذلك الخلايا والأعضاء والهرمونات المشاركة في الحفاظ على صحة العظام. توازن الهرمونات تؤثر السموم على توازن الهرمونات (مثل الاستروجين) التي تحتاجها العظام حتى تبقى قوية. ينتج الكبد المزيد من الإنزيمات المدمرة للإستروجين، والتي تؤدي أيضاً إلى فقدان كثافة العظام. يؤدي التدخين إلى تغييرات أخرى مدمرة للعظام، مثل زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الأمر الذي يؤدي إلى تدمير النسيج العظمي. تشير الأبحاث أيضا إلى أن التدخين يعوق هرمون الكالسيتونين، الذي يساعد على بناء العظام – بحيث لا يستطيع الهرمون القيام بعمله. نقص…

يمكن تفسير العديد من الخصائص الشافية للميرمية كتأثيرها الواضح المضاد للالتهابات، وخصائصها المضادة للتأكسد، وتقوية العظام، وتقوية الذاكرة، ومعالجة الإمساك، وغيرها من الاستخدامات. ولكن فيما يتعلق بالحمل، وبناء على الأبحاث والتجارب، يمكن اعتبار الميرمية سلاحاً ذا حدين، حيث ينصح بتجنب تناولها أثناء فترة الحمل والرضاعة، بينما تكون مفيدة قبل الحمل، وينصح بتناولها بصورة منتظمة لدورها في زيادة الخصوبة. فوائد الميرمية للخصوبة هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الهرمونات الجنسية، وبصرف النظر عن الأشياء النموذجية التي تؤدي إلى زيادة الخصوبة مثل تناول نظام غذائي صحي، وتخلص الجسم من السموم عبر الكبد؛ لوحظ ظهور دور العديد من النباتات الطبية في زيادة الخصوبة من خلال تحسين مستوى الهرمونات الضرورية للحمل وموازنتها. منع الالتهابات وتقوية المناعة مما يحسن ويدعم الصحة العامة، وبالتالي تهيئة الجسم للحمل. للحصول على النتائج الطبية المرجوة من الميرمية فيما يتعلق بالحمل، يجب تناول كمية مناسبة من المواد الفعالة، وعادة ما تكون على شكل زيوت مركزة تعرف باسم الزيوت الأساسية. يمكن تناولها مباشرة بعد تخفيفها، أو استنشاقها، أو وضعها على البشرة. كيفية تنظيم الميرمية للهرمونات تعتبر الميرمية واحدة من النباتات التي لها القدرة على زيادة الخصوبة، وتنشيطها، وتنظيم هرموناتها، خاصة عندما تكون نقية ومركزة بدرجة عالية (مثل الزيت العطري)؛ فالميرمية شبيهة بالعديد من النباتات الأخرى التي تحتوي على هرمونات نباتية، والتي تحاكي بعض أنواعها الهرمونات…

تقوم الكلى بتنقية الدم من الفضلات(كالمُخلّفات النيتروجينية واليوريا) والسوائل الزائدة عن حاجة الجسم، ثم يقوم الجسم بطردها عن طريق البول. إلى أن يحدث خللاً في وظائف الكلى فتقل قدرتها على القيام بهذه العملية فتتراكم هذه الفضلات والسوائل في الدم. وتُعرف هذه الحالة بالـ”يوريمية” أو بولينية الدم. قد تحدث هذه الحالة بسبب مرض مزمن كالضغط أو السكري، أو خلال المراحل المُتقدمة من مرض الكلى المُزمن، عندما يقل مُعدل الترشيح الكبيبي عن 15 ملليتر في الدقيقة. تُعرف الأعراض التي تُرافق تَكوُّن المُخلفات السامة في الدم مُجتمعة بمتلازمة البولينية. تتمثل أعراض اليوريمية في الشعور بالغثيان، الشعور بالتعب وفقدان الوزن. في حال لم يتم علاج اليوريمية فإنه قد يؤدي لفقر الدم، وتُعد اضطرابات الطعام وفقدان الشهية أو فقدان الاحساس بمذاق بعض الأطعمة من المُضاعفات الأكثر شيوعاً لبولينية الدم وتؤدي هذه المضاعفات إلى سوء التغذية لدى مرضى غسيل الكلى. كما قد يُصاب الشخص بنقص الطاقة والبروتين نتيجة قلة تناول الطعام. جميع الأعراض السابقة تحتاج إلى تدخُل تغذوي مُناسب للوقاية من سوء التغذية الشائع حدوثه في 20%- 50% من مرضى غسيل الكلى. الحمية الغذائية المُناسبة لمرضى يوريا الدم تعتمد نوعية الطعام المُتناول عند الإصابة ببولينية الدم على حالة المريض. ففي حال كان المُسبب مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم فإن الالتزام بعلاج هذه الأمراض والحمية المُخصصة لكلٍ منهم مع الانتباه إلى كمية البروتين المُتناوَل سيحول دون تطور اليوريمية. أما في حالة مرض الكلى المُزمن يكون…

يتم استخدام الثوم مع الزبادي في الكثير من الأطعمة، حيث يتم استخدامه كصلصة في العديد من الأطباق مثل الأسماك والخضروات والسلطات، كما يمكن استخدامه كصلصة لغمس البطاطا المقلية. ويعد الثوم مع الزبادي من الخيارات الصحية للجسم وذلك لعدة أسباب، منها: أفضل من المايونيز حيث يحتوي الزبادي مع الثوم على دهون أقل ويجعل الوجبات أخف، ويتم استخدامه عادة في حال الرغبة في إنقاص الوزن وتحسين الأمعاء والبشرة والصحة العامة،إزالة السموم من الجسم، حيث يحتوي الثوم على مواد مضادة للأكسدة تساهم في عملية إزالة السموم من الجسم.  تحسين الهضم يحتوي الزبادي على البروبايوتيك، كما يحتوي الثوم عليها ايضا وبالتالي تتحسن عملية الهضم بشكل كبير.  خفض ضغط الدم يساعد الثوم في عملية خفض ضغط الدم. حيث يحتوي على الأنجيوتنسن الثاني، وهو البروتين الذي يساعد على الانقباضات في الأوعية الدموية وبالتالي يزيد ضغط الدم. ويحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تقلل من نشاط الأنجيوتنسين وبالتالي تقلل من ضغط الدم.  تعزيز المناعة يحتوي الثوم على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقليل ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. يحتوي الزبادي على العديد من المواد التي تساعد في تقليل الإصابة بعدوى الخميرة ونزلات البرد.  القيمة الغذائية من الفيتامينات والمعادن حيث يحتوي الزبادي على الفيتامين ب 12 والبروتين والفسفور والكالسيوم وحمض الفوليك.  حماية القلب يعمل الزبادي على حماية القلب…

تعرف على أهم المعلومات المرتبطة بتناول الأدوية الملينة للبراز، وفقًا للهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية. نشرت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية معلومات هامة حول الأدوية الملينة في حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر. وأشارت الهيئة أن هذه الأدوية تعمل على مساعدتك في التخلص من مشكلة الامساك. في المقابل، أكدت الهيئة على المعلومات التالية المرتبطة بتناول الأدوية الملينة: يعمل تناول الأدوية الملينة على التدخل في عملية امتصاص بعض الأدوية والأطعمة الاستخدام المطول للأدوية الملينة من شأنه أن يؤدي إلى اختلال المعادن ووظائف الجسم بشكل عام. من الضروري الانتباه على الحالات التي يتم خلالها استخدام هذه الأدوية، فقد يكون ذلك خطيرًا في حال الإصابة بالتهاب الامعاء أو الزائدة الدودية. إن كنت تتناول أي من المضادات الحيوية أو أدوية القلب، عليك التأكد أن الأدوية الملينة لا تتفاعل معها. إن كنت مرضعة فيجب الحذر من تناول الأدوية الملينة، فبعضها من الممكن أن ينتقل إلى الطفل عبر الحليب ويسبب إصابته بالإسهال. في حال استخدام الملينات لفترة طويلة من الزمن، فقد يؤثر ذلك على انقباضات القولون ويضعفها. لا يجب إعطاء الطفل الأدوية الملينة بتاتًا إلا في حال نصح الطبيب بذلك. لا تتناول الأدوية الملينة في حال كنت حاملًا قبل استشارة الطبيب. من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية الملينة في حال كنت مريض كلي أو…

حبوب الفحم عبارة عن حبوب صغيرة الحجم سوداء اللون، يتم صنعها من الفحم العظمي وبعض المواد النباتية. تعمل حبوب الفحم عن طريق حبس الفضلات والكيماويات الضارة في المعدة، وبالتالي منع الجسم من امتصاصها، من ثم ترتبط هذه المواد بالحبوب نفسها وتخرج من الجسم من خلال البراز. حبوب الفحم: أهم الفوائد والاستخدامات إليك تلخيص لأهم فوائد حبوب الفحم واستخدماتها: 1- علاج للتسمم حيث بإمكان هذه الحبوب أن ترتبط مع الكثير من الأدوية لإبطال مفعولها السام في الجسم. بالتالي يتم استخدام حبوب الفحم كعلاج طارئ وأولي للتخلص من تناول جرعات زائدة من الأدوية مثل الاسبرين. للحصول على أكبر فائدة من الضروري أن يتم تناولها خلال وقت قصير من اخذ كميات كبيرة من الأدوية. 2- تعزيز عمل الكلى من فوائد حبوب الفحم أنها تعمل على تعزيز عمل الكلي، وذلك من خلال خفض كمية الفضلات التي على الكلى تصفيتها. هذه الفائدة تعد ضرورية وبالأخص لمن يعاني من الإصابة بأمراض مزمنة بالكلى، والتي تؤثر على كفاءة عملها. 3- تقليل أعراض الإصابة بمتلازمة رائحة السمك تعمل حبوب الفحم على التقليل من الرائحة غير المحببة والتي ترافق الإصابة بمتلازمة رائحة السمك. هذه المتلازمة عبارة عن حالة طبية جينية تسبب ظهور رائحة شبيهة بالسمك لجسم المصاب. وفي دراسات علمية مختلفة وجدت أن تناول حبوب الفحم من شأنها أن…

عدم تناول الطعام لمدة 24 ساعة في كل مرة هو شكل من أشكال الصيام المتقطع المعروف باسم نهج التناول-الصيام-التناول. خلال الصيام على مدار 24 ساعة، يمكنك فقط تناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية. عندما تنتهي فترة الـ 24 ساعة، يمكنك استئناف الاستهلاك المعتاد من الطعام حتى الصيام التالي. بالإضافة إلى فقدان الوزن، يمكن للصيام المتقطع أن يكون له تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وأكثر من ذلك. من الآمن استخدام هذا المنهج مرة أو مرتين أسبوعيًا لتحقيق النتائج المرجوة. على الرغم من أن هذه التقنية قد تبدو أسهل من تقليص السعرات الحرارية اليومية، فقد تجد نفسك جائعاً ومتوتراً في أيام الصيام. يمكن أن يسبب ذلك أيضًا آثاراً جانبية خطيرة أو مضاعفات عند الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية. يجب عليك دائما التحدث مع طبيبك قبل الصيام، حيث يمكنه تقديم النصائح بشأن الفوائد والمخاطر التي قد تتعرض لها. ماذا يحدث للجسم خلال فترة التوقف عن تناول الطعام؟ سيكون وضعك طبيعياً في فترة 24 ساعة قبل أن يدرك جسمك أنك صائم. خلال الساعات الثماني الأولى، سيستمر جسمك في هضم آخر كمية من الطعام. سيستخدم جسمك الجلوكوز المخزن كطاقة ويستمر في العمل كما لو كنت ستأكل مرة أخرى قريبًا. بعد ثماني ساعات دون تناول الطعام، سيبدأ جسمك في استخدام الدهون…

تعرف عملية الإخصاب في المختبر أو طفل الأنابيب كما هو متعارف عليه؛ بأنها سلسلة من الخطوات المعقدة التي تتمثل في جمع البويضات من المرأة والحيوانات المنوية من الرجل، وتخصيب البويضات داخل المختبر ومن ثم زرع البويضة الملقحة أو الجنين داخل الرحم، وعادة ما تستغرق الدورة الواحدة لطفل الأنابيب مدة أسبوعين، ويتم اللجوء لطريقة طفل الأنابيب لأسباب عديدة مثل، العقم غير المبرر، وانسداد قنوات فالوب أو إزالتها، ومشاكل في عملية الأباضة, وألياف الرحم، ومشاكل في عدد أو حركة أو شكل الحيوانات المنوية، وغيرها من المشاكل الخاصة بعملية الإنجاب. تنطوي عملية الإنجاب باستخدام طريقة طفل الأنابيب على متاعب جسدية ونفسية ومادية عديدة تجعل من نجاح طفل الأنابيب اعتبارا كبيرا لدى الوالدين، وتتحكم في عملية إنجاح طفل الأنابيب عوامل عديدة،قد تساعد بعض الإرشادات والتعليمات المتبعة قبل وبعد وأثناء عملية الإخصاب في المختبر في زيادة نسبة نجاح طفل الأنابيب ومنها ما يلي: النظام الغذائي لأطفال الأنابيب تناول وجبات صحية ومتوازنة. تجنب إجراء تغييرات رئيسية ومفاجئة على النظام الغذائي. اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط التي تختلف من بلد لآخر، ولكنها بشكل عام غنية بالخضراوات والفواكه والبقوليات والمكسرات والفول والحبوب والسمك والدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون. وعادة ما يشتمل على كمية منخفضة من اللحوم ومنتجات الألبان. التقليل أو تجنب استهلاك القهوة والكافيين بشكل عام. تجنب تناول الكحول. تناول الأطعمة…

يحتوي الكولاجين على العديد من الخصائص المفيدة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإكثار من شيء جيد إلى عواقب ضارة، هناك آثار جانبية للكولاجين يجب أن يعرفها المستخدمون في وقت مبكر. وبالنسبة لتنوع مصادر الكولاجين تكون معظم ردود الفعل التحسسية ليست من الكولاجين نفسه، بل يكون السبب من المصدر. فعلى سبيل المثال الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الأسماك، يجب أن يفكروا مرتين قبل الحصول على الكولاجين من مصادر الأسماك. هذا هي أول النقاط التي يتعين على المستخدمين توخي الحذر منها عند استخدام المكملات الغذائية، لذلك يجب التعرف على مصدر الكولاجين. بعض المنتجات تبين على قائمتها فقط نوع الكولاجين وليس المصدر، وهذا يمكن أن يجعل الأمور صعبة بعض الشيء. إذا كنت تستخدم الكولاجين من النوع الثاني، فمن المحتمل أن يكون المصدر من الدجاج. إذا كان النوع 1 و3، فيمكن أن تكون مصادره أكثر، مثل الأبقار أو الأسماك أو بياض البيض. الأضرار الناتجة من تناول الكولاجين كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، هناك مخاطر وآثار جانبية تجب مراعاتها قبل الاستهلاك. يتم انتاج مسحوق الكولاجين من عظام الحيوانات البرية، والجلد، والغضروف، التي يمكن أن تكون ملوثة بالمعادن الثقيلة مثل النحاس والزرنيخ. المكملات الغذائية قد تحتوي أيضا على الكرياتينين، وهو منتج تكسير الكرياتين من الأنسجة العضلية، ويمكن أن يؤثر على وظائف الكلي. سوء الطعم  بعض مكملات الكولاجين عن طريق الفم…

هناك العديد من الطرق لتحضير البيض، من أهمها وأكثرها انتشاراً هي عن طريق سلقه بالماء الساخن، وتعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق الصحية لتحضيره لأنها لا تحتاج إلى إضافة الدهون أو الزيت أثناء التحضير مما يقلل من السعرات الحرارية المتناولة. من خلال إدخال البيض المسلوق إلى إلى نظام غذائي متوازن يمكن الحصول على فوائده الصحية حيث أن السعرات الحرارية فيه منخفضة إلى حد ما. فيما يلي أهم الفوائد الصحية للبيض المسلوق. البيض المسلوق غني بالعناصر الغذائية المهمة يعتبر البيض المسلوق من أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب، حيث أن بيضة واحدة كاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لتحويل خلية واحدة إلى صوص. بيضة مسلوقة كبيرة واحدة تحتوي على العناصر الغذائية التالية: فيتامين أ: 6% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. حمض الفوليك: 5% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. فيتامين ب 5: 7% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. فيتامين ب 12: 9% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. فيتامين ب 2: 15% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. الفوسفور: 9% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. السيلينيوم: 22% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. يحتوي البيض المسلوق على كميات لا بأس بها من فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين ب 6 والكالسيوم والزنك، هذا يأتي مع 77 سعرة…

بما أن السبب الأساسي في حدوث القرحة في معظم الحالات هو الإصابة بميكروب الملوية البوابية فإن التخلص من هذا الميكروب يعد الهدف الأول في العلاج. نظرًا لتعدد فصائل هذا الميكروب ومقاومته العالية نسبيًا في جميع أنحاء العالم، فلا بد من استخدام نوعين من المضادات الحيوية؛ مثل تتراسيكلين وميتروزول، مع تجنب التدخين؛ حيث أنه يزيد من إفراز الحمض المعدي ومن الحركات التقلصية لعضلات المعدة. العلاج التغذوي لقرحة المعدة والاثني عشر لقرون عديدة سابقة كانت العوامل الغذائية لها الأولوية في التسبب بقرحة المعدة والاثني عشر وعلاجها، لكن بعد اكتشاف الميكروب المسبب أعيد تقييم دور الغذاء في علاج القرحة. الأغذية البروتينية تستطيع أن تعادل الإفرازات الحمضية للمعدة بصورة موقتة يفضل تجنب الألبان ومنتجاتها يجب تناول كمية كافية من الماء فهو يساعد على التخلص من الكلورين الذي يساعد في زيادة إفراز الحمض يجب تناول وجبة صحية متوازنة تحدد فيها كمية البروتينات وتحتوي علي فيتامين سي أفضل طرق الطهي هي الطرق البسيطه كالسلق والأطعمة المهروسة كالبطاطس تجنب تناول التوابل الحارة والكحوليات والقهوة والشاي والمشروبات الغازية والمشروبات والحلويات التي تحتوي علي الكافين تجنب الأطعمة التي تحدث إزعاجًا للمعدة تناول الكحوليات بكميات كبيرة يؤدي علي الاقل الي تاكل سطحي الغشاء المخاطي مما يؤدي إلى زيادة خطورة المرض وعدم الاستفادة من العلاج يؤدي شرب البيرة والويسكي إلى زيادة…

عندما تقلّ نسبة إفرازهرمون الغدة الدرقية في الدم، يصف الأطباء بعض الأدوية المنشطة للغدة الدرقية لتؤدي مهمتها على النحو السليم. لكن إذا أسرف الشخص في تناول هذه الأدوية ستنشط الغدة الدرقية بصورة توحي بالإصابة بمرض فرط نشاط الغدة الدرقية بعد أن كان هناك قصور في أدائها. يؤثر فرط نشاط الغدة الدرقية على عدة مناطق من الجسم، إذا ظهرت عليك وكنت تتعاطى أدوية الغدة الدرقية فاعلم أنك تخطئ حساب الجرعات وأنه يجب عليك مراجعة الجرعات التي تتناولها؛ بحيث لا تزيد عما وصفه لك الطبيب. أعراض زيادة جرعة أدوية الغدة الدرقية: زيادة سرعة نبضات القلب وعدم انتظامها مما يعرضك إلى خطورة الإصابة بأزمة قلبية، إلى جانب زيادة معدل خفقان القلب (بأن تشعر بأن قلبك يفقد قدرته على النبض لثوانٍ) ممّا يسبب شعوراً بعد الارتياح ويؤدي إلى التوتر. ومع ارتفاع جرعات أدوية الغدة الدرقية، يرتفع ضغط الدم وترتفع نسبة الإصابةبالازمات القلبية. انفتاح الشهية على حسب الجرعة المتناولة من أدوية الغدة الدرقية، يمكن أن تتسبب في انفتاح الشهية أو الشعور بالغثيان. حتى مع زيادة جرعة أدوية الغدة الدرقية، يمكن للشخص أن يخسر بعض الوزن، لأن إفراز الجسم لكميات كبيرة من هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى ارتفاع معدل التمثيل الغذائي (الاستقلاب)، ومن ثم يحرق الجسم كمية أكبر من السعرات الحرارية ليتماشى مع هذا المعدل السريع للاستقلاب. إذا لم…

أكثر أنواع العلاجات المستخدمة لمكافحة السرطان هي العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي. تم تصميم كل علاج لاستهداف وقتل الخلايا السرطانية في الجسم، ولكن كلاهما يستخدم مجموعة مختلفة من العمليات والأدوات للمساعدة في علاج وشفاء المريض. حتى التأثير الكلي على جسم المريض يختلف بين هاتين الطريقتين. ما هو العلاج الإشعاعي هو علاج للسرطان يستخدم حزم إشعاع مركزية لقتل الخلايا السرطانية. النوع الأكثر شيوعًا من العلاج الإشعاعي هو إشعاع الحزمة الخارجية. يتضمن هذا النوع جهازًا يوجه أشعة عالية الطاقة من الإشعاع في الخلايا السرطانية. تسمح الآلة باستهداف الإشعاع في مواقع معينة، وهذا هو السبب في أن الأطباء يستخدمون إشعاع الحزمة الخارجية لجميع أنواع السرطان تقريبًا. وفقا للمعهد الوطني للسرطان ، فإن حوالي نصف المصابين بالسرطان يتلقون العلاج الاشعاعى. لماذا يستخدم العلاج الإشعاعي هو أداة مهمة لعلاج السرطان، وغالباً ما يستخدم بالاقتران مع العلاجات الأخرى؛ مثل العلاج الكيميائي، أو جراحة إزالة الأورام. الأهداف الرئيسة للعلاج الإشعاعي هي تقليص الأورام وقتل الخلايا السرطانية. في حين أنّ العلاج من المحتمل أن يصيب الخلايا السليمة، فإنّ الضرر ليس دائمًا. تمتلك الخلايا الطبيعية غير السرطانية القدرة على التعافي من العلاج الإشعاعي. ويمكن استخدام العلاج الإشعاعي خلال المراحل المختلفة لعلاج السرطان ولنتائج مختلفة. مخاطر العلاج الإشعاعي بغض النظر عن نوع الإشعاع المستخدم، يعتبر التعب وفقدان الشعر من الأعراض الجانبية الشائعة. يحدث تساقط…