يعد سرطان الثديعلى قائمة أكثر أنواع السرطان التي تصيب الإناث، وبمجرد تشخيص الإصابة بسرطان الثدي فسيقوم الطبيب بإجراء عدة فحوصات تشخيصية بهدف تحديد المرحلة التي وصل إليها المرض. وقد قام العلماء بالاتفاق على تحديد عدة مراحل للمرض، وتم إعطاء كل مرحلة رقم من اللغة اليونانية، وكلما كان رقم المرحلة كبير دل هذا على أنَّ السرطان في مرحلة متقدمة. عوامل تحديد مرحلة السرطان استند العلماء في تحديد المرحلة المرضية على عدة عوامل، وهي: حجم الورم انتشار الورم إلى العقد الليمفاوية انتشار الورم إلى أماكن أخرى من الجسم وباختلاف المرحلة التي وصل لها المرض يختلف العلاج المتَّبع. سرطان الثدي في المرحلة الاولى وهي أولى مراحل تكون ورم سرطاني، وهنا تبدأ الخلايا السرطانية بالتكون في أنسجة الثدي المحيطة، وهذه المرحلة مقسمة إلى قسمين، وهما: وجود كتلة واحدة في الثدي يبلغ حجمها أقل أو يساوي 2 ملم فقط أي بحجم حبة الفول السوداني أو أصغر. كما أنَّ هذه الخلايا السرطانية لم تنتشر خارج الثدي إلى مكان آخر أو إلى الغدد الليمفاوية القريبة. وجود عدة مجموعات صغيرة من الخلايا السرطانية التي لا يزيد حجمها عن 2 ملم ويكون هناك عدد قليل من الخلايا السرطانية قد وصل إلى العقد الليمفاوية القريبة. وبشكلٍ عام سواء كانت الإصابة بالنوع الأول أو الثاني تعد نسبة الشفاء عالية في حال التشخيص المبكر، ويمكن العلاج…

يقدم الليمون نكهة لذيذة لاذعة مع العديد من الخصائص المعززة للصحة. الليمون مكون صحي للاستمتاع به في بداية اليوم. وعند مزج الليمون مع الكركم، تزيد فوائده للصحة بشكل كبير. الكركم يحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً لها خصائص طبية قوية تزيد فعاليتها ويسهل امتصاصها في الوسط الحمضي عندما يخلط مع عصير الليمون. الكركم مع الليمون مضاد قوي للالتهابات الكركمين، وهو مادة ذات خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة. تستخدم معظم الدراسات مستخلصات الكركم التي يتم توحيدها لتتضمّن كميات كبيرة من الكركمين. تعمل مادة الكركمين كمضاد للالتهابات بقوة، فهو قوي لدرجة أنه يطابق فعالية بعض العقاقير المضادة للالتهابات. الكركم مع الليمون مضاد للتأكسد يقضي الكركم على الجذور الحرة بطريقتين: الكركمين كمضاد للأكسدة قادر على تحييد الجذور الحرة بسبب تركيبه الكيميائي. الكركمين يحفز أيضًا نشاط إنزيمات الجسم المضادة للأكسدة. الكركم مع الليمون لتعزيز وظائف المخ الكركمين يعزز مستويات هرمون الدماغ، مما يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة، ويكافح مختلف العمليات التنكسية في الدماغ ويؤدي إلى: له دور فعال في تأخير أو حتى عكس العديد من أمراض الدماغ. يمنع حدوث الاكتئاب ومرض الزهايمر. يقلل نقصان هرمون الدماغ المرتبط بالعمر. يساعد في تحسين الذاكرة ويرفع مستوى الذكاء. الكركم مع الليمون يحمى من الإصابة بأمراض القلب الكركمين يؤدي إلى تحسينات مختلفة من شأنها أن تقلل من خطر…

فيتامين سي هو واحد من أكثر المواد الغذائية أماناً وفعالية، حيث يعالج نزلات البرد عن طريق السيطرة على الأعراض ومنع حدوث مضاعفات أكثر خطورة، فارتفاع مستويات فيتامين سي في الدم قد يكون علامة التغذية المثالية للصحة العامة. فوائد فيتامين سي الحماية ضد النقص في جهاز المناعة. الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الوقاية من المشاكل الصحية السابقة للولادة. الوقاية من أمراض العيون. مكافحة التجاعيد في الجلد. فيتامين سي له خصائص مضادة للسرطان. فيتامين سي يقلل من الأعراض الجانبية للعلاج الكيمياوي. مصادر فيتامين سي في الفواكه والخضروات فواكه غنية بفيتامين سي: الشمام. فاكهة وعصائر الحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت. فاكهة الكيوي. المانجو. البابايا. الأناناس. الفراولة والتوت والعنب البري والتوت البري. البطيخ. خضروات غنية بفيتامين ج: البروكلي، براعم بروكسل، والقرنبيط. الفلفل الأخضر والأحمر. السبانخ، والملفوف، وغيرها من الخضر الورقية. البطاطا الحلوة والبيضاء. الطماطم وعصير الطماطم. قرع الشتاء. اوميغا 3 عندما يتعلق الأمر بالدهون، هناك نوع واحد نرغب في الإكثار منه، على عكس الدهون الأخرى وهو:أحماض أوميجا -3 الدهنية، وهما: المتواجد بشكل أساسي في بعض الأسماك. تم العثور على (حمض ألفا لينولينيك)، وهو حمض دهني من مكونات أوميجا 3 آخر، وتوجد أوميغا 3 في المصادر النباتية مثل المكسرات والبذور. فوائد اوميغا 3 لا يحتاج جسمك فقط لهذه الأحماض الدهنية للوظائف الحيوية، ولكن أيضاً تقدم بعض الفوائد…

كان يُعتقد أن تناول فيتامينهـ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. إلا أن الأبحاث الحديثة تُشير إلى أنّ هذا ليس هو الحال. في عام 2001، أظهرت دراسة كبيرة (شارك فيها 35533 رجل)، تعرف باسم السيلينيوم وفيتامين هـ لمنع السرطان، أنّ المكمّلات الغذائية لفيتامين هـ لا تعالج سرطان البروستات، وإنما تزيد بشكل كبير من مخاطر المرض وترفع نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا بين الرجال الأصحاء. الأصل في فيتامين هـ مكافحة السرطان لكونه مضاد قوي للأكسدة ويحمي الخلايا من خطر الجذور الحرةقبل أن تهاجم الحمض النووي وتؤدي إلى طفرة جينية تسبب نمو الخلايا السرطانية. أشكال فيتامين هـ هناك 8 أشكال من فيتامين هـ، ليست كلها متشابهة، وقد أظهر الدليل حتى الآن بعض الأشكال يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا. ألفا- توكوفيرول بيتا- توكوفيرول دلتا- توكوفيرول جاما-توكوفيرول الفا- توكوترينرول بيتا- توكوترينرول جاما- توكوترينرول دلتا-توكوترينرول كيف يؤثر فيتامين هـ على سرطان البروستاتا؟ استخدمت الدراسة الأخيرة عام (2011) شكلاً واحداً فقط من فيتامين هـ وهو ألفا توكوفيرول التي أشارت الأبحاث أنها لم تكن فعالة في منع الإصابة بسرطان البروستاتا ما لم يتم استخدامه مع شكل آخر من اشكال فيتامين هـ وهو قاما-توكوفيرول. تبين في سنوات سابقة لعام (2011) أن شكل جاما توكوفيرول من فيتامين هـ فعال في الحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا من قبل الباحثين في…

يعد فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، كما يمكن تسميته بفيتامين الشمس، وذلك لأن جسم الإنسان قادر على تصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس، فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور من الغذاء، مما يؤثر في إنتاج وبناء العظام، وبالإضافة إلى ذلك فإنّه يدخل في وظائف القلب، والدماغ، والرئتين، والعضلات. إذا كنت تأخذ مكملات فيتامين د، فعليك مراقبة الجرعة التي تتناولها للتأكد من أنك لا تستهلك أكثر من اللازم، حيث أن جسمك يتخلص من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء الزائدة عن حاجته ولكن الفيتامينات التي تذوب في الدهون تتراكم في الجسم، ولأنه يذوب في الدهون، فان فيتامين د قد يتراكم ليصل إلى مستويات سامة، وعندما يحدث ذلك، فإنه يسبب ترقق العظام، و حصي الكلي وتكلس القلب أو الأنسجة الرخوة الأخرى. الآثار الخطيرة للجرعة الزائدة من فيتامين د فيتامين د ينظم كمية الكالسيوم الممتصة أثناء عملية الهضم، اضافة الى كمية الكالسيوم في مجرى الدم وبالتالي فان مستويات عالية من فيتامين د تسبب: اعراض زيادة الكالسيوم وأعراض ارتفاع الكالسيوم، أو فرط كالسيوم الدم يمكن أن تظهر في أقل من أربعة أسابيع إذا كنت تأخذ جرعات عالية من فيتامين د يومياً، وتشمل الأعراض المبكرة التعب التهيج التقيؤ الجفاف الإمساك فقدان الشهية ضعف العضلات دقات القلب غير المنتظمة وإذا بقيت الحالة دون علاج، يمكن لمستويات عالية من الكالسيوم…

جذر الشمندر هو من الخضروات الجذرية التي تعرف جيدا لفوائدها الصحية العديدة. بعض من هذه الفوائد الصحية للأطفال تشمل: علاج لفقر الدم. تحسين الهضم. حماية الكبد. يساعد الجسم على التخلص من السموم. يساعد على زيادة نشاط الدماغ. يساعد على النمو. نصائح عند إعطاء الشمندر للرضع على الرغم من أن الشمندر يلعب دورا هاما في تحسين الصحة العامة والنمو الطفل، يجب تقديمه بحذر للرضع. أفضل وقت لتقديم البنجر للطفل عندما يبلغ من 8 إلى 10 أشهر على الأقل. حيث سيكون نظامهم الهضمي قويًا بما يكفي لهضم الأطعمة شبه الصلبة والخضروات المسلوقة. أفضل طريقة لتقديم البنجر للطفل يغلى أو يطبخ. الطبخ يقلل من محتوى النترات بشكل كبير. الأطفال اقل من سنة يجب ان تكون كمية الشمندر 1-2 معلقة. يمكن زيادة الكمية بعد بلوغ عام واحد. قد لا يكون تقديم البنجر أولاً فكرة جيدة لأن البنجر يحتوي على نكهة ترابية. قد لا يحب طفلك هذه النكهة. وعلية، ابدأ بالخضروات مثل الجزر والبطاطس الحلوة والبطاطس وغيرها ثم أضيفي البنجر. من المهم القيام باختبار لمدة 4 أيام، في كل مرة تقديم فيها أطعمة جديدة للطفل. عند تقديم أطعمة جديدة ، تأكد من اضافة واحد فقط من الخضار والفواكه وأي مادة غذائية. هذا يمنحك هامشاً لاستنتاج المواد الغذائية ، إذا تسببت في أي حساسية لطفلك. هذا…

يحتاج الأطفال من مختلف الأعمار إلى المكملات الغذائية، والفيتامينات، والمعادن. وتعد التغذية المناسبة من أهم الأمور التي يجب أن يحصل عليها الطفل لكي ينمو ويتطور. وتعد الفيتامينات مهمة جداً لتنمية الصحة وتوفير مصادر الغذاء. هناك العديد من أنواع الفيتامينات منها فيتامين ك، وفيتامين ي، وفيتامين د، وفيتامين ج، وفيتامين ب، وفيتامين أ. ويعد فيتامين أ مهم جداً لنمو وتطور الطفل حيث يلعب دوراً مهماً في النظر عن الطفل وفي نمو العظام. يعد الفيتامين أ من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي يمكن الحصول عليها من النباتات والحيوانات ومنتجات الألبان. يوجد نوعان من فيتامين أ وهما: فيتامين بريفورميد الذي يكون موجوداً في الأسماك، واللحوم، ومنتجات الألبان. فيتامين برو الموجود في الفواكه والخضروات. يحتوي الفيتامين أ على عنصر مهم جداً وهو البيتاكاروتين الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، ويعمل على حماية الجسم من التأثيرات السامة التي تنتج بسبب التعرض للتلوث والتوتر. وبالتالي يعد الفيتامين أ ضروري جداً في النظام الغذائي للأطفال. فوائد الفيتامين أ للأطفال يحتوي الفيتامين أ على العديد من الفوائد التي تساعد في النمو الشامل للأطفال، ومن أهم هذه الفوائد: يساعد فيتامين أ على التطور للعظام والأنسجة والأسنان، حيث يساعد في عملية بناء بنية الجسم بالشكل السليم. يعمل الفيتامين أ على الإصلاح السريع للعظام والعضلات والأنسجة في حال حدوث أضرار، حيث يعد الأطفال…

يحتاج العديد من الأشخاص إلى اكتساب الوزن لأسباب عديدة منها طبيعة الجسم وحرق الدهون، ويمكن أن يكون عدم الأكل بشكل كافٍ أحد هذه الأسباب. يجب في حال الرغبة بزيادة الوزن عدم اللجوء إلى الأكل الجاهز الذي يحتوي على كمية من الدهون التي تضر الجسم، ولكن اللجوء لطرق اكتساب الوزن بشكل بطيء وصحي. يمكن أن تساعد الأعشاب في اكتساب الوزن الصحي المطلوب حيث تعمل على زيادة الجوع وتحسين عملية الهضم. القنب لزيادة الوزن يمكن تسميته بأسماء عديدة منها الماريجوانا والحشيش والعشب والأخضر وغيرها من الأسماء يعتبر القنب من أكثر الطرق فعالية في زيادة الشهية واكتساب الوزن يعمل القنب على تحفيز الجوع كما يمكن أن يساهم في زيادة السعرات الحرارية للشخص وبالتالي زيادة الوزن يتم تداول القنب في الولايات المتحدة من خلال وصفات طبية لاستخدامه لأغراض طبية يجب الحذر من القنب حيث يمكن أن يساهم في العديد من التأثيرات العقلية منها الهلوسة قد يشعر الشخص بالتعب ويمكن أن يؤثر على الذاكرة عند بعض الأشخاص لذلك يجب استشارة الطبيب قبل اللجوء لهذه العشبة الطبية البابونج لزيادة الوزن يعمل البابونج على زيادة الشهية حيث يساهم في تناول الطعام وتحسين الشهية تناول البابونج بشكل يومي يساعد على حصول النتائج وملاحظة الفرق في الوزن يجب الحذر من الإكثار من تناول البابونج كما يجب تجنب تناول البابونج…

لا شك أن السيطرة على آلام المريض المزمنة أو الشديدة والوصول به إلى مرحلة التخلص من هذه الآلام بغض النظر عن مسبباتها تقع على عاتق الطبيب المعالج. في الواقع يشيع في مجتمعنا استخدام مسكنات الالام ومضادات الالتهاب بشكل عشوائي مما يدعو إلى القلق الشديد. في دول العالم المتقدم لا يمكن الحصول على مثل هذه العلاجات إلا عن طريق وصفات طبية محددة لفترات زمنية مدروسة وذلك لتجنب المخاطر والآثار الجانبية الناجمة عن مثل هذه الأدوية، بينما يعمل الطبيب مع مريضه على وضع خطة مناسبة لعلاج الآلام بشكل منهجي والسيطرة عليها. يتم أيضًا التأكد من أن المريض يقوم باستشارة طبيبه عند وجود آلام معينة، حيث من الممكن أن تكون الآلام العظمية والعضلية مثلًا ناتجة عن أسباب خطيرة قد يستهين بها المريض دون أن يراجع الطبيب، أما ما نلاحظ حدوثه في بلادنا فهو أن المريض يبدأ بالتردد على الصيدليات لشراء مثل هذه العقاقير دون وصفة طبية قبل أن يكتشف لاحقًا أن السبب وراء تلك الآلام هو مرض كامن كان من الممكن علاجه بشكل فعال في مرحلة مبكرة وبالتالي تتأخر عملية التشخيص الصحيح. إن تناول المسكنات ومضادات الالتهاب قد يؤدي إلى آثار جانبية معروفة ومضاعفات خطيرة مثل: نزيف المعدة النزيف من الجهاز الهضمي التقرحات الهضمية مخاطر الفشل الكبدي أو الكلوي ازدياد خطورة الجلطات الدماغية…

الجيوب الأنفية هي جيوب هوائية صغيرة تقع خلف الجبهة، والأنف، وعظام الخد، والعينين، تعمل الجيوب الأنفية على إنتاج المخاط الذي يعمل على حماية الجسم كحاجز صد أمام الجراثيم، ولكن من الممكن أن تتسبب البكتيريا أو المواد المسببة للحساسية بتكوين الكثير من المخاط، مما يؤدي إلى إغلاق فتحات الجيوب الأنفية. إن تراكم المخاط الناتج عن الرشح أو الحساسية قد يشجع على نمو البكتيريا والجراثيم داخل الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية البكتيري أو الفيروسي. توجد مجموعة واسعة من الأعشاب الطبية المستعملة والفعالة في علاج التهاب الجيوب الأنفية والتي يمكن استخدامها لتخفيف الانزعاج النانج عن التهاب الجيوب الأنفية. بلسم الليمون (ميليسا أوفيسيناليس) لعلاج التهاب الجيوب الأنفية أظهرت الدراسات أن عشبة بلسم الليمون تمتلك خصائص عديدة تجعل منها علاجا جيدا لالتهاب الجيوب الأنفية ومنها: خصائص مضادة للفيروسات والجراثيم. خصائص مضادة للهستامين. خصائص مضادة للتشنج. خصائص مضادة للأكسدة. الزنجبيل لعلاج التهاب الجيوب الأنفية يُستخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي للصداع ولتخفيف الألم. وهو أيضاً مضاد للالتهابات وله تاريخ طويل باستخدامه كعلاج لنزلات البرد والحلق. جولدنسال لعلاج التهاب الجيوب الأنفية تحتوي هذه العشبة على مضاد ميكروبات واسع الطيف، وتعتمد في فاعليتها على مكونين نشيطين على الأقل، هما: بربرين. وهو مادة قلوية تمتلك خصائص مضادة للميكروبات، فعالة ضد مجموعة متنوعة من مسببات الأمراض، مما يجعل منها خياراً جيداً لعلاج…

تُعدّ القرفة من النباتات المنتمية للفصيلة الغاريّة، كما تعتبر أشجار القرفة من الأشجار المعمّرة، حيث يبلغ طولها 13 متراً، ولون سيقان القرفة بنيّ مصفرّ، وقشورها على شكل قصبات، ويبلغ طولها متراً واحداً، وسمكها سنتيمتراً واحداً، ويمكن تقطيع قشور القرفة في فصلي الربيع والصيف، وذلك عندما يبلغ عمر الشجرة ست سنوات، ومن يأكل القرفة يجد طعمها حلواً في البداية ثم حاراً. أضرار القرفة للحامل ليست جميع الأعشاب والأغذية آمنة على الحامل هناك أغذية يُنصح بعدم تناولها أثناء فترة الحمل مثل القرفة تُعدّ القرفة غير آمنة للاستهلاك خلال فترة الحمل القرفة منبّهة للرحم مما قد يزيد من خطر الإجهاض القرفة لا تُستخدم أثناء الحمل لأنّها تزيد من تدفّق الدم إلى الرحم القرفة قد تلحق الضرر بالجنين وتؤثر سلباً على الحمل القرفة المستهلكة في الطعام بكميات قليلة قد تكون آمنة على الحامل أو على المرأة خلال فترة الرضاعة تناول كميات كبيرة من القرفة خلال فترة الحمل أو فترة الرضاعة فينبغي تجنّبها، وذلك لعدم ضمان السلامة للمرأة الحامل أو المرضع. فوائد القرفة للحامل جذور القرفة تستخدم في التخفيف من حدة السكري لدى الحوامل وذلك يعود إلى قدرة القرفة على تنظيم حرق الدم للسكر وتساعد أيضاً على الحفاظ على معدل السكر في الجسم. برغم من أن هناك العديد من التحذيرات حول خطر القرفة على المرأة…

الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة للعمليات الحياتية المختلفة كالنمو والهضم والوظائف العصبية، يتم الحصول عليها من الغذاء إذ لا يستطيع الجسم تصنيعها (يستثنى من ذلك فيتامين د الذي يصنع من الكوليستيرول في الجلد وفيتامين ب3 الذي يصنع من الحامض الأميني تربتوفان). أنواع الفيتامينات تقسم الفيتامينات حسب قابلية ذوبانها الى: فيتامينات ذائبة في الماء (ب وسي): حيث أنها تمتص بسهولة من الجسم، ولا تخزن بكميات كبيرة.وتقوم الكليتان بطرح الفائض عن حاجة الجسم. فيتامينات ذائبة في الدهون (أ ود وهـ وك) تمتص من القناة الهضمية جنباً الى جنب مع أحماض الصفراء و الدهون الموجودة في الطعام. هل الأطفال معرضون لنقص الفيتامينات؟ تناول الطعام الصحي والمتوازن يجب أن يمنع حدوث حالات نقص غالبية الفيتامينات باستثناء فيتامين د (نتيجة عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس) وفيتامين ك (خصوصاً لدى حديثي الولادة)، لكن مع ذلك حالات نقص الفيتامينات تحدث خصوصاً لدى الأطفال ما دون الأربع سنوات. لذا تناول الفيتامينات كمكملات غذائية (خصوصاً فيتامين د) في هذه الفئة العمرية قد يكون أمراً ضرورياً لمنع حدوث الكساح. تأخر الفطام والاعتماد بشكل كامل على حليب الأم يعتبر أيضاً عاملاً مهماً لحدوث نقص الفيتامينات لدى الأطفال في هذه الفئة العمرية. ما هي نتائج نقص الفيتامينات في الأطفال؟ يعتمد ذلك على نوع الفيتامين المفقود: نقص فيتامين د يزيد…

العديد من النساء يتجهن لتأجيل الحمل بعد عمر 35 سنة، يعود ذلك لأسباب عديدة مثل التعليم، المسيرة المهنية أو قد تكون ضغوطات مادية واجتماعية. لحسن الحظ، أن التطور الذي وصلت إليه وسائل المساعدة على الحمل قد زاد من فرص النساء في متوسط الثلاثينات من العمر للخوض في تجربة الحمل والإنجاب بنجاح. ولكن من الجدير بالذكر، أن هناك بعض المضاعفات التي قد تتعرض لها النساء أثناء الحمل بعد عمر 35 سنة أكثر من غيرهم. من هنا، سنقوم بتغطية البعض من هذه المضاعفات والمخاطر حتى نساعد النساء على معرفتها وأخذ الاحتياطات اللازمة للتعامل معها. الصعوبة في الحمل تقل فرص الحمل لدى النساء كلما تقدمن في العمر فرص الحمل شهرياً لدى المرأة التي تبلغ من العمر 22 سنة تكون 20% تقريباً أما المرأة التي تبلغ أكثر من 35 سنة تكون لديها فرص الحمل شهرياً بما يقارب 8% هذا لا يعني أن الحمل مستحيل للنساء اللاتي يبلغن من العمر 35 سنة وما فوق، لكنه قد يحتاج إلى وقت أطول لحدوثه خطر الإجهاض التعرض إلى الإجهاض يعتبر من المضاعفات الأكثر شيوعاً لدى النساء الأكبر سناً يحدث عادة في الثلث الأول من الحمل يعود ذلك في بعض الأحيان إلى وجود مشكلة في جودة أو كفاءة البويضة المنتجة هذه المشاكل في البويضة قد تؤدي إلى ظهور عيب…

قد يصيب التهاب الحلق أي شخص وفي أي وقت، ويسبب إزعاجًا شديدًا للمريض نتيجة الآلام وعدم القدرة على البلع، ويحدث نتيجة استجابة جهاز المناعة لعدوى فيروسية أو بكتيرية بالغالب. يمكن استخدام عدد من الطرق الطبيعية للتخفيف من آلام وأعراض الحلق. خل التفاح لعلاج التهاب الحلق يحتوي خل التفاح على حمض الاستيك الذي يساعد على محاربة البكتيريا هو أحد أهم العناصر المستخدمة في الطب الشعبي منذ قرون ضع ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ واشربها للتخفيف من آلام الحلق كما يمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى هذا الخليط جذور نبتة المارشميلو لعلاج التهاب الحلق تستخدم نبتة المارشملو منذ العصور الوسطى لعلاج التهاب الحلق تحتوي جذورها على مادة شبيهة بالجلاتين تسمى بالهلام النباتي تغطي وتلين الحلق عند ابتلاعها كيفية استخدام جذور نبتة المارشميلو لعلاج التهاب الحلق يوضع ما يقارب 28 – 30 جم من جذور المارشميلو الجافة في قطعة قماش كالقماش المستخدم في عمل الجبنة تربط وتوضع في إناء زجاجي يحتوي لتر واحد من الماء البارد بحيث يغمرها الماء تترك معلقة بالإناء بحيث لا تصل قاعه يغلق الإناء بإحكام تترك طيلة الليل أو لمدة 8 ساعات على الأقل ثم تخرج قطعة القماش منها يشرب هذا المحلول خلال اليوم للتخفيف من أعراض التهاب الحلق مع إمكانية إضافة محلي كالعسل المريمية…

قد يحدث إجهاض الحمل لأسباب مختلفة، ولكن هل يمكن حدوث الحمل مباشرة بعد الإجهاض؟ أثر عمليات الإجهاض على الخصوبة إنّ الإجهاض لا يسبب انخفاض في الخصوبة عند النساء، لكن عملية توسيع وكحت الرحم، وهي عملية تستخدم للإجهاض حيث يتم تمديد عنق الرحم والإزالة الجراحية لجزء من بطانة أو محتويات الرحم، والذي ينتج عنها كحت وتندب الرحم قد تؤدي إلى تقليل الخصوبة عند النساء، لذلك يفضل استخدام عمليات أخرى لغايات الإجهاض كعملية شفط الرحم والتي لا تتطلب كحت الرحم. إجراء عمليات الإجهاض بشكل متكرر يؤدي إلى ضعف في عنق الرحم، وفي حال حدوث الحمل قد يبدأ بالتوسع قبل آوانه مما قد يؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة أو إنهاء للحمل. لا يوجد أدلة على ان حبوب إجهاض الحمل قد تؤدي إلى تقليل الخصوبة. الحمل بعد الاجهاض مباشرة يمكن حدوث الحمل للمرأة مباشرة بعد الإجهاض الإباضة قد تحدث في أي وقت حتى أثناء النزيف لذلك إن كنت لا ترغبين بالحمل فعليك اتباع أحد طرق تنظيم الحمل مباشرة إن كنت ترغبين بالحمل فغالبا ما يكون الحمل آمن مباشرة بعد الإجهاض لكن في حالة الإجهاض عن طريق عملية توسيع وكحت الرحم يفضل انتظار مدة شهر قبل حدوث الحمل لإعطاء الوقت للرحم كي يتعالج بشكل عام ينصح الأطباء بالانتظار مدة 3 شهور للحمل بعد الإجهاض، أو مدة أطول إن حدث الإجهاض في منتصف أو نهاية الحمل متى يحدث الحمل بعد الاجهاض الانتظار مهم لإعطاء…

آلام المعدة مشكلة شائعة جداً مع درجات متفاوتة من الأعراض، والتي تُسبب إزعاجاً لكثير من الناس، مثل: تشنجات المعدة، الغازات، الغثيان، الإسهال والقيء. من الأسباب الشائعة لآلام المعدة: عسر الهضم والغازات وحرقة المعدة والإمساك والإفراط في تناول الطعام. وهناك أسباب أكثر خطورة مثل قرحة المعدة والفتق وحصوات المرارة والتهاب المسالك البوليةوالتهاب الزائدة الدودية. الزنجبيل لعلاج آلام المعدة يحتوي الزنجبيل على مضادات للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات كما يساعد على تنظيم عملية الهضم ما يقلل من آلام المعدة يساعد الزنجبيل على تقليل إنتاج مواد معينة مثل الشوارد الحرة ، وزيادة عصارات الجهاز الهضمي ومعادلة حموضة المعدة طريقة تحضير واستخدام الزنجبيل لعلاج آلام المعدة أحضر قطعة واحدة متوسطة الحجم من الزنجبيل الطازج وقطِّعها إلى شرائح رقيقة. ضع شرائح الزنجبيل في كوب من الماء ودعه يغلي لمدة ثلاث دقائق، ثم ينضج لمدة خمس دقائق أخرى. ضع كمية السكر المناسبة ليصبح المشروب جاهزاً. يُمكن شرب الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لتخفيف آلام المعدة وتحسين عملية الهضم. الشمر لعلاج آلام المعدة يُستخدم الشمر لألم المعدة بسبب عسر الهضم بذور الشمر يمكن أن تعطيك ارتياحاً سريعاً كما أنه مُدِرّ للبول وله خصائص مضادة للميكروبات طريقة تحضير واستخدام الشمر لعلاج آلام المعدة إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر المسحوق إلى كوب من الماء الساخن تركه يغلي لمدة 8 إلى 10 دقائق ثم تركه ليبرد يُمكن إضافة القليل من العسل وشربه ببطء أو يمكن مضغ ملعقة…

الدوبامين هو ناقل عصبي يساعد على التحكُّم في مراكز المكافأة والمتعة في الدماغ، وهو يساعد أيضاً في تنظيم الحركة والاستجابات العاطفية. يعتمد تأثير الدوبامين على الدماغ على عدد قليل من العوامل المختلفة، وتتأثر أنواع أخرى من الخلايا العصبية، ويعتقد العلماء أنّ الدوبامين مرتبط بالمتعة التحفيزية والدافع. تأثير نسبة الدوبامين على الجسم هناك أمراض ومشاكل ناجمة عن نقص أو زيادة الدوبامين: نقص الدوبامين يميل الشخص إلى الشعور بالملل، أو الاحباط، أو الاكتئاب. قد يتعرّض أيضاً لانعدام اللذة، ممّا يصعب على الشخص الشعور بالمتعة. من أهم المشاكل التي تتسم بانخفاض مستويات الدوبامين: الاكتئاب الرهاب الاجتماعي مرض باركنسون هذا السبب في أنّ الدواء الموصوف عموماً لهذه المشاكل يزيد من كمية الدوبامين في الدماغ، ويجب زيادته بكميات قليلة لما يمكن أن يسبب الادمان. ارتفاع الدوبامين يرتبط بالاضطرابات النفسية مثل الفصام واضطراب ثنائي القطب. لعلاج هذه الاضطرابات عادة ما توصف مثبطات الدوبامين، ممّا يجعل الدوبامين يستغرق وقتاً أطول للانتقال من الخلايا العصبية إلى الخلايا العصبية الأخرى. دوبامين والجنس الهرمونات الستيرويدية لها دور في تنظيم السلوك الجنسي للدوبامين تأثير على الدوافع الجنسية والكفاءة التناسلية كما يؤدي إلى تنشيط السلوكيات والدوافع لدى الذكر بما في ذلك الجماع للدوبامين دور كبير في الرغبة الجنسية، فعند الشعور بالميل لشخص معين ترتفع نسب الدوبامين، أو عن طريق الاتصال الوثيق بشخص آخر مما…

اليوريا مركّب بلوري عضوي، يمثّل النفايات الثانوية المنتجة بعد استخدام الجسم للبروتين، تفرَز في المقام الأول من خلال البول. تتكوّن اليوريا في الكبد خلال تفاعل جزيئين إثنين من الأمونيا مع جزيء ثاني أكسيد الكربون في دورة اليوريا، وتنتقل من الكبد إلى الكليتين، ثمّ تخرج من الجسم مع البول، كما تخرج كذلك كميات قليلة من اليوريا مع التعرّق وإفرازات الأمعاء، وينتج جسم الإنسان ما بين (20– 39) غراماً من اليوريا في اليوم الواحد. فوائد اليوريا للبشرة كمركّب له طبيعته المزدوجة الغريبة جدّاً، حيث يؤدّي وظيفة الترطيب والتقشير بلطف معاً في آنٍ واحد! مثل العديد من المركبات الأخرى في بشرتنا، ينخفض ​​اليوريا مع التقدم في السن، ممّا يجعلنا أكثر عرضة للجفاف والتجاعيد مع التقدّم في العمر اليوريا جزء من المرطبّات الطبيعية الضرورية للمحافظة على صحّة الجلد ورطوبته تلعب اليوريا دوراً حيويّاً في تنشيط الجينات المحفّزة لتمايز الخلايا القرنية في الجلد تساعد اليوريا في تنظيم وجود البكتيريا الجيدة والسيئة على البشرة لليوريا دور في قتل البكتيريا التي قد تؤدّي بوجود عوامل أخرى إلى تكوّن حب الشباب علاج يوريا موضعي يُستخدم مركّب اليوريا ليكون واحداً من العلاجات المُقترحة لالتهابات الجلد؛ مثل: التهاب الجلد التأتبي،التهاب الجلد التماسي، التهابات الجلد الناجمة عن التعرض للإشعاع، كما له دور في علاج التهاب الجلد الدّهني، ويساعد في التقليل من أعراض مرض الصّدفية ونتائجها. بعض مشاكل الأظافر أيضاً مثل المسامير النّامِضة يتم علاجها بالمركّبات الموضعية المحتوية على اليوريا….

يعتبر فصل الشتاء موسماً للمغص الكلوي، حيث إنّ الكثير من الناس مع برودة الطقس لا يلجؤون إلى شرب الماء باستمرار، وهذا العامل الأساسي لأسباب تشكّل الترسبات في المسالك البولية ابتداءً من الكلى وانتهاءً بالإحليل (مجرى البول الأخير). الترسباتُ على الترسباتِ هي نواة الحصى، والتي قد تكبر وتكبر ولا يشعر بها المريض إلا وقد صارت بحاجة إلى تدخّل طبّي، وبعض الناس قد يصاب بمغص كلوي بمجرّد بداية الترسبات. في الواقع؛ فإنّ هيئة الغذاء والدواء الأمريكية لا تعتدّ باستخدام الأعشاب مباشرة، لكنّها تُعنى أكثر بالمواد التي قد تستخلص منها وتصنع في الأدوية الكيميائيّة، لذا فقبل أخذ الأعشاب عموماً، يُستحسنُ استشارة طبيبك، خاصّة لمن له تاريخ مرضي معيّن، حيث إنّ العديد من المضادات الحيوية، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، أدوية علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم، وأدوية الكبد عموماً، يمكن لها أن تتداخل دوائياً مع المواد الفعّالة في الأعشاب. كذلك فإنّ الحامل (في كلّ مراحل الحمل) والمرضعة، عليها متابعة الطبيب لما قد يتعارض مع الوضع الصحّي للأم، أو الجنين، أو الرضيع. فما هي أهم الطرق الطبيعية والأعشاب لتفتيت الحصوات؟ الماء لتفتيت الحصوات الماء هو كلمة السرّ في التغلب على حصى الكلى الماء يفتتّ الحصى، يمنع الترسّبات ويساعد في مرور الحصى شربُ من (8-10) أكواب من الماء يوميّاً هو الوسيلة الأسهل والأنجع والأكثر فاعلية في علاج تكوّن الترسبات ومنعها وتشكّل الحصوات عصيرُ الليمون لتفتيت الحصوات الليمون يحتوي على (حمض الستريك) يساعد في…

الدمل هو التهاب جلدي يحدث في بصيلات الجلد أو في الغدد الدهنية في الجلد. تبدأ أعراض الدمل في احمرار الجلد، ثم تنتج مادة الصديد بيضاء اللون التي تسمى القيح. في بعض حالات الدمل قد يصف الطبيب مضادات حيوية للمساعدة في التخلص منه، في حالات أخرى يلجأ الطبيب لإجراء لسحب الدمل. زيت شجرة الشاي لعلاج الدمل حيث يمتلك خصائص معقمة ومضادة للبكتيريا يجب عدم وضع زيت شجرة الشاي بشكل مباشر على الجلد فمن الممكن أن يسبب الحروق اخلط 5 قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون امسح مكان الدمل بالخليط باستخدام قطنة 2-3 مرات يوميا إلى أن تختفي الدمل مسحوق الكركم لعلاج الدمل حيث يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات يمكن تناوله للمساعدة على التخلص من الدمل عن طريق غليّ ملعقة صغيرة مع الماء أو الحليب وشربها 3 مرات يوميا يمكن استخدامه موضعيًا عن طريق خلطه مع الماء مع أو بدون الزنجبيل إلى أن يصبح كالمعجون، ووضعه على الدمل مرتين يوميا على الأقل. الملح الانجليزي لعلاج الدمل الملح الإنجليزي : كبريتات المغنيسيوم يساعد على تجفيف القيح الموجد بالدمل قم بإذابة الملح الإنجليزي بماء دافئ وانقع كمادة فيها، ثم ضعها على الدمل لمدة 20 دقيقة 3 مرات يوميا على الأقل إلى أن تختفي الدمل. زيت الخروع…

هرمون الحليب أو ما يسمى بهرمون البرولاكتين هو هرمون يفرز من الغدة النخامية وتتمثل وظيفته الأساسية بإنتاج الحليب بعد الولادة. يمكن أن يؤثر ارتفاع هرمون الحليب على صحة الجسم والبشرة والشعر. يختلف التأثير باختلاف سبب ارتفاع هرمون الحليب. ارتفاع هرمون الحليب يسبب تساقط الشعر أثبتت الدراسات وجود علاقة بين ارتفاع هرمون البرولاكتين وتساقط الشعر ارتفاع نسبة هرمون البرولاكتين في الدم يعد أمراً طبيعياً في حالة الحمل في النساء الغير حوامل قد يكون ارتفاع هرمون البرولاكتين مرضياً قد يتسبب بتساقط الشعر التدريجي بسبب تأثير هرمون البرولاكتين على مستويات التستوستيرون زيادة إفراز هرمون التيستوستيرون تتسبب بفقدان الشعر وذلك لحساسية بويصلات الشعر لمستويات الهرمون المرتفعة وبالتالي تساقط الشعر أثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقة بين ارتفاع هرمون الحليب وتساقط الشعر من أهم أسباب ارتفاع هرمون الحليب الإصابة بسرطان الغدة النخامية، والذي يتسبب بزيادة إفراز هرمون البرولاكتين. الاستخدام المفرط لأدوية الاكتئاب. خلال فترة الحمل والرضاعة، حيث تزيد نسبة هرمون الأوكسيتوسين الذي يحفز زيادة إفراز هرمون البرولاكتين. زيادة نسبة هرمون الإستروجين في نهاية فترة الحمل، حيث يتسبب بارتفاع هرمون البرولاكتين. يتم علاج ارتفاع هرمون البرولاكتين باستخدام منبهات مستقبلات الدوبامين لزيادة إفراز الدوبامين في الجسم، حيث تعد وسيلة آمنة وفعالة لزيادة الدوبامين. وقد بدأ ارتفاع هرمون البرولاكتين يعد من أهم الأسباب المؤدية لتساقط الشعر. لذلك ننصح بالقيام بفحص مستوى البرولاكتين في حالة تساقط الشعر الكثيف ووجود…

يوصي الأطباء بضرورة المحافظة على الوزن ضمن المعدل الطبيعي، حيث تعتبر السمنة مشكلة عالمية تؤرق العديد من الأفراد والمجتمعات لما لها من آثار سلبية على صحة الإنسان وارتباطها المباشر بالعديد من الأمراض المزمنة كارتفاع الضغط والسكري وأمراض القلب. ما لا يعلمه كثيرون، أن نقصان الوزن عن المعدل الطبيعي يعتبر أيضاً مشكلة صحية حقيقية يجب معرفة أسبابها ومعالجتها باتباع نظام غذائي صحي يوفر للجسم حاجاته الأساسية من المعادن والفيتامينات. يمكن أن يقل الوزن نتيجة لمشاكل صحية كأمراض القولون ومشاكل الغدة الدرقية ويمكن أن يتسبب بمشاكل أخرى كفقر الدم وهشاشة العظام واختلال الهرمونات ونقص الخصوبة ما لم يتم التدخل المناسب لحل المشكلة. ما هي الطرق الممكن اتّباعها لزيادة الوزن بشكل صحي؟ في البداية يجب معرفة السبب وراء خسارة الوزن ومعالجته، ثم يمكن توجيه المريض لعدة نصائح لزيادة الوزن مثل: زيادة عدد وجبات الطعام اليومية وزيادة معدل استهلاك السعرات الحرارية. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات كالبيض واللحوم ومشتقات الألبان. تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية كالدهون غير المشبعة الموجودة في المكسرات وبعض النباتات الأفوكادو. تناول المشروبات الصحية الغنية بالفيتامينات كالحليب والعصائر الطبيعية. ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لزيادة كتلة الجسم وتقوية العضلات. استشارة الطبيب لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية لزيادة الوزن. ما هي الفيتامينات التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة الوزن؟ يحتاج الجسم للفيتامينات لإتمام عدة عمليات داخل الجسم لإنتاج الطاقة، ولكن لوحظ مؤخراً أن…

يُعد فول الصويا من البقوليات المفضلة لدى الكثير على مستوى العالم في مختلف العصور. إذا أمكننا التعبير عن البروتين باسم آخر، فلا يوجد أنسب من فول الصويا للتعبير عنه بدقة تامة. يُطلق على فول الصويا (بروتين الصويا)، وذلك بسبب الثروة البروتينية التي توجد بداخله والتي تبلغ 40% من البروتينات. لذلك يُنصح به بشدة لأهميته وخصوصاً إذا ما تم الاستغناء عن اللحوم الحيوانية كمصدر للبروتين. بالفعل، يمكنك الاستغناء تماماً عن قطعة اللحم التي من الممكن أن تسبب العديد من الأمراض عند الإفراط في تناولها مثل مرض النقرس. يمكنك تناول فول الصويا والاحتفاظ بالقيمة الكاملة للبروتين التي يريدها الجسم. مكونات فول الصويا يعتبر فول الصويا من أغنى وأرخص مصادر البروتين على مستوى العالم. جدول يبين نسبة كل بروتين في حبة الفول الواحد: النسبة المئوية الحمض الأميني 5.8 الأرجنين 2.3 الهيستامين 5.4 اللايسين 4.1 التيروسين 1.2 التريبتوفان 5.7 الفينيل ألانين 0.9 السيستين 2.0 الميثيونين 4.0 الثريونين 6.6 الليوسين 4.7 آيزوليوسين 4.2 الفالين 21.0 حمض الجلوتاميك 8.8 حمض الأسبارتيك   تحتوي حبة فول الصويا على كمية كبيرة من البروتين تحاكي في أهميتها ونسبتها أيضًا البروتين الموجود بداخل اللحوم والحليب. لا يحتوي فول الصويا على النشا، لذلك يُعد مصدراً جيداً للبروتين لمرضى السكر. تحتوي حبة فول الصويا على 19% من الدهون غير المشبعة والمصنفة كدهون مفيدة…

هناك العديد من الأقراص والحبوب الدوائية التي يتم وصفها كمكملات غذائية نظرًا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.  تعد أقراص سنتروم من أبرز هذه الأقراص الدوائية؛ ويوجد منها العديد من الأشكال والأنواع التي تساعد جميع الفئات العمرية وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها. تابعوا معنا هذا المقال وتعرفي بشكل مفصل عن حبوب سنتروم وعن مكوناتها وأنواعها وفوائدها الصحية على الجسم، وماهي موانع استعمالها. حبوب السنتروم وأنواعها أقراص سنتروم عبارة عن مجموعة مكملات من الفيتامينات والاملاح والمعادن لرئيسية التي يعاني الجسم من نقصها، مما يسبب مشاكل صحية كثيرة. ويتم وصف أقراص السنتروم للأطفال والبالغين وكذلك النساء والرجال الذين لا يتجاوز عمرهم الخمسين عامًا و أكثر. توجد هذه الأقراص في الصيدليات، ويوجد منها العديد من الأنواع والألوان. فهناك فيتامين سنتروم لوتين الأبيض وهو عبارة عن عبوة 100 قرص، وفيتامين سنتروم لوتين الفضي وهو عبوة 30 قرص. مكونات حبوب سنتروم اللوتين: من أهم المكونات الرئيسية التي تحتويها أقراص وحبوب سنتروم هي عنصر اللوتين. يتميز هذا العنصر بالعديد من الخصائص الهامة والمفيدة جدًا للصحة خاصة صحة وسلامة العيون. المواد المضادة للأكسدة: ومن مكونات حبوب سنتروم  إحتواؤها على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة والتي تتمثل في فيتامين هـ وعناصر السيليزيوم والزنك. تساعد هذه المواد المضادة للأكسدة الجسم في التخلص من المواد الضارة والسامة التي تؤذي أعضاءه وخلاياه….

تعريف   الفيتامين سي، المعروف أيضاً بحمض الأسكوربيك، هو عنصر غذائي يذوب بالماء، وهو موجود في عدد من أنواع الطعام. يعمل الفيتامين سي في الجسم كمضاد للأكسدة، ويساعد في حماية الخلايا من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. وكون الفيتامين سي يذوب بالماء، فهو لا يُخزّن في الجسم؛ لذا يجب أن يحرص المرء على أن يؤمن نظامه الغذائي كمية كافية من الفيتامين سي يومياً. وظائفه   الفيتامين سي هو على الأرجح أكثر فيتامين مسوّق ومعلن عنه ووظيفته الأولى تقضي بصنع الكولاجين، فهو معني بضم الحمضين الأمينيين الليسين والبرولين لتشكيل الهيدروكسيليسين والهيدروكسيبرولين؛ والنتيجة هي تركيبة كولاجين ثابتة جداً. وبما أن الكولاجين بروتين مهم جداً يجمع أعضاء الجسم كافة؛ بما في ذلك الغضاريف والنسيج الضام والأربطة والأوتار؛ فالفيتامين سي ضروري وحيوي في معالجة الجراح، اللثة السليمة والوقاية من سهولة الإصابة بالكدمات. بالإضافة إلى دوره في صناعة الكولاجين، أظهرت دراسات تجريبية وسريرية متعددة بأن الجرعات العالية من الفيتامين سي تقدم عدداً من الفوائد بما فيها تخفيف معدلات الإصابة بالسرطان، تعزيز المناعة، الحماية من التلوث ودخان السجائر، تعزيز شفاء الجراح، زيادة متوسط العمر، وتخفيف خطر الإصابة بالساد. كما ظهرت مزاعم عديدة تفيد بأن الفيتامين سي يعزز جهاز المناعة، لا سيما في ما يتعلق بالحماية وعلاج البرد والزكام، بما في ذلك تعزيز دور كريات الدم البيضاء…

تعريف الفيتامين ب3 المعروف أيضاً بفيتامين بالنياسين، وحمض النيكوتينيك، هو واحد من مجموعة الفيتامينات ب التي تذوب بالماء. كما هو واحد من خمس فيتامينات تسبب – في حالة نقصه من النظام الغذائي- داءً عوزياً وبائياً. وظائفه الفيتامين ب3 عنصر ضروري لمعالجة (أي استقلاب) الكربوهيدرات والدهون وغيرها من المواد في الجسم. أنواع الطعام الغنية بالتريبتوفان (أحد الأحماض الأمينية)، مثل مشتقات الحليب، يمكن أن تعوّض نقص كمية النياسين في النظام الغذائي لأن الجسم قادر على تحويل التريبتوفان إلى نياسين. استخدم النياسين طوال 50 عاماً لرفع معدلات الكولستيرول الجيد أو البروتين الشحمي العالي الكثافة في الدم وتبيّن أنه يخفف خطر الإصابات القلبية الشريانية بشكل طفيف في عدد من التجارب البشرية التي تخضع للإشراف والمراقبة. مصادره الغذائية يتوفر النياسين أو الفيتامين ب3 في عدد من الأطعمة وهو يتحول إلى التريبتوفان، أي أحد الأحماض الأمينية الأساسية الموجودة في معظم أنواع البروتينات. الأطعمة التي تحتوي على نياسين: المنتجات الحيوانية: الكبد، القلب والكلى، الدجاج، وصدر الدجاج واللحم السمك: التن، السلمون والهلبوت البيض لحم الطرائد الفواكه والخضار: الأفوكادو، التمر والبلح، الطماطم، الخضار المورقة، البروكولي، الجزر، البطاطا الحلوةوالهليون البذور: المكسرات، منتجات الحبوب الكاملة، البقول، بذور الرغل الفطريات مشروب الطاقة ريد بُل زبدة الفستق صلصة الصويا أعراض نقص الفيتامين نقص أو عوز الفيتامين ب3 ليس شائعاً في البلاد المتحضّرة، وهو يسبب خللاً يعرف بالبلاغرة أو داء الذرة الذي يصيب الجلد والبشرة والجهاز الهضمي والدماغ. تظهر البلاغرة إذا كان…

العقاقير المخفضة للكوليسترول (الستاتين)، هي فئة من الأدوية، تعمل على تثبيط الإنزيم الذي يلعب دوراً مهماً في تصنيع الكولسترول في الكبد. بيد أن الكوليسترول يعتبر أساسياً لتعزيز وظائف خلايا الجسم وأعضائه، إلا أن المستويات العالية من المادة الدهنية هذه تؤدي إلى مرض تصلب الشرايين، حيث يتراكم البروتين الدهني منخفض الكثافة في الشرايين فتضيق رويداً رويداً وتمنع تدفق الدم بسهولة. ما هي خافضات الكوليستيرول؟ يمكن للعقاقير المخفضة للكوليسترول أن تقلل فرص الإصابة بالذبحة أو الآلام الصدرية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. تتضمن عقاقير مخفضات الكوليسترول الـ”أتورفاستاتين” والـ”سيريفاستاتين” والـ”فلوفاستاتين” والـ”لوفاستاتين” والـ”ميفاستاتين” والـ”بيتافاستاتين” والـ”برافاستاتين” وغيرها. يعتبر الـ”أتورفاستاتين” من أكثر العقاقير فعالية في تخفيض الكوليسترول خلافاً لعقار “فلوفاستاتين” الذي يعتبر الأقل فعالية في العلاج. تباع هذه الأدوية تحت عدة أسماء تجارية مختلفة، بما في ذلك ليبيتور (أتورفاستاتين)، برافاشاتين (برافاستاتين)، كريستور (روسوفاستاتين) وغيرها. يعتبر الـ”سميفاستاتين” من المُثبِّطات المُختَزلة التي تفيد في معالجة شحوم الدم والكوليسترول ويتواجد عادة في الأرز والخميرة.  كيف تعمل خافضات الكوليسترول؟ تعمل خافضات الكوليسترول والجلطات الوريدية –حسب أطباء الاختصاص- على تثبيط الإنزيم  الذي يقوم بإفراز المادة الدهنية الشمعية في الكبد التي تعرف بالكوليسترول. يقوم الدواء بتثبيط المواقع الفاعلة في الإنزيم ويمنع الجزيئات الأخرى من التفعيل فيبطّئ بذلك عملية إنتاج المادة الدهنية الشمعية. تستشعر الإنزيمات الأخرى في الكبد انخفاض نسبة إنتاج الكوليسترول وتتجاوب عن…

يعتمد علاج الجرب على القضاء على الطفيلي المسبب للجرب، هناك العديد من المطهرات الطبيعية التي من الممكن أن تقضي على الجرب. ما هو الجرب؟ الجرب هو مرض جلدي طفيلي يتسبب بحكة مستمرة وشديدة تؤدي إلى تشققات وتقرحات في الجلد ليصبح أكثر عرضة للالتهابات. الحكة هي أكثر ما يميز مرض الجرب مع ظهور بثور حمراء منتشرة على كافة مناطق الجسم. ينتج الجرب عن الطفيلي وعادة ما يتواجد في طيات الجلد ويكون أكثر انتشارًا بين الأصابع، في الإبطين، حول الحجاب الحاجز، على طول المعصمين، في الكوع الداخلي، على باطن القدمين، حول الثديين والمنطقة التناسلية. يُصنّف الجرب ضمن الأمراض المنقولة جنسيًا برغم من أن هناك حالات تكون ناتجة عن أسباب أخرى نظرًا لسهولة انتقاله من شخص إلى آخر . وعادةً يتصف بهذا المرض هم المتشردين الذين بلا مأوى وبلا اهتمام وبلا نظافة. علاج الجرب بالفلفل الأحمر الحريف فلفل كايين معروف بفوائده الكثيرة نظرًا لاحتوائه على مادة كابسايسن . لهذه المادة دور كبير في تخفيف الحكة عندما يتم دهنها على جلد المصاب. طرق استخدامه: يدهن موضعيًا على الجلد: هناك دراسات تبين أن مادة الكابسايسن تفيد في قتل الطفيلي المسبب للجرب نفسه عندما يُدهن موضعيًا. إضافة كوب من فلفل الكايين في ماء ساخن والجلوس في الماء إلى أن يصبح باردًا ثم الاستحمام. عجينة فلفل الكايين مع…

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الأدوية جزافاً، دون وصفة طبية، ودون قراءة التعليمات التي تحتويها علبة الدواء، الأمر الذي يعود عليهم بالضرر، ويؤثر سلباً في صحتهم، وهناك قواعد صحية من قبل الأطباء لتناول الدواء على المريض اعتمادها. فما هي؟ عند تناول الأدوية لا مجال للاستماع إلى نصائح المحيطين أو المقربين، كما أن الاعتماد على الخبرات البسيطة والموروثات البالية في هذا الشأن يعد من الأضرار أيضاً، إذ لا بد من قيام الشخص باستشارة الطبيب في كيفية تناول الأدوية، ويبادر بالبحث عن أحدث الدراسات والأبحاث في هذا الأمر؛ والموضوع لا يتجاوز خمس دقائق من البحث والمعرفة، التي تعطي تصوراً جيداً لدى الشخص وتزوده بمعلومات علمية صحيحة، من أجل الوقاية وتجنب الوقوع في أخطاء تقود إلى مشاكل صحية. مخاطر تناول الأدوية مع المشروبات مضار تناول الأدوية مع الليمون من العادات غير الصحية لتناول الدواء، عموماً، تناول عصير الليمون بعد الدواء والأقراص مباشرة. عصير الليمون يتفاعل مع مواد هذه الأدوية أو الحبوب ويؤدي إلى حالتين: الأولى هي زيادة فاعلية هذه الأدوية بشكل أكثر إيجابية، والثانية إضعاف فاعلية هذه الأدوية وفقدان تأثيرها في العلاج والشفاء. ينصح الأطباء بعدم تناول عصير الليمون مع الأدوية عموماً، أو بعدها مباشرة، لتجنب الوقوع في إبطال مفعول الأدوية. مضار تناول الأدوية مع الشاي من العادات الخاطئة لتناول الأقراص الدوائية…

ما هو النظام الغذائي الملائم لمرضى القولون؟ بالنسبة لكثير من الناس الذين يعانون من التهابات في الأمعاء، مثل أمراض القولون العصبي ، فإن عملية تناول الطعام بشكل طبيعي لا تعتبر أمرًا سهلًا، لأن التهاب الأمعاء يؤثر على الجهاز الهضمي. خيارات الطعام ستصبح أكثر تعقيدًا لأن بعض الأطعمة قد تفاقم الأعراض. يجب التفكير بداية بالأطعمة التي يمكن تناولها، لأن هناك أنواع من الأطعمة التي تزيد  المرض سوءًا أو تؤدي إلى تفاقم أعراض المرض. بالإضافة إلى ذلك، من المهم تعلم كيفية جعل الخيارات الغذائية صحية، واستبدال العيوب الغذائية بأخرى أكثر صحية والحفاظ على نظام غذائي غني بالمغذيات الطبيعية. تتسبب هذه الاضطرابات بالالتهاب المزمن في الجهاز الهضمي؛ الالتهاب بشكل عام هو عبارة عن استجابة الجسم الطبيعية إلى إصابة بالأنسجة. عادة، الالتهاب يساعد على حماية الجسم من الجراثيم الضارة، الخلايا التالفة أو المهيجات، ولكن في التهاب الامعاء يتصرف جهاز المناعة بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى الالتهاب المستمر الذي يؤدي إلى تلف الأنسجة. ما هي أعراض الالتهاب المستمر؟ الالتهاب المستمر يؤدي إلى أعراض مثل: التشنج الإسهال النزيف فقدان الوزن التعب آلام فى البطن تأثير أمراض التهاب الأمعاء على عملية الهضم عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأمعاء، أو التهاب في أجزاء من الجهاز الهضمي يمكن أن يؤثر على عملية الهضم. الغذاء الذي لم يهضم بشكل كامل…

لا يكون التحدي دائمًا هو خسارة المزيد من الوزن، أو حل مشكلة فرط الشهية المرضى أحيانًا يكون الهدف فتح الشهية وزيادة الوزن. تكثر الأسئلة هنا عن المنتجات التي يمكن استخدامها لفتح الشهية، دون أن يكون لها أضرارًا جانبية شديدة السوء، فيما يلي طرق لزيادة الوزن وفتح الشهية بأقل أضرار ممكنة. حبوب تزيد الشهية هناك عدد من الأدوية التي تزيد الشهية ولكن ليست جميعها مناسبة لأي شخص، وبالتالي يجب استشارة الطبيب قبل أخذ أي منها: ميجيسترول اسيتيت Megestrol Acetate: هو دواء يشبه الهرمون الأنثوي بروجيستيرون، ويستخدم لزيادة الشهية وفقدان الوزن في حالة مرض الإيدز، كما يستخدم في جرعة مختلفة في حالة علاج سرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم ميتوكلوبرامايد Metoclopramide: دواء يزيد من انقباض عضلات الجهاز الهضمي، يستخدم في حال الشعور بالغثيان والرغبة في القيء وفي حالة حموضة المعدة، يستخدم لفترة محددة لا تزيد عن ١٢ أسبوع. درنابينينول Dronabinol: هي مادة شبيهة بالماريجوانا تستخدم في علاج الغثيان والقيء في حالة العلاج الكيماوي، كما يستخدم لزيادة الشهية عند مرضى الإيدز   ديكساميثازون Dexamethasone: دواء مضاد للالتهاب يستخدم في زيادة الشهية في حالة العلاج الكيماوي لمرضى السرطان فيتامينات لزيادة الشهية فيتامين أ: يتواجد بالغالب مع مجموعة فيتامينات أخرى مجموعة فيتامينات ب: فيتامين ب١ ( ثايامين )، فيتامين ب ٦ ( بايردوكسين ) وفيتامين ب١٢…

خفقان القلب هو مجرد شعور الإنسان بنبضات قلبه. فقد يكون الشعور طبيعياً أو غير طبيعي، والفرق بينهما أن الخفقان غير الطبيعي يحدث فجأة، ويقطع عليك ما كنت مشغولاً به. أما الخفقان الطبيعي فيحدث عندما يركز الإنسان على سماع نبضات قلبه ويرخي لها أذنيه. وبمعنى آخر فإن خفقان القلب هو شعور بضيق في التنفس، وثقل وبطء في الحركة حتى في مرحلة الشباب، مع التنفس السريع أثناء صعود الدرج، وتستمر لعدة دقائق ثم تختفي، وتزيد مع صعود الدرج أو مع بذل أي مجهود زائد. هذه الأعراض يمكن أن تزيد لدرجة أن تعيق أداء النشاط اليومي، فإذا كنت تشعر بأي من العلامات السابقة فأنت من الذين تُصيبهم حالة خفقان القلب. من أكثر أنواع خفقان القلب انتشاراً حدوث ضربات القلب السريعة، ثم تأتي فترة يسكن فيها القلب لفترة قصيرة، حيث يشعر الشخص وكأن القلب توقف عن العمل، وبعد هذه الفترة يعود القلب للعمل الطبيعي المعتاد، وفيها يشعر الشخص بإحساس الهبوط من المصعد بسرعة وبصورة مفاجئة. ماذا يحدث في الجسم عند حدوث خفقان القلب؟ حالة الخفقان يمكن أن تؤدي إلى ما يلي: اتساع الشرايين الطرفية ارتفاع درجات حرارة الجسم انخفاض ضغط الدم لماذا يحدث خفقان القلب؟ يحدث خفقان القلب عندما يشعر الشخص بسرعة في نبضات قلبه بصورة غير طبيعية، سواء كان هذا النبض من النوع…

طريقة عمل المضادات الحيوية تعمل المضادات الحيوية بعدة طرق؛ إذ تؤثر على عدد من العمليات الحيوية اليومية التي تعتمد عليها البكتيريا للنمو والبقاء على قيد الحياة. ومن هذه الطرق التي تمثل آلية عمل المضادات الحيوية: إعاقة إنتاج جدار الخلية البكتيرية التي تحمي الخلية البكتيرية من البيئة الخارجية، وبالتالي تساعدها على العيش و التكاثر. إعاقة تكوين البروتين عن طريق منع ارتباط الأحماض الأمينية (الوحدة الأساسية لبناء البروتين) مع بعضها البعض. وذلك بمنع عمل الرايبوسوم (العضو المسؤول عن تصنيع البروتين) بالشكل الطبيعي. إعاقة عمليات الأيض، مثل تصنيع حمض الفوليك، وهو حمض تحتاجه البكتيريا للتكاثر والعيش. منع تجميع الحمض النووي والحمض النووي الريبوزي. كيف تقاوم البكتيريا المضادات الحيوية؟ تقاوم البكتيريا عمل المضادات الحيوية بواسطة عدة طرق، منها: منع المضادات الحيوية من الوصول إلى داخل الخلية البكتيرية. تتمكن البكتيريا من ذلك عن طريق تغيير نفاذية غشاء الخلية (الغشاء المحيط بالخلية) أو عن طريق تقليل عدد  القنوات الموجودة على الغشاء الخلوي التي تسمح للمضادات الحيوية بالدخول من خلالها. استخدام الطاقة لإخراج المضادات الحيوية من الخلية البكتيرية بعد دخولها. تغيير الهدف الذي يعمل عليه المضاد الحيوي؛ إذ تعمل العديد من المضادات الحيوية على هدف معين، فتستجيب بعض البكتيريا عن طريق تغيير بنية الهدف أو استبدالهبحيث لا يمكن للمضادات الحيوية أن تتعرف عليه، بالتالي تفقد عملها. تدمير…

لقد وصلت مخاطر البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية إلى الأطفال مع الأسف. أجرى العلماء دراسة جديدة في الولايات المتحدة الامريكية، أظهرت ارتفاع عدد الأطفال المصابين بالبكتيريا المقاومة لعدة أنواع من المضادات الحيوية بين عامي 2007 و 2015 في المستشفيات. أظهرت الدراسة أن السبب الأساسي هو أن 30% من الحالات التي يستخدم فيها المضاد الحيوي للعلاج لا تحتاج استخدامه، مما أدى إلى ظهور بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية. معظم الالتهابات التي تصيب الأطفال هي التهابات الحلق ونزلات البرد والتهابات الشعب الهوائية والتهابات الجيوب الأنفية. معظم هذه الالتهابات سببها فيروسي، أي لا تحتاج إلى استخدام المضادات الحيوية. أجريت دراسة أخرى عام 2007- 2008 لمتابعة عدد وصفات المضادات الحيوية التي يصفها الأطباء للأطفال، ومقارنتها بعدد الوصفات عام 1993- 1994؛ وقد أظهرت الدراسة انخفاض عدد الوصفات إلا أن العدد ما زال مرتفعًا. الأعراض الجانبية للمضادات الحيوية عند الأطفال على الرغم من أن للمضادات الحيوية قدرة كبيرة وأهمية بالغة في علاج الكثير من الأمراض، إلا أنها تؤدي إلى مضاعفات وأعراض جانبية عديدة، بعضها آني وبعضها دائم. الأعراض الجانبية قصيرة المدى للمضادات الحيوية عند الأطفال ظهور طفح جلدي على جسم الطفل تورم في الفم والحلق عند الطفل صعوبة في التنفس آلام في المعدة إسهال دوار إغماء صداع ضعف العضلات تقيؤ الأعراض الجانبية الدائمة للمضادات الحيوية عند الأطفال السمنة، خاصة…