عشرة أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف
قد يحدث ألم الكتف لأسباب مختلفة منها قلة الحركة، الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل، إصابة الأنسجة والعضلات والأربطة للكتف، تثلج الكتف، التهاب الجراب وغيرها.
لآلام الكتف الخفيفة، يمكنك اختيار العلاجات الطبيعية التي تساعد في علاج ألم الكتف. فيما يلي بعض هذه الأعشاب الطبيعية.
الكركم لعلاج ألم الكتف
- هو مادة مُضادة للالتهاب لذا فهو مُسكن فعَال للألم ويخفف الانتفاخ، يؤخذ عن طريق الفم أو موضعياً على المنطقة المُصابة.
- لا يُستخدم بكثرة في حال تناول الأدوية المضادة للتخثر.
- موضعياً، يُمزج الكركم مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتكوين عجينة. ثم توضع على المنطقة المُصابة إلى أن تجف تماماً ثم تُغسل بماء دافىء. يستخدم مرتين يومياً.
- عن طريق الفم، يُضاف الكركم إلى كوب من الحليب ويُخلط. يُغلى الحليب ثم يُضاف إليه العسل للتحلية.
- يُشرب مرتين يومياً.
خل التفاح لعلاج ألم الكتف
- هو عامل مضاد للالتهاب ومادة قلوية، تُستخدم لتخفيف ألم الكتف.
- موضعياً، يُضاف إلى حمام ماء دافىء ويُخلط، ثم يجلس فيه لمدة 20- 30 دقيقة لبضعة أيام حيث يعمل على إرخاء الجسم.
- عن طريق الفم، يُضاف إلى كوب ماء دافىء مع العسل ويُشرب مرتين يومياً.
الزنجبيل لعلاج ألم الكتف
- هو مضاد التهاب ومضاد للأكسدة .يُحسن الدورة الدموية في الجسم.
- تُضاف شرائح الزنجبيل الى ماء مغلي لمدة 10 دقائق، يُخلط ويُضاف إليه العسل للتحلية ثم يُشرب.
زيت الزيتون لعلاج ألم الكتف
- يُحسن الدورة الدموية ويُخفف تصلب الكتف والانتفاخ.
- يُسخن الزيت ويُترك ليبرد ثم يُطبق كمساج لارخاء العضلات لمدة 10 دقائق لعدة مرات في اليوم.
الحامض والعسل لعلاج ألم الكتف
- يُعد علاج فعال لالتهاب المفاصل، وهو أيضاً يُخلص الجسم من السموم.
- يُشرب باضافته الى كوب ماء دافىء.
بذور السمسم الأسود لعلاج ألم الكتف
- تعتبر مصدر غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، كذلك وجود النحاس والزنك يقلل من ألم المفاصل والانتفاخ.
- تُنقع البذور في الماء لليلة كاملة وتُشرب في الصباح مع كوب من الماء لعدة أيام.
الثوم لعلاج ألم الكتف
- هو مضاد للالتهاب لتخفيف الألم.
- يُهرس جيداً بعد ازالة الطبقة الخارجية ثم يُسخن مع زيت الخردل ويوضع الزيت على الكتف مع مساج خفيف أو باستخدام زيت الثوم فقط.
اللافندر لعلاج ألم الكتف
- يعمل على إرخاء العضلات وتخفيف الألم والالتهاب.
- يستخدم الزيت كمساج أو مع حمام ماء دافىء.
نبات البرسيم لعلاج ألم الكتف
- يُحسن الدورة الدموية وبالتالي يخفف ألم الكتف والالتهاب والانتفاخ.
- تُنقع أوراق البرسيم في ماء ساخن لمدة 5 دقائق وتستخدم كشاي مرة أو مرتين يومياً.
النعناع لعلاج ألم الكتف
- مادة مبردة تقلل الإحساس بالحرق في الكتف.
- تُطحن أوراق النعناع ويُضاف عليها الماء لتكوين عجينة ثم تُوضع على المنطقة المُصابة.