انتفاخ البطن هو تراكم للغازات في الجهاز الهضمي يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة في البطن.ويمكن أن يسبب انتفاخ البطن المفرط الانزعاج والضيق، وغالباً ما يحدث نتيجة تناول أطعمة معينة.وفي معظم الحالات، يمكن أن يساعد تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة في السيطرة على الغازات الزائدة. أسباب انتفاخ البطن يمكن أن يكون انتفاخ البطن نتيجة لعمليات جسدية طبيعية، أو قد ينجم عن حالة تؤثر في الجهاز الهضمي. والمصادر الخارجية هي تلك التي تأتي من الخارج، كابتلاع الهواء عندما نأكل أو نشرب أو نبتلع اللعاب، خاصة عند إفراز اللعاب الزائد، بسبب الغثيان أو ارتجاع الحمض. وتوجد مصادر داخلية داخل القناة الهضمية، فقد تنشأ الغازات بوصفها نتاجاً ثانوياً لهضم بعض الأطعمة، أو عندما لا يتم هضم الأطعمة بالكامل.إذا لم يتم هضم أي طعام بشكل كامل عن طريق المعدة أو الأمعاء الدقيقة، يمكن أن يحدث انتفاخ البطن عندما يصل إلى الأمعاء الغليظة. طرق علاج انتفاخ البطن بعد الأكل إذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي كافية لإزالة انتفاخ البطن؛ فقد تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.وتتوافر أقراص الفحم في الصيدليات وعبر الإنترنت؛ إذ يمتص الفحم الغازات من الأمعاء ويقلل من أعراض انتفاخ البطن، ولكن يجب على أي شخص يتناول أدوية معينة مراجعة الطبيب أولاً؛ لأن الفحم قد يمتص أيضاً بعض المكونات…

يمكن أن تمثل عملية تقديم أو إعطاء الدواء لشخص مريض تحديًا، خاصةً إذا كانوا يتناول أنواع مختلفة من العقاقير أو كان متقدما في العمر أو يعاني من مرض عضال. على الرغم من أن الشخص الذي تعتني به – إذا كنت مقدم رعاية صحية- قد يقدر مساعدتك له عند تناول الدواء، ضع في اعتبارك أن له الحق في السرية والخصوصية. الأمر متروك لك كمرافق لمريض مزمن أو مقدم رعاية صحية لتحديد مقدار المعلومات الصحية والأدوية المتاحة لك. كيفية إعطاء الدواء (في شكل حبوب) بشكل صحيحتأكد من إعطاء الدواء في الموعد الصحيح من اليوم. إذا أعطيت المريض الدواء في الوقت الخطأ، فقد يؤدي ذلك إلى إيقاف عمل الدواء بشكل صحيح أو التسبب في آثار جانبية. تأكد من أنك تعرف ما إذا كان يجب تناول الأدوية مع الطعام أو بين الوجبات. علبة منظم الأدويةإذا كان الشخص الذي تعتني به لديه نظام دوائي معقد مع حبوب مختلفة تؤخذ في أوقات مختلفة من اليوم، فقد يقرر الصيدلي تقديمها في علب جرعات. أو علبة منظم الأدوية هذه العلب عبارة عن صناديق بلاستيكية ذات حجيرات صغيرة تظهر بوضوح الحبوب التي يجب تناولها في أي وقت من اليوم، ولكنها هي غير مناسبة لكل أنواع الأدوية. اسأل الصيدلي للحصول على مزيد من المعلومات حول تلك العلب المنظمة إذا كنت…

A new research review offers good news for migraine sufferers: There are more pain-relieving options than ever. In an analysis of over 100 published studies, researchers found that several drug classes showed good evidence they ease the pain of a migraine-in-progress. Some of those medications have only become available in the past few years, opening up new options for migraine sufferers who don’t get enough relief from old standby drugs. Experts said the widening field of migraine treatments, which also include nerve-stimulating devices, is encouraging. “It’s great news there are now many effective treatments available,” said Dr. Rebecca Burch, a neurologist at Brigham and Women’s Hospital in Boston. For any one patient, she noted, finding the right treatment may take some trial-and-error — so persistence is key. “Stick with it. Don’t give up hope,” Burch said. “If the first treatment doesn’t work, that doesn’t mean nothing will.” Burch co-wrote an editorial that accompanied the research review in the June 15 issue of the Journal of the American Medical Association. The analysis — which looked at 115 clinical trials and 15 previous evidence reviews — offers a needed update, said lead author Dr. Juliana VanderPluym. “Over the past three years or…

نشرت صحيفة “ذا جارديان” قول وزير الصحة الفرنسي أنه لا ينصح باستخدام مضادات الالتهاب غير الستيرودية (مثل الأيبوبروفين) أو الكورتيزونات في علاج ارتفاع الحرارة والألم المصاحب للإصابة بفيروس كورونا الجديد، بل يفضل استخدام دواء باراسيتامول (ويعتبر بنادول أحد علاماته التجارية) لهؤلاء المرضى. وأوضح الوزير أن أدوية مضادات الالتهاب غير الستيرودية والكورتيزونات قد تزيد من حدة الإلتهاب. وأضافت السلطات الصحية الفرنسية أن هذه الأدوية قد تقلل من استجابة الجسم المناعية للأمراض المعدية. وعلى الصعيد ذاته، أظهرت إحدى الدراسات التي تم نشرها عام 2009 أن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بعد الإصابة بعدوى أو بعد التطعيم قد يقلل من فعالية جهاز المناعة لدى الأشخاص، وخاصةً كبار السن الذين يستخدمون مضادات الالتهاب غير الستيرودية بشكل كبير. وقد كان هذا التأثير أكثر وضوحاً عند دراسة دواء الأيبوبروفين. ولكن أوضحت منظمة الصحة العالمية موقفها من الموضوع، إذا تقول أنها لا تنصح بعدم استخدام الأيبوبروفين لمرضى فيروس كورونا الجديد (كوفيد-19)، وأنها تواصلت مع أطباء يقومون برعاية مرضى الفيروس ولم يقر أي منهم بوجود أعراض جانبية إضافية للأيبوبروفين، وإنما الأعراض الجانبية المعروفة فقط. 

نشرت منظمة الصحة العالمية بعض النصائح على موقعها الإلكتروني حول استعمال القناع الطبي أو الكمامة في الوقاية من عدوى فيروس كورونا الجديد . يُستعمل القناع الطبي أو الكمامة في الوقاية من العدوى في حال انتشار الأوبئة، ولكن استعماله وحده لا يكفي، وإنما يجب تطبيق تنظيف وتعقيم الأيدي باستمرار، والابتعاد عن رذاذ المريض عند السعال، وتجنب الأماكن المزدحمة، وغيرها. من يجب أن يلبس القناع الطبي؟ يتم لبس القناع الطبي أو الكمامة في الحالات التالية: الأشخاص المصابين بأعراض الجهاز التنفسي مثل السعال والعطاس، فيجب عليهم لبس القناع الطبي في حال انتشار الأوبئة والتوجه إلى الطبيب واستشارته، والاستمرار بلبس القناع حتى في المستشفى، وخاصةً في قاعات الانتظار. وليس هناك حاجة للبس القناع الطبي من قبل المريض في غرفة الحجر الصحي وإنما يكتفي بتغطية الأنف عند السعال. الأشخاص الذين يعيشون مع شخص مشتبه بإصابته بفيروس كورونا الجديد، فعليهم لبس القناع الطبي بالطريقة الصحيحة وتهوية البيت باستمرار. فريق الرعاية الصحية في المستشفيات يجب عليه لبس القناع الطبي عند الدخول والتعامل مع المرضى. إذا كان الشخص غير مصاب بأيّة أعراض للجهاز التنفسي، فلا يوجد أي دليل علمي أن لبس القناع الطبي سوف يقيه من العدوى. كيف يتم وضع القناع الطبي؟ يتم وضع القناع الطبي أو الكمامة بالطريقة التالية: وضع القناع بعناية لتغطية الفم والأنف وربطه بإحكام لتقليل أي فجوات بين الوجه والقناع. تجنب…

تنخفض قوة وكثافة العضلات مع تقدم العمر، وقد قام مجموعة من الباحثين بجمع نتائج الدراسات الخاصة بأثر بعض الأغذية في المحافظة على قوة وكثافة العضلات خلال تقدم العمر. بشكل عام تفيد البروتينات والأحماض الأمينية في المحافظة على بناء العضلات، وخاصةً الحمض الأميني لوسين الموجود في الدجاج، ولحم البقر، وسمك التونة، والفاصوليا المعلبة، والحليب، والجبن، والبيض، وبذور الاسكواش. تتضمن الأغذية والعناصر التي قد تفيد في المحافظة على كثافة وقوة العضلات مع تقدم العمر ما يلي: الفيتامين (د)؛ حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول فيتامين (د) بالجرعات التي ينصح بها الطبيب يفيد في تقوية العضلات. ر الحليب ومشتقاته؛ حيث أظهرت الأبحاث أن الحليب ومشتقاته المحتوية على الحمض الأميني لوسين تساعد في بناء البروتين في العضلات. الأوميغا 3؛ قد يفيد تناول المكملات الغذائية المحتوية على أوميغا 3 في زيادة كثافة وقوة العضلات. الفيتامين سي و هـ؛ قد تعمل هذه الفيتامينات كمضادة للأكسدة لوقاية الخلايا العضلية من الؤكسدات، لكن تحتاج دور هذه الفيتامينات في وقاية العضلات إلى المزيد من الدراسات. المغنيسيوم؛ لهذا العنصر دور في عمل العضلات وانقباضها، وأظهرت بعض الدراسات أنه قد يفيد في تقوية العضلات عند أخذ الجرعات المناسبة بعد استشارة الطبيب. المركبات القلوية (مثل بيكربونات) يمكن أن تعزز قوة العضلات أيضاً. بالإضافة إلى الأغذية السابقة، يساعد أداء تمارين المقاومة في المحافظة على قوة وكثافة العضلات…

في الفترة الماضية، تداولت مواقع التواصل الاجتماعي تسجيل صوتي يحتوي معلومات غير مؤكدة حول دواء ديكلوفيناك الصوديوم ، وقد أدعى ذلك التسجيل أن هذا الدواء يؤدي إلى حدوث جلطة فجائية لدى الشباب حين يؤخذ عن طريق الحقن. يعتبر ديكلوفيناك الصوديوم هو من مسكنات الألم غير الستيرويدية المضادة للالتهاب وتتنوع الأسماء التجارية لهذا الدواء فمنها؛ فوتركس، وانفلابان، وأبو- ديكلو، وأوكوفيناك، وتابيفليكس، وتابيفليكس ريتارد، وديكلون، وروفيناك-دي، وفولتارين ريتارد، وفولتيك، وفولتيك -دي، وفولتيك إي .سي، وكلوفاست، ونوفو-ديفيناك، ونالجوفين. وقد أظهرت الدراسات السريرية لعدة أدوية من عائلة مسكنات الألم غير الستيرويدية المضادة للالتهاب أن استعمال هذه الأدوية مع الوقت قد يكون مرتبط بزيادة خطر الإصابة بتخثر الأوعية الدموية، واحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، ومن الممكن أن تؤدي هذه المشاكل إلى الوفاة. وجميع الأدوية من هذه العائلة قد تحمل نفس الخطر، ولا يوجد دليل أن هذا الخطر قد يقل في حال استعمال المريض لدواء الأسبرين، بل أن استعمال الأسبرين قد يزيد من خطر حدوث مضاعفات الجهاز الهضمي. وقد أظهرت بعض الدراسات زيادة خطر تخثر الشرايين عند استعمال دواء ديكلوفيناك الصوديوم بجرعات مرتفعة (150 مغ/ يوم) ولمدة طويلة. وقد ردت المؤسسة العامة للغذاء والدواء الأردنية عبر موقعها الإلكتروني حول الكلام الموجود في التسجيل الصوتي بأنه لم يتم تدعيمه بأيّة دلائل، فعند القول عن الأسباب الكامنة وراء مرض معين، لا يمكن الجزم بالسبب بشكل كامل إلا…

قد يتمكن العلاج الكيماوى من شفاء أنواع عديدة من السرطانات، ولكن بالرغم من ذلك، يعاني مرضى السرطان من بعض الأعراض الجانبية عند تلقيهم العلاج. يتم علاج مرضى السرطان من خلال إجراء جراحة استئصال الورم، أو إمن خلال إعطاء العلاج الكيماوي، أو من خلال العلاج باستخدام الاشعة. بعض الأشخاص قد لا يعاني من أيّة أعراض جانبية، وبعضهم قد يعاني من القليل منها، أما آخرين فقد يجدون الأعراض الجانبية لعلاج السرطان مزعجة جداً. تتضمن الأعراض الجانبية للعلاج الكيماوي التعب، وتساقط الشعر، والغثيان، والقيء، وتغيرات في الشهية والمزاج، ومشاكل النوم. وفي بعض الحالات قد تشمل الأعراض الجانبية أيضاً مشاكل في القلب، أو تلف في الأعصاب، أو مشاكل في الإنجاب. لا يوجد الكثير من الإحصائيات التي تبين نسبة المرضى الذين يتعرضون للأعراض الجانبية جراء علاجات مرض السرطان أو مدى معرفة المرضى بإمكانية بحدوثها.  في استبيان تم إجراؤه في الولايات المتحدة الأمريكية حول رأي المرضى بالأعراض الجانبية، وُجد أن ثلث المرضى يشعرون أنهم لم يكونوا على علم قبل العلاج بشدة الأعراض الجانبية التي واجهتهم .بعده، هؤلاء المرضى كانوا على الأكثر هم نفسهم الذين واجهوا الأعراض الجانبية الأكثر شدة شارك في الاستبيان 400 مريض تلقوا العلاج الإشعاعي، وكان 41% من هؤلاء المرضى قد تلقوا العلاج الكيماوي أيضاً، بينما كان 52% منهم قد خضعوا لأجراء الجراحة أيضاً. خلال الاستبيان،…

وجدت بعض الأبحاث أن حليب الأم فيه مواد قادرة على محاربة الأمراض عند الطفل الرضيع. ومن هذه المواد مادّة أحادي الجليسرين التي لها القدرة على منع نمو البكتيريا.توجد هذه المادّة في حليب الأم بمقدار 200 ضعف الكمية الموجودة في حليب الأبقار. أما الحليب فلا يحتوي على هذه المادّة. ما يميز مادّة أحادي الجليسرين أنها رغم قدرتها على منع نمو البكتيريا الضّارة في جسم الرضيع، إلا أنه ليس لها أيّة أضرار على البكتيريا النافعة الموجودة داخل الجهاز الهضمي مثل بكتيريا المكورات المعوية البرازية ، والبكتيريا ثنائية الشعبة ، وبكتيريا العصيات اللبنية . مقارنةً بالحليب الصناعي أو حليب الأبقار، يستطيع حليب الأم منع نمو أحد أهم أنواع البكتيريا المسببة للأمراض مثل البكتيريا العنقودية الذهبية ، والبكتيريا العصوية الرقيقة ، والبكتيريا المطثية الحاطمة . بالإضافة إلى ذلك تمتلك مادّة احادي الجليسرين خصائص تمنع حدوث التهاب في الخلايا التي تبطن الأمعاء والأسطح المخاطية الأخرى. يمكن للالتهاب أن يساهم في زيادة احتمالية التعرض للعدوى البكتيرية والفيروسية. يمكن تصنيع مادّة أحادي الجليسرين بسهولة وهي غير مكلفة. لذلك تجري الأبحاث اليوم حول إمكانية إضافة مادّة أحادي الجليسرين إلى حليب الأبقار أو الحليب الصناعي للأطفال.

يصل الإنسان إلى أعلى قوّة لعظامه في عمر 25-30 سنة. تؤثر عوامل عديدة على قوّة عظام كل إنسان مثل جيناته ونظام حياته إذ يجب أن يتضمن الأكل الصحي والنشاط البدني. بعد عمر 40 سنة، تبدأ كتلة العظام بالتناقص، لذلك يحتاج الجسم إلى أخذ الكالسيوم والفيتامين (د) كمكل غذائي للمحافظة على كتلة العظام. لذلك ينصح هؤلاء الأشخاص بأخذ جرعة 1000 مغ من الكالسيوم و1000 وحدة دولية من فيتامين (د) يومياً بعد استشارة الطبيب، بالإضافة إلى ذلك، ينصح هؤلاء الأشخاص بعمل التمارين الرياضية التي تقوي العظام والعضلات، مثل تمرين الركض، والمشي السريع، وتمارين المقاومة.بعد عمر 50 سنة، تنصح النساء برفع جرعة الكالسيوم حتى 1200 مغ يومياً بعد استشارة الطبيب. يعد النساء في هذا العمر عرضة للخسارة السريعة لكتلة العظام وذلك بسبب انقطاع الطمث وانخفاض معدل هرمون الإستروجين في أجسامهن. يجب على كل النساء في عمر 60 سنة فما فوق عمل فحوصات الكشف عن مرض هشاشة العظام  وأخذ الأدوية اللازمة إذا أوصى الطبيب بذلك. بعد عمر 70 سنة، ينصح الرجال والنساء بأخذ جرعة 1200 مغ كالسيوم و800 وحدة دولية من فيتامين (د). في هذا العمر، يصبح الرجال أكثر عرضة لحدوث فقدان في كتلة العظام عندهم، وينصح الرجال في هذا العمر بعمل فحوصات الكشف عن مرض هشاشة العظام.

مع تزايد ارتفاع معدلات السمنة في الولايات المتحدة، ووصول نسبة السمنة المفرطة لدى البالغين إلى 40%، أي ما يقدر ب93 مليون شخص، قام باحثون أمريكيون بفحص بيانات 6267 شخص من البالغين تتعلق بصحتهم وعاداتهم الغذائية اليومية، ما بين عامي 2007 و2010، مع الأخذ بعين الاعتبار الاختلاف في الأعمار، والأعراق، والمستوى التعليمي للمشتركين.   وأظهرت نتائج هذه الدراسة أن 37% من الرجال و17% من النساء بشكل عام غير قادرين على الإجابة بشكل صحيح، فيما يخص عدد السعرات الحرارية الموجودة في طعامهم اليومي أو ما يجب أن يحتويه نظامهم الغذائي حتى يكون متوازن، ويترتب على ذلك، أن الرجال أكثر عرضة بأربعة أضعاف من النساء لعدم إدراك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجون إلى استهلاكها يومياً حسب العمر والنشاط البدني.  وجد أن التحصيل العلمي أو المستوى الدراسي يلعب دور لا بأس فيه في الثقافة حول الغذاء الصحي، حيث أشارت النتائج  أن 56% من الرجال و37% من النساء لا يعرفون احتياجاتهم من السعرات الحرارية اليومية ، مقارنة مع 24% من الرجال و6% من النساء الحاصلات على شهادات جامعية، في حين أن فروقات الدخل المادي لم تؤثر بشكل ملحوظ على مستوى التثقيف الصحي. ومن الجدير بالذكر أن هذه الدراسة لم توضح ما تأثير معرفة الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية على الكمية الطعام الفعلية التي يتناولها الشخص، أو إذا…

في دراسة سريرية أُجريت حديثاً؛ وجد باحثون في جامعة ديلاوير أن إدخال عصير الكرز الحامض، اللاذع إلى النظام الغذائي الذي يتّبعه كبار السن المُشاركين في الدراسة قد نتج عنه تحسن في الصحة الإدراكية للمُشاركين. وتُعرف الصحة الإدراكية بأنها القدرة على التفكير بصفاء، والتذكُّر، وتعلُّم ما هو جديد. ويُعتبرانخفاض القدرة الإدراكية أحد السمات الأساسية التي تُرافق التقدم في السن، بالإضافة إلى العديد من العوامل التي تؤدي إلى انخفاض الصحة الإدراكية؛ كاتباع نظام غذائي غير صحي، وعدم مُمارسة النشاط البدني، وتناول بعض الأدوية، والإصابة ببعض المشاكل الصحية كارتفاع ضغط الدم، أو السكري، أو السكتات الدماغية. لذا فإن الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، واتباع نظام غذائي صحي، والحركة وممارسة الرياضة هي العوامل التي ستضمن لنا الحفاظ على سلامة صحتنا الإدراكية. وحاولت هذه الدراسة ضمّ نوع جديد إلى الأغذية المُثبت صحتها في تحسين الصحة الإدراكية، ويُعتبر الكرز اللاذع أحد المصادر الغنية بالفلافونويدات (نوع من متعددات الفينول)؛ ويعتقد أن هذه المركبات الكيميائية الموجودة طبيعياً في النباتات والغنية بالخصائص المُضادّة للأكسدة ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالوقاية من تدهور الصحة المعرفية. قامت البروفسيور شو تشينغ تشاي وهي أُستاذة مُساعدة في الصحة السلوكية والتغذية في جامعة ديلاوير وفريقها البحثي بإجراء هذه الدراسة ونشرها في صحيفة الغذاء والوظيفة. وتضمنت هذه الدراسة 37 متطوعاً لا يُعانون من أي مشاكل في قدراتهم المعرفية ولا يتناولون الأدوية…

يعتبر النظام الغذائي أحد عوامل الخطورة الرئيسية للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأكثرها شيوعاً، إلا أنه عامل قابل للتعديل، إذ أظهر تحليل للبيانات أجراه مجموعة من الباحثين من كلية هارفارد للصحة العامة، أن اتباع نظام غذائي نباتي صحي قد يخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. أجرى الباحثون استعراضاً شاملاً وتحليلاً لبيانات 9 دراسات بحثت في العلاقة ما بين العادات والأنماط الغذائية، ومرض السكري من النوع الثاني، بحجم عينة لا يقل عن 307009 مشارك، يعاني 23544 مشارك منهم من مرض السكري من النوع الثاني. قارن الباحثون في هذا التحليل بين تأثير الالتزام بنظام غذائي نباتي مرن يركز على تناول الأغذية النباتية الصحية كالخضار، والفواكه، والمكسرات، والبقوليات، ويقلل تناول غير الصحي منها كالبطاطا والسكر، ويحتوي أيضاً على بعض الأغذية من مصادر حيوانية على مرض السكري من النوع الثاني،وتأثير الالتزام بنظام غذائي نباتي صارم يحتوي فقط على كميات كبيرة من الفواكه، والخضار، والمكسرات، والبقوليات. ووجدوا انخفاض خطر إصابة الأشخاص الذين التزموا بالنظام الغذائي النباتي الصارم بمرض السكري بنسبة 23%، مقارنة بالأشخاص الذين لم يلتزموا به، والأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً نباتياً مرناً، وقد يعود السبب في ذلك إلى أن الأغذية النباتية تحسن حساسية الانسولين، وتقي من زيادة الوزن، وتخفف من الالتهاب وهي عوامل مهمة جداً وتلعب دوراً رئيسياً في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

جسد الإنسان أمانة من الله منحها لنا ولا بد من الحفاظ على تلك الأمانة، ويجب على الشخص الاهتمام بصحة جسده حتى يعيش حياة طبيعية ولا يتعرض لآلام المرض وويلاته، وهناك أصوات قد تصدر عن جسمك يجب عليك إن سمعتها أن تبادر مباشرة بزيارة الطبيب. أمراض الأذن ويمكن أن يشعر البعض منا بخفقان أو نبض الأذنين، وقد تكون تلك علامة على ارتفاع ضغط الدم، ويحب الذهاب إلى الطبيب ومعالجة المرض سريعاً؛ حتى لا تتعرض للإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.  وقد يحدث أن تشعر بصوت يشبه الصفير في أذنيك، وعليك في تلك الحالة زيارة الطبيب سريعاً؛ حيث يمكن أن تكون مصاباً بظاهرة طنين الأذن الذي يمكن أن يؤثر في تركيزك ويؤرق نومك.  علاج التهابات المفاصل وعند الشعور بصفير في الرئة عند التنفس فذلك يمكن أن يعني أنك مصاب بالربو أو التهابات الرئة، وعليك الذهاب للطبيب الذي سيعطيك المضادات الحيوية في حال كانت الحالة شديدة.  قد تسمع صوت صرير في مفاصل جسدك، وفي تلك الحالة يجب أن تزور الطبيب؛ حيث يمكن أن تكون مصاباً بمرض التهاب المفاصل، وقد يصاحب ذلك الصرير شعور بألم حاد في مكان المفصل.

يعاني الكثير من كبار السن من ضعف القدرة على الحركة، وقد يرتبط وجود هذه المشكلة بأمراض عديدة تصيب كبار السن؛ كأمراض الرئة، والقلب، والعظام. وقد أكدت الكثير من الأبحاث أن هناك تزامن في حدوث هذه الأمراض مع وجود نقص عام في فيتامين ك في الجسم. ووجدت دراسة أن هناك علاقة بين انخفاض فيتامين ك، وبطء المشي، وخطر الإصابة بالتهاب المفاصل. وجدت دراسة جديدة أن هناك علاقة بين انخفاض فيتامين ك في الدم وضعف القدرة على الحركة عند كبار السن، وأشار القائمون على هذه الدراسة أن هناك احتمالية في أن نقص فيتامين ك له علاقة بتطور مشكلة ضعف الحركة عند كبار السن. فيتامين ك فيتامين ك هو من الفيتامينات التى تذوب فى الدهون. ويوجد في بعض أنواع الأطعمة على شكل مادة تسمى فيلوكينون تشمل هذه الأطعمة الخضراوات الورقية الخضراء مثل  اللفت، والسبانخ، والقرنبيط، وغيرها من الخضر الورقية. ويوجد فيتامين ك في بعض مشتقات الحليب أيضاً.  يلعب فيتامين ك دور مهم في منع حدوث النزيف في الجسم وإيقافه، فهو مهم لعملية تخثر الدم. ويتم إعطاء فيتامين ك لحديثي الولادة لمنع حدوث أي نزيف عندهم، ويتم إعطائه أيضاً لعكس مفعول دواء وارفارين عند من يستخدمون هذا الدواء. لا يجوز أخذ فيتامين ك كمكل غذائي ألا بعد استشارة الطبيب. منهجية الدراسة تمت الدراسة في أمريكا وتحديداً في مركز بحوث التغذية البشرية…

قال مجموعة من الباحثين أن الوجبات السريعة تحتوي على مركب مرتبط بحساسية الغذاء، لكن خبراء آخرون أشاروا إلى أن حساسية الطعام مرتبطة بمجموعة متنوعة من الأسباب. أشارت دراسة جديدة إلى أن حب الناس للأطعمة المصنعة قد يكون أحد أسباب الزيادة الشديدة في الحساسية الغذائية وشدتها في العقود القليلة الماضية. عند النظر إلى مجموعة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و12 عاماً، وجد باحثون من جامعة نابولي فيديريكو أن الأطفال الذين لديهم حساسية من الغذاء لديهم مستويات أعلى من المركب المرتبط بالوجبات “السريعة” المعالجة مقارنة بالأطفال الذين يعانون من الحساسية التنفسية أو الذين لا يعاون من أي نوع من أنواع الحساسية. وتم تفسير آلية عمل هذا المركب بارتباط جزيء السكر ببروتين أو جزيء دهني تحت الحرارة. وهو ما يحدث عندما شوي شريحة لحم للحصول على طبقة بنية لطيفة أو عند قلي البطاطس بالزيت. بعبارة أخرى، من شأن هذه العملية أن تعطي نكهةً وطعماً رائعاً، ولكنها ليست صحية. ووفقاً للدكتور روبرتو بيرني كاناني، الأستاذ المشارك في قسم طب الأطفال في جامعة نابولي وباحث رئيسي في الدراسة، فإن وجود مستويات عالية من هذا المركب لدى الأطفال المصابين بالحساسية قد يوحي بوجود “رابط” في النماذج الحالية من الحساسية الغذائية. ويقول خبراء آخرون أن الرابط ربما يكون موجوداً بالفعل، ولكن هناك عوامل أخرى تساهم أيضاً.

ما لا يقل عن ساعة واحدة من المشي أو التمارين في الأسبوع، قد يقلل من خطر الخرف ويحسّن اللياقة العقلية. درس باحثون من جامعة بوسطن بيانات دراسة قلب لا زالت قائمة، ووجدوا أنّ الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية أكثر يتمتعون بحجم مخّ أكبر. وأنّ ممارسة الرياضة مدة ساعتين ونصف الساعة في الأسبوع ، حتى لو كانت رياضة خفيفة مثل المشي، يمكن أن تكون مفيدة بحيث تمحو كل ساعة إضافية في المتوسط سنةً من عمر عقلِك. يقول العلماء إنّ التمرينات المنتظمة يمكن أن تعزز لياقتك العقلية وكذلك البدنية، وتقلل من خطر الإصابة بالخرف. كما وجدت دراسة أنّ الأشخاص الذين يمارسون كمًّا أكبر من النشاط البدني – حتى لو كان خفيفًا مثل المشي – يبطئون عملية شيخوخة أدمغتهم، وأنهم أقل عرضة للإصابة بالخرف. تُعتبر هذه النتائج أخبارًا جيدة للأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على لياقتهم البدنية ولكنهم ليسوا عدّائين في سباق الماراثون. جميع التمارين الرياضية مفيدة يقول الباحثون إنّ كل التمارين، حتى لو كانت أقل من الساعتين ونصف الساعة الموصى بها في الأسبوع من قبل هيئة الصحة الوطنية، يمكن أن تكون كافية لتحصيل فوائد. ويشير البحث إلى أنّ كل ساعة إضافية يمكن أن تمحو عامًا من عمر الدماغ. درس العلماء في جامعة بوسطن بيانات من دراسة مازالت قائمة، حول صحة القلب في الولايات المتحدة للتعمق في…

زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي مشتق من شجرة الشاي، ويعرف زيت شجرة الشاي بخصائصه المضادة للميكروبات مما يجعله خياراً شائعا لعلاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب، والجرب، ولدغات الحشرات، والعدوى الفطرية أو البكتيرية، كما يعد هذا الزيت من الزيوت الأساسية التي تستخدم من قبل الحوامل بشكل صحيح. يجب استخدام زيت شجرة الشاي بحذر أثناء الحمل، لا سيما خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حيث أنه إذا لم يتم استخدام زيت شجرة الشاي بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم ويؤثر سلبا على الجنين في مراحل نموه الأولية. فوائد زيت شجرة الشاي للحامل يساعد زيت شجرة الشاي النساء الحوامل في العديد من المجالات، ومنها: المشاكل الجلدية يتميز زيت شجرة الشاي بقدرته على إزالة خلايا الجلد التالفة، وإزالة إفرازات الغدد الدهنية، حيث تعاني النساء الحوامل في الثلث الثاني من الحمل من ظهور بقع حب الشباب على الجلد، فتقوم المراة الحامل باستخدام زيت شجرة الشاي وذلك عن طريق تمييعه باستخدام زيت ناقل مثل زيت الهند ووضعه على الجلد، كما يمكن استخدامه عند الاستحمام إذ أنه يساعد على الاسترخاء وعلاج البشرة والتخلص من قشرة الرأس عند مزجه مع زيت الجوجوبا تخفيف الآلام قد تعاني النساء الحوامل من تورم وألم في منطقة القدم والكاحل، فإن استخدام زيت شجرة الشاي يعمل كمضاد للالتهابويساعد في تخفيف الألم، إما عن طريق مزجه مع زيت ناقل مثل…

اتباع نظام غذائي مخصص لخسارة الوزن ليس كافياً، إذ أن مُعظم مُتّبعي هذا النظام يكتسبون الوزن مرةً أخرى بعد العودة إلى النظام الغذائي المُعتاد، ولكن يوجد بعض الطرق التي يُمكن اتّباعها لخسارة الوزن والمُحافظة عليه بعد الوصول إلى الوزن المطلوب، وفي هذا المقال نستعرض الطرق التي تُساعد في تثبيت الوزن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام التمارين الرياضية تُساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية ومُعدّل الاستقلاب في الجسم، كما تُساعد في بناء وتقوية العضلات، وعندما يصل الجسم إلى حالة توازن الطاقة يُصبح الوزن ثابتاً. توازن الطاقة يعني أن يحرق الجسم ما يكتسبه من السعرات الحرارية من الطعام، ممّا يُساعد على تثبيت الوزن. تناول وجبة الفطور تناول وجبة الفطور أساسي للحفاظ على الوزن المُناسب، إذ أثبتت عدّة دراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الفطور يقل استهلاكهم للطعام فيما بعد خلال اليوم، بينما يُسبّب تفويت وجبة الفطور الجوع وتناول الكثير من الطعام لاحقاً. وأيضاً يميل الأشخاص الذين يتناولون الفطور إلى اتّباع عاداتٍ صحية في تناول الطعام. تناول خمس حصص من الخضار والفواكه يومياً الخُضار والفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن، وهي غنية أيضاً بالالياف التي تُعطي شعوراً بالامتلاء، ممّا يُعطي شعوراً بالشبع ويُقلّل من استهلاك الفرد للطعام. تناول الكثير من البروتين البروتينات تُقلّل من الشهية وتُعطي شعوراً بالامتلاء، لذلك فكثرة تناولها يُساعد على تثبيت الوزن، فالبروتين يُحفّز إفراز بعض الهرمونات التي تُقلّل من الشهية ممّا يُقلّل الشعور بالجوع،…

اليانسون يعد اليانسون من الأعشاب الطبية الغنية بالزيوت العطرية المفيدة. ويتوافر اليانسون (بشكله الحب أو المسحوق) في جميع البيوت تقريباً، حيث يدرك معظم الناس فوائدها الجمة وخاصة فيما يتعلق بتأثيراتها النافعة على الجهاز الهضمي وتخفيف الوزن. الفوائد العامة لليانسون أدرك العرب والشرقيون أهمية الأعشاب بشكلٍ عام، وأهمية عشبة اليانسون بشكلٍ خاص، حيث يستخدم مغلي أو منقوع اليانسون الدافئ لعلاج آلام المعدة المختلفة، والتقليل من تشكّل غازات البطن المزعجة أو انتفاخ البطن، ومعالجة سيلان الأنف الناجم عن الإصابة بالإنفلونزا أوالرشح، وفتح الشهية للطعام. كما يستخدم اليانسون لزيادة إفراز الحليب عند المرضعات، التقليل من آلام الدورة الشهرية عند الفتيات والسيدات، وتسهيل الولادة الطبيعية وتقليل آلامها. كما يساعد اليانسون على التخلص من الإدمان على النيكوتين( الاقلاع عن التدخين )، ويمكن أن يكون اليانسون حلاًلمشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم، كما يستخدم اليانسون في علاج أمراض الربو. ويستخدم اليانسون كمدر للبوللتخليص الجسم من السموم. ومن المثير للاهتمام أنه يمكن استخدام زيت اليانسون أيضاً بحيث يتم وضعه مباشرة على الجسم لعلاج قمل الشعر، أو الجرب أو الصدفية. اليانسون لنقصان الوزن يعتبر اليانسون من الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون بشكل كبير. وضعه في الطعام أو شربه يساعد على نقصان الوزن. فوائد اليانسون للرجيم يحتوي اليانسون على بعض المواد الكيميائية التي تساعد على حرق الدهون بسرعة. كما يعمل على تحسين عملية الأيض مما يساعد على خسارة الوزن. للاستفادة من خاصية اليانسون…

بذور الشيا تعتبر نوع من أنواع الحبوب الكاملة ولكنها تُستهلك بوضعها بالسوائل لتشكل جل كثيف. تم القيام بالعديد من البحوث والدراسات حول استخدام بذور الشيا للتنحيف لملاحظة الناس أنها تقلل الوزن. وتم التوصل أنه نظراً أن بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من الألياف فإنها تشعرك بالشبع لوقت أطول، بذور الشيا غنية بالبروتينات غير المشبعة فإن تناولها يقلل من مستويات هرمون الغريلين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز الجوع. السعرات الحرارية في بذور الشيا على الرغم من أن بذور الشيا تساعد على الشعور بالشبع، فإنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة فإن ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا تحتوي على 138 سعر حراري لذلك إذا لم تتناولها باعتدال فقد تتجاوز السعرات اليومية. دراسات حول فاعلية بذور الشيا للتنحيف ومع ذلك ، فإن الدراسات التي تدرس فعالية بذور الشيا لفقدان الوزن قدمت نتائج مخيبة للآمال للذين يعتقدون أنه تناول بذور الشيا لوحدها يساعد في خسارة الوزن. في دراسة أجريت على 90 شخصًا يعانون من زيادة الوزن، لم يؤثر 50 جرامًا من بذور الشيا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا على وزن الجسم أو علامات الصحة. في دراسة أخرى لمدة 10 أسابيع على 62 امرأة، لم تؤثر بذور الشيا على وزن الجسم ولكنها زادت من أوميغا 3 في الدملأنه بذور الشيا غنية بأوميغا 3. لكن وجدت دراسة لمدة 6 أشهر في الأشخاص الذين يعانون…

يستخدم الزنجبيل أو ما يعرف بجذور نبات الزينجبر اوفيشينال في جميع أنحاء العالم. وهي نبتة تتبع إلى عائلة الزنجبيريا وهي عائلة محلية في آسيا، رغم ذلك فأنها تنمو الآن في أفريقيا والهند ومناطق استوائية أخرى. ويرتبط عائلة الزنجبيريا أوالزنجبيريسيه ارتباطاً وثيقا بالكركم والهيل ما هي المركبات المختلفة الموجودة في الزنجبيل؟ حتى الآن تم تحديد أكثر من 400 من المركبات المختلفة الموجودة في الزنجبيل، و تعتمد كمية ونوعية المكونات النشطة للزنجبيل على منطقة الزراعة وطريقة الزراعة وطريقة المعالجة المستخدمة وما إذا كانت تستخدم بشكل طازج أو مجفف. تعتمد رائحة الزنجبيل على كمية زيت الزنجبيل الموجودة وعادة ما تتراوح المستويات بين (1-3)٪، وتم تحديد أكثر من 50 مكوناً في هذا الزيت معظمها مركبات أحادية التوربين ومركبات السيسكيتيربينويد . المكونات الرئيسية في جذور الزنجبيل الكربوهيدرات بنسبة (50-70٪) الدهون بنسبة (3-8 ٪) المكونات التيربينية (وتشمل الزينجيبيرين، بيتا-بيسابولين، ألفا-فارنيسين، ألفا-كيركيمين). المركبات الفينولية ( وتشمل الجينجيرول، والبارادول والشاغول). بالإضافة إلى ذلك يحتوي الزنجبيل على الأحماض الأمينية والألياف والبروتين وفيتوسترولس والمعادن والفيتامينات (مثل حمض النيكوتونيك وفيتامين أ). الجينجرول هو المركب الحيوي الفعال في الزنجبيل وهو المسؤول عن الكثير من خصائصه الطبية حيث أنّ له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. أي اجزاء الزنجبيل يستخدم؟ الزنجبيل هو رهيزومي بمعنى أنه ينبت الجذور والأوراق من جذع تحت الأرض، وعادة ما يتم استخدام هذا الجزء أو ما يسمى سهولةً بالجذور والتي تزرع بأخذ قطعة من جذر الزنجبيل وتركها تنمو في التربة…

تنجم الكثير من المشاكل الصحية عن التدخين، حيث يسبب تدخين السجائر امراض القلب، وسرطان الرئة والمريء، وأمراض الرئة المزمنة، وغيرها الكثير من الأمراض الخطيرة. بالإضافة إلى ذلك، حددت العديد من الدراسات البحثية التدخين كأحد عوامل الخطر التي تزيد احتمال الإصابة بهشاشة وترقق العظام. مهما كان عمر الفرد، لا يمكن تجاهل آثار التدخين على صحة العظام. تعد السنوات الممتدة من مرحلة الطفولة وحتى سن الثلاثين فترةً أساسيةً لبناء كتلة العظام. وبهذا يتأثر الأطفال والمراهقون بالتدخين فعلياً أو التدخين السلبي أثناء التواجد مع المدخنين في غرفة واحدة. تأثير دخان السجائر على صحة العظام الجذور الحرة يولد دخان السجائر كميات هائلة من الجذور الحرة، وهي جزيئات تهاجم دفاعات الجسم الطبيعية، وينتج عنها رد فعل مكون من سلسلة من الأضرار في جميع أنحاء الجسم- بما في ذلك الخلايا والأعضاء والهرمونات المشاركة في الحفاظ على صحة العظام. توازن الهرمونات تؤثر السموم على توازن الهرمونات (مثل الاستروجين) التي تحتاجها العظام حتى تبقى قوية. ينتج الكبد المزيد من الإنزيمات المدمرة للإستروجين، والتي تؤدي أيضاً إلى فقدان كثافة العظام. يؤدي التدخين إلى تغييرات أخرى مدمرة للعظام، مثل زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الأمر الذي يؤدي إلى تدمير النسيج العظمي. تشير الأبحاث أيضا إلى أن التدخين يعوق هرمون الكالسيتونين، الذي يساعد على بناء العظام – بحيث لا يستطيع الهرمون القيام بعمله. نقص…

يمكن تفسير العديد من الخصائص الشافية للميرمية كتأثيرها الواضح المضاد للالتهابات، وخصائصها المضادة للتأكسد، وتقوية العظام، وتقوية الذاكرة، ومعالجة الإمساك، وغيرها من الاستخدامات. ولكن فيما يتعلق بالحمل، وبناء على الأبحاث والتجارب، يمكن اعتبار الميرمية سلاحاً ذا حدين، حيث ينصح بتجنب تناولها أثناء فترة الحمل والرضاعة، بينما تكون مفيدة قبل الحمل، وينصح بتناولها بصورة منتظمة لدورها في زيادة الخصوبة. فوائد الميرمية للخصوبة هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على الهرمونات الجنسية، وبصرف النظر عن الأشياء النموذجية التي تؤدي إلى زيادة الخصوبة مثل تناول نظام غذائي صحي، وتخلص الجسم من السموم عبر الكبد؛ لوحظ ظهور دور العديد من النباتات الطبية في زيادة الخصوبة من خلال تحسين مستوى الهرمونات الضرورية للحمل وموازنتها. منع الالتهابات وتقوية المناعة مما يحسن ويدعم الصحة العامة، وبالتالي تهيئة الجسم للحمل. للحصول على النتائج الطبية المرجوة من الميرمية فيما يتعلق بالحمل، يجب تناول كمية مناسبة من المواد الفعالة، وعادة ما تكون على شكل زيوت مركزة تعرف باسم الزيوت الأساسية. يمكن تناولها مباشرة بعد تخفيفها، أو استنشاقها، أو وضعها على البشرة. كيفية تنظيم الميرمية للهرمونات تعتبر الميرمية واحدة من النباتات التي لها القدرة على زيادة الخصوبة، وتنشيطها، وتنظيم هرموناتها، خاصة عندما تكون نقية ومركزة بدرجة عالية (مثل الزيت العطري)؛ فالميرمية شبيهة بالعديد من النباتات الأخرى التي تحتوي على هرمونات نباتية، والتي تحاكي بعض أنواعها الهرمونات…

تقوم الكلى بتنقية الدم من الفضلات(كالمُخلّفات النيتروجينية واليوريا) والسوائل الزائدة عن حاجة الجسم، ثم يقوم الجسم بطردها عن طريق البول. إلى أن يحدث خللاً في وظائف الكلى فتقل قدرتها على القيام بهذه العملية فتتراكم هذه الفضلات والسوائل في الدم. وتُعرف هذه الحالة بالـ”يوريمية” أو بولينية الدم. قد تحدث هذه الحالة بسبب مرض مزمن كالضغط أو السكري، أو خلال المراحل المُتقدمة من مرض الكلى المُزمن، عندما يقل مُعدل الترشيح الكبيبي عن 15 ملليتر في الدقيقة. تُعرف الأعراض التي تُرافق تَكوُّن المُخلفات السامة في الدم مُجتمعة بمتلازمة البولينية. تتمثل أعراض اليوريمية في الشعور بالغثيان، الشعور بالتعب وفقدان الوزن. في حال لم يتم علاج اليوريمية فإنه قد يؤدي لفقر الدم، وتُعد اضطرابات الطعام وفقدان الشهية أو فقدان الاحساس بمذاق بعض الأطعمة من المُضاعفات الأكثر شيوعاً لبولينية الدم وتؤدي هذه المضاعفات إلى سوء التغذية لدى مرضى غسيل الكلى. كما قد يُصاب الشخص بنقص الطاقة والبروتين نتيجة قلة تناول الطعام. جميع الأعراض السابقة تحتاج إلى تدخُل تغذوي مُناسب للوقاية من سوء التغذية الشائع حدوثه في 20%- 50% من مرضى غسيل الكلى. الحمية الغذائية المُناسبة لمرضى يوريا الدم تعتمد نوعية الطعام المُتناول عند الإصابة ببولينية الدم على حالة المريض. ففي حال كان المُسبب مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم فإن الالتزام بعلاج هذه الأمراض والحمية المُخصصة لكلٍ منهم مع الانتباه إلى كمية البروتين المُتناوَل سيحول دون تطور اليوريمية. أما في حالة مرض الكلى المُزمن يكون…

يتم استخدام الثوم مع الزبادي في الكثير من الأطعمة، حيث يتم استخدامه كصلصة في العديد من الأطباق مثل الأسماك والخضروات والسلطات، كما يمكن استخدامه كصلصة لغمس البطاطا المقلية. ويعد الثوم مع الزبادي من الخيارات الصحية للجسم وذلك لعدة أسباب، منها: أفضل من المايونيز حيث يحتوي الزبادي مع الثوم على دهون أقل ويجعل الوجبات أخف، ويتم استخدامه عادة في حال الرغبة في إنقاص الوزن وتحسين الأمعاء والبشرة والصحة العامة،إزالة السموم من الجسم، حيث يحتوي الثوم على مواد مضادة للأكسدة تساهم في عملية إزالة السموم من الجسم.  تحسين الهضم يحتوي الزبادي على البروبايوتيك، كما يحتوي الثوم عليها ايضا وبالتالي تتحسن عملية الهضم بشكل كبير.  خفض ضغط الدم يساعد الثوم في عملية خفض ضغط الدم. حيث يحتوي على الأنجيوتنسن الثاني، وهو البروتين الذي يساعد على الانقباضات في الأوعية الدموية وبالتالي يزيد ضغط الدم. ويحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تقلل من نشاط الأنجيوتنسين وبالتالي تقلل من ضغط الدم.  تعزيز المناعة يحتوي الثوم على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقليل ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. يحتوي الزبادي على العديد من المواد التي تساعد في تقليل الإصابة بعدوى الخميرة ونزلات البرد.  القيمة الغذائية من الفيتامينات والمعادن حيث يحتوي الزبادي على الفيتامين ب 12 والبروتين والفسفور والكالسيوم وحمض الفوليك.  حماية القلب يعمل الزبادي على حماية القلب…

تعرف على أهم المعلومات المرتبطة بتناول الأدوية الملينة للبراز، وفقًا للهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية. نشرت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية معلومات هامة حول الأدوية الملينة في حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر. وأشارت الهيئة أن هذه الأدوية تعمل على مساعدتك في التخلص من مشكلة الامساك. في المقابل، أكدت الهيئة على المعلومات التالية المرتبطة بتناول الأدوية الملينة: يعمل تناول الأدوية الملينة على التدخل في عملية امتصاص بعض الأدوية والأطعمة الاستخدام المطول للأدوية الملينة من شأنه أن يؤدي إلى اختلال المعادن ووظائف الجسم بشكل عام. من الضروري الانتباه على الحالات التي يتم خلالها استخدام هذه الأدوية، فقد يكون ذلك خطيرًا في حال الإصابة بالتهاب الامعاء أو الزائدة الدودية. إن كنت تتناول أي من المضادات الحيوية أو أدوية القلب، عليك التأكد أن الأدوية الملينة لا تتفاعل معها. إن كنت مرضعة فيجب الحذر من تناول الأدوية الملينة، فبعضها من الممكن أن ينتقل إلى الطفل عبر الحليب ويسبب إصابته بالإسهال. في حال استخدام الملينات لفترة طويلة من الزمن، فقد يؤثر ذلك على انقباضات القولون ويضعفها. لا يجب إعطاء الطفل الأدوية الملينة بتاتًا إلا في حال نصح الطبيب بذلك. لا تتناول الأدوية الملينة في حال كنت حاملًا قبل استشارة الطبيب. من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية الملينة في حال كنت مريض كلي أو…

حبوب الفحم عبارة عن حبوب صغيرة الحجم سوداء اللون، يتم صنعها من الفحم العظمي وبعض المواد النباتية. تعمل حبوب الفحم عن طريق حبس الفضلات والكيماويات الضارة في المعدة، وبالتالي منع الجسم من امتصاصها، من ثم ترتبط هذه المواد بالحبوب نفسها وتخرج من الجسم من خلال البراز. حبوب الفحم: أهم الفوائد والاستخدامات إليك تلخيص لأهم فوائد حبوب الفحم واستخدماتها: 1- علاج للتسمم حيث بإمكان هذه الحبوب أن ترتبط مع الكثير من الأدوية لإبطال مفعولها السام في الجسم. بالتالي يتم استخدام حبوب الفحم كعلاج طارئ وأولي للتخلص من تناول جرعات زائدة من الأدوية مثل الاسبرين. للحصول على أكبر فائدة من الضروري أن يتم تناولها خلال وقت قصير من اخذ كميات كبيرة من الأدوية. 2- تعزيز عمل الكلى من فوائد حبوب الفحم أنها تعمل على تعزيز عمل الكلي، وذلك من خلال خفض كمية الفضلات التي على الكلى تصفيتها. هذه الفائدة تعد ضرورية وبالأخص لمن يعاني من الإصابة بأمراض مزمنة بالكلى، والتي تؤثر على كفاءة عملها. 3- تقليل أعراض الإصابة بمتلازمة رائحة السمك تعمل حبوب الفحم على التقليل من الرائحة غير المحببة والتي ترافق الإصابة بمتلازمة رائحة السمك. هذه المتلازمة عبارة عن حالة طبية جينية تسبب ظهور رائحة شبيهة بالسمك لجسم المصاب. وفي دراسات علمية مختلفة وجدت أن تناول حبوب الفحم من شأنها أن…

عدم تناول الطعام لمدة 24 ساعة في كل مرة هو شكل من أشكال الصيام المتقطع المعروف باسم نهج التناول-الصيام-التناول. خلال الصيام على مدار 24 ساعة، يمكنك فقط تناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية. عندما تنتهي فترة الـ 24 ساعة، يمكنك استئناف الاستهلاك المعتاد من الطعام حتى الصيام التالي. بالإضافة إلى فقدان الوزن، يمكن للصيام المتقطع أن يكون له تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وأكثر من ذلك. من الآمن استخدام هذا المنهج مرة أو مرتين أسبوعيًا لتحقيق النتائج المرجوة. على الرغم من أن هذه التقنية قد تبدو أسهل من تقليص السعرات الحرارية اليومية، فقد تجد نفسك جائعاً ومتوتراً في أيام الصيام. يمكن أن يسبب ذلك أيضًا آثاراً جانبية خطيرة أو مضاعفات عند الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية. يجب عليك دائما التحدث مع طبيبك قبل الصيام، حيث يمكنه تقديم النصائح بشأن الفوائد والمخاطر التي قد تتعرض لها. ماذا يحدث للجسم خلال فترة التوقف عن تناول الطعام؟ سيكون وضعك طبيعياً في فترة 24 ساعة قبل أن يدرك جسمك أنك صائم. خلال الساعات الثماني الأولى، سيستمر جسمك في هضم آخر كمية من الطعام. سيستخدم جسمك الجلوكوز المخزن كطاقة ويستمر في العمل كما لو كنت ستأكل مرة أخرى قريبًا. بعد ثماني ساعات دون تناول الطعام، سيبدأ جسمك في استخدام الدهون…

تعرف عملية الإخصاب في المختبر أو طفل الأنابيب كما هو متعارف عليه؛ بأنها سلسلة من الخطوات المعقدة التي تتمثل في جمع البويضات من المرأة والحيوانات المنوية من الرجل، وتخصيب البويضات داخل المختبر ومن ثم زرع البويضة الملقحة أو الجنين داخل الرحم، وعادة ما تستغرق الدورة الواحدة لطفل الأنابيب مدة أسبوعين، ويتم اللجوء لطريقة طفل الأنابيب لأسباب عديدة مثل، العقم غير المبرر، وانسداد قنوات فالوب أو إزالتها، ومشاكل في عملية الأباضة, وألياف الرحم، ومشاكل في عدد أو حركة أو شكل الحيوانات المنوية، وغيرها من المشاكل الخاصة بعملية الإنجاب. تنطوي عملية الإنجاب باستخدام طريقة طفل الأنابيب على متاعب جسدية ونفسية ومادية عديدة تجعل من نجاح طفل الأنابيب اعتبارا كبيرا لدى الوالدين، وتتحكم في عملية إنجاح طفل الأنابيب عوامل عديدة،قد تساعد بعض الإرشادات والتعليمات المتبعة قبل وبعد وأثناء عملية الإخصاب في المختبر في زيادة نسبة نجاح طفل الأنابيب ومنها ما يلي: النظام الغذائي لأطفال الأنابيب تناول وجبات صحية ومتوازنة. تجنب إجراء تغييرات رئيسية ومفاجئة على النظام الغذائي. اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط التي تختلف من بلد لآخر، ولكنها بشكل عام غنية بالخضراوات والفواكه والبقوليات والمكسرات والفول والحبوب والسمك والدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون. وعادة ما يشتمل على كمية منخفضة من اللحوم ومنتجات الألبان. التقليل أو تجنب استهلاك القهوة والكافيين بشكل عام. تجنب تناول الكحول. تناول الأطعمة…

يحتوي الكولاجين على العديد من الخصائص المفيدة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإكثار من شيء جيد إلى عواقب ضارة، هناك آثار جانبية للكولاجين يجب أن يعرفها المستخدمون في وقت مبكر. وبالنسبة لتنوع مصادر الكولاجين تكون معظم ردود الفعل التحسسية ليست من الكولاجين نفسه، بل يكون السبب من المصدر. فعلى سبيل المثال الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الأسماك، يجب أن يفكروا مرتين قبل الحصول على الكولاجين من مصادر الأسماك. هذا هي أول النقاط التي يتعين على المستخدمين توخي الحذر منها عند استخدام المكملات الغذائية، لذلك يجب التعرف على مصدر الكولاجين. بعض المنتجات تبين على قائمتها فقط نوع الكولاجين وليس المصدر، وهذا يمكن أن يجعل الأمور صعبة بعض الشيء. إذا كنت تستخدم الكولاجين من النوع الثاني، فمن المحتمل أن يكون المصدر من الدجاج. إذا كان النوع 1 و3، فيمكن أن تكون مصادره أكثر، مثل الأبقار أو الأسماك أو بياض البيض. الأضرار الناتجة من تناول الكولاجين كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، هناك مخاطر وآثار جانبية تجب مراعاتها قبل الاستهلاك. يتم انتاج مسحوق الكولاجين من عظام الحيوانات البرية، والجلد، والغضروف، التي يمكن أن تكون ملوثة بالمعادن الثقيلة مثل النحاس والزرنيخ. المكملات الغذائية قد تحتوي أيضا على الكرياتينين، وهو منتج تكسير الكرياتين من الأنسجة العضلية، ويمكن أن يؤثر على وظائف الكلي. سوء الطعم  بعض مكملات الكولاجين عن طريق الفم…

هناك العديد من الطرق لتحضير البيض، من أهمها وأكثرها انتشاراً هي عن طريق سلقه بالماء الساخن، وتعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق الصحية لتحضيره لأنها لا تحتاج إلى إضافة الدهون أو الزيت أثناء التحضير مما يقلل من السعرات الحرارية المتناولة. من خلال إدخال البيض المسلوق إلى إلى نظام غذائي متوازن يمكن الحصول على فوائده الصحية حيث أن السعرات الحرارية فيه منخفضة إلى حد ما. فيما يلي أهم الفوائد الصحية للبيض المسلوق. البيض المسلوق غني بالعناصر الغذائية المهمة يعتبر البيض المسلوق من أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب، حيث أن بيضة واحدة كاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لتحويل خلية واحدة إلى صوص. بيضة مسلوقة كبيرة واحدة تحتوي على العناصر الغذائية التالية: فيتامين أ: 6% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. حمض الفوليك: 5% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. فيتامين ب 5: 7% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. فيتامين ب 12: 9% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. فيتامين ب 2: 15% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. الفوسفور: 9% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. السيلينيوم: 22% من الكمية الموصى بها للأفراد الأصحاء. يحتوي البيض المسلوق على كميات لا بأس بها من فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين ب 6 والكالسيوم والزنك، هذا يأتي مع 77 سعرة…

بما أن السبب الأساسي في حدوث القرحة في معظم الحالات هو الإصابة بميكروب الملوية البوابية فإن التخلص من هذا الميكروب يعد الهدف الأول في العلاج. نظرًا لتعدد فصائل هذا الميكروب ومقاومته العالية نسبيًا في جميع أنحاء العالم، فلا بد من استخدام نوعين من المضادات الحيوية؛ مثل تتراسيكلين وميتروزول، مع تجنب التدخين؛ حيث أنه يزيد من إفراز الحمض المعدي ومن الحركات التقلصية لعضلات المعدة. العلاج التغذوي لقرحة المعدة والاثني عشر لقرون عديدة سابقة كانت العوامل الغذائية لها الأولوية في التسبب بقرحة المعدة والاثني عشر وعلاجها، لكن بعد اكتشاف الميكروب المسبب أعيد تقييم دور الغذاء في علاج القرحة. الأغذية البروتينية تستطيع أن تعادل الإفرازات الحمضية للمعدة بصورة موقتة يفضل تجنب الألبان ومنتجاتها يجب تناول كمية كافية من الماء فهو يساعد على التخلص من الكلورين الذي يساعد في زيادة إفراز الحمض يجب تناول وجبة صحية متوازنة تحدد فيها كمية البروتينات وتحتوي علي فيتامين سي أفضل طرق الطهي هي الطرق البسيطه كالسلق والأطعمة المهروسة كالبطاطس تجنب تناول التوابل الحارة والكحوليات والقهوة والشاي والمشروبات الغازية والمشروبات والحلويات التي تحتوي علي الكافين تجنب الأطعمة التي تحدث إزعاجًا للمعدة تناول الكحوليات بكميات كبيرة يؤدي علي الاقل الي تاكل سطحي الغشاء المخاطي مما يؤدي إلى زيادة خطورة المرض وعدم الاستفادة من العلاج يؤدي شرب البيرة والويسكي إلى زيادة…

عندما تقلّ نسبة إفرازهرمون الغدة الدرقية في الدم، يصف الأطباء بعض الأدوية المنشطة للغدة الدرقية لتؤدي مهمتها على النحو السليم. لكن إذا أسرف الشخص في تناول هذه الأدوية ستنشط الغدة الدرقية بصورة توحي بالإصابة بمرض فرط نشاط الغدة الدرقية بعد أن كان هناك قصور في أدائها. يؤثر فرط نشاط الغدة الدرقية على عدة مناطق من الجسم، إذا ظهرت عليك وكنت تتعاطى أدوية الغدة الدرقية فاعلم أنك تخطئ حساب الجرعات وأنه يجب عليك مراجعة الجرعات التي تتناولها؛ بحيث لا تزيد عما وصفه لك الطبيب. أعراض زيادة جرعة أدوية الغدة الدرقية: زيادة سرعة نبضات القلب وعدم انتظامها مما يعرضك إلى خطورة الإصابة بأزمة قلبية، إلى جانب زيادة معدل خفقان القلب (بأن تشعر بأن قلبك يفقد قدرته على النبض لثوانٍ) ممّا يسبب شعوراً بعد الارتياح ويؤدي إلى التوتر. ومع ارتفاع جرعات أدوية الغدة الدرقية، يرتفع ضغط الدم وترتفع نسبة الإصابةبالازمات القلبية. انفتاح الشهية على حسب الجرعة المتناولة من أدوية الغدة الدرقية، يمكن أن تتسبب في انفتاح الشهية أو الشعور بالغثيان. حتى مع زيادة جرعة أدوية الغدة الدرقية، يمكن للشخص أن يخسر بعض الوزن، لأن إفراز الجسم لكميات كبيرة من هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى ارتفاع معدل التمثيل الغذائي (الاستقلاب)، ومن ثم يحرق الجسم كمية أكبر من السعرات الحرارية ليتماشى مع هذا المعدل السريع للاستقلاب. إذا لم…

أكثر أنواع العلاجات المستخدمة لمكافحة السرطان هي العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي. تم تصميم كل علاج لاستهداف وقتل الخلايا السرطانية في الجسم، ولكن كلاهما يستخدم مجموعة مختلفة من العمليات والأدوات للمساعدة في علاج وشفاء المريض. حتى التأثير الكلي على جسم المريض يختلف بين هاتين الطريقتين. ما هو العلاج الإشعاعي هو علاج للسرطان يستخدم حزم إشعاع مركزية لقتل الخلايا السرطانية. النوع الأكثر شيوعًا من العلاج الإشعاعي هو إشعاع الحزمة الخارجية. يتضمن هذا النوع جهازًا يوجه أشعة عالية الطاقة من الإشعاع في الخلايا السرطانية. تسمح الآلة باستهداف الإشعاع في مواقع معينة، وهذا هو السبب في أن الأطباء يستخدمون إشعاع الحزمة الخارجية لجميع أنواع السرطان تقريبًا. وفقا للمعهد الوطني للسرطان ، فإن حوالي نصف المصابين بالسرطان يتلقون العلاج الاشعاعى. لماذا يستخدم العلاج الإشعاعي هو أداة مهمة لعلاج السرطان، وغالباً ما يستخدم بالاقتران مع العلاجات الأخرى؛ مثل العلاج الكيميائي، أو جراحة إزالة الأورام. الأهداف الرئيسة للعلاج الإشعاعي هي تقليص الأورام وقتل الخلايا السرطانية. في حين أنّ العلاج من المحتمل أن يصيب الخلايا السليمة، فإنّ الضرر ليس دائمًا. تمتلك الخلايا الطبيعية غير السرطانية القدرة على التعافي من العلاج الإشعاعي. ويمكن استخدام العلاج الإشعاعي خلال المراحل المختلفة لعلاج السرطان ولنتائج مختلفة. مخاطر العلاج الإشعاعي بغض النظر عن نوع الإشعاع المستخدم، يعتبر التعب وفقدان الشعر من الأعراض الجانبية الشائعة. يحدث تساقط…

يعد سرطان الثديعلى قائمة أكثر أنواع السرطان التي تصيب الإناث، وبمجرد تشخيص الإصابة بسرطان الثدي فسيقوم الطبيب بإجراء عدة فحوصات تشخيصية بهدف تحديد المرحلة التي وصل إليها المرض. وقد قام العلماء بالاتفاق على تحديد عدة مراحل للمرض، وتم إعطاء كل مرحلة رقم من اللغة اليونانية، وكلما كان رقم المرحلة كبير دل هذا على أنَّ السرطان في مرحلة متقدمة. عوامل تحديد مرحلة السرطان استند العلماء في تحديد المرحلة المرضية على عدة عوامل، وهي: حجم الورم انتشار الورم إلى العقد الليمفاوية انتشار الورم إلى أماكن أخرى من الجسم وباختلاف المرحلة التي وصل لها المرض يختلف العلاج المتَّبع. سرطان الثدي في المرحلة الاولى وهي أولى مراحل تكون ورم سرطاني، وهنا تبدأ الخلايا السرطانية بالتكون في أنسجة الثدي المحيطة، وهذه المرحلة مقسمة إلى قسمين، وهما: وجود كتلة واحدة في الثدي يبلغ حجمها أقل أو يساوي 2 ملم فقط أي بحجم حبة الفول السوداني أو أصغر. كما أنَّ هذه الخلايا السرطانية لم تنتشر خارج الثدي إلى مكان آخر أو إلى الغدد الليمفاوية القريبة. وجود عدة مجموعات صغيرة من الخلايا السرطانية التي لا يزيد حجمها عن 2 ملم ويكون هناك عدد قليل من الخلايا السرطانية قد وصل إلى العقد الليمفاوية القريبة. وبشكلٍ عام سواء كانت الإصابة بالنوع الأول أو الثاني تعد نسبة الشفاء عالية في حال التشخيص المبكر، ويمكن العلاج…

يقدم الليمون نكهة لذيذة لاذعة مع العديد من الخصائص المعززة للصحة. الليمون مكون صحي للاستمتاع به في بداية اليوم. وعند مزج الليمون مع الكركم، تزيد فوائده للصحة بشكل كبير. الكركم يحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً لها خصائص طبية قوية تزيد فعاليتها ويسهل امتصاصها في الوسط الحمضي عندما يخلط مع عصير الليمون. الكركم مع الليمون مضاد قوي للالتهابات الكركمين، وهو مادة ذات خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة. تستخدم معظم الدراسات مستخلصات الكركم التي يتم توحيدها لتتضمّن كميات كبيرة من الكركمين. تعمل مادة الكركمين كمضاد للالتهابات بقوة، فهو قوي لدرجة أنه يطابق فعالية بعض العقاقير المضادة للالتهابات. الكركم مع الليمون مضاد للتأكسد يقضي الكركم على الجذور الحرة بطريقتين: الكركمين كمضاد للأكسدة قادر على تحييد الجذور الحرة بسبب تركيبه الكيميائي. الكركمين يحفز أيضًا نشاط إنزيمات الجسم المضادة للأكسدة. الكركم مع الليمون لتعزيز وظائف المخ الكركمين يعزز مستويات هرمون الدماغ، مما يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة، ويكافح مختلف العمليات التنكسية في الدماغ ويؤدي إلى: له دور فعال في تأخير أو حتى عكس العديد من أمراض الدماغ. يمنع حدوث الاكتئاب ومرض الزهايمر. يقلل نقصان هرمون الدماغ المرتبط بالعمر. يساعد في تحسين الذاكرة ويرفع مستوى الذكاء. الكركم مع الليمون يحمى من الإصابة بأمراض القلب الكركمين يؤدي إلى تحسينات مختلفة من شأنها أن تقلل من خطر…

فيتامين سي هو واحد من أكثر المواد الغذائية أماناً وفعالية، حيث يعالج نزلات البرد عن طريق السيطرة على الأعراض ومنع حدوث مضاعفات أكثر خطورة، فارتفاع مستويات فيتامين سي في الدم قد يكون علامة التغذية المثالية للصحة العامة. فوائد فيتامين سي الحماية ضد النقص في جهاز المناعة. الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الوقاية من المشاكل الصحية السابقة للولادة. الوقاية من أمراض العيون. مكافحة التجاعيد في الجلد. فيتامين سي له خصائص مضادة للسرطان. فيتامين سي يقلل من الأعراض الجانبية للعلاج الكيمياوي. مصادر فيتامين سي في الفواكه والخضروات فواكه غنية بفيتامين سي: الشمام. فاكهة وعصائر الحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت. فاكهة الكيوي. المانجو. البابايا. الأناناس. الفراولة والتوت والعنب البري والتوت البري. البطيخ. خضروات غنية بفيتامين ج: البروكلي، براعم بروكسل، والقرنبيط. الفلفل الأخضر والأحمر. السبانخ، والملفوف، وغيرها من الخضر الورقية. البطاطا الحلوة والبيضاء. الطماطم وعصير الطماطم. قرع الشتاء. اوميغا 3 عندما يتعلق الأمر بالدهون، هناك نوع واحد نرغب في الإكثار منه، على عكس الدهون الأخرى وهو:أحماض أوميجا -3 الدهنية، وهما: المتواجد بشكل أساسي في بعض الأسماك. تم العثور على (حمض ألفا لينولينيك)، وهو حمض دهني من مكونات أوميجا 3 آخر، وتوجد أوميغا 3 في المصادر النباتية مثل المكسرات والبذور. فوائد اوميغا 3 لا يحتاج جسمك فقط لهذه الأحماض الدهنية للوظائف الحيوية، ولكن أيضاً تقدم بعض الفوائد…

كان يُعتقد أن تناول فيتامينهـ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. إلا أن الأبحاث الحديثة تُشير إلى أنّ هذا ليس هو الحال. في عام 2001، أظهرت دراسة كبيرة (شارك فيها 35533 رجل)، تعرف باسم السيلينيوم وفيتامين هـ لمنع السرطان، أنّ المكمّلات الغذائية لفيتامين هـ لا تعالج سرطان البروستات، وإنما تزيد بشكل كبير من مخاطر المرض وترفع نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا بين الرجال الأصحاء. الأصل في فيتامين هـ مكافحة السرطان لكونه مضاد قوي للأكسدة ويحمي الخلايا من خطر الجذور الحرةقبل أن تهاجم الحمض النووي وتؤدي إلى طفرة جينية تسبب نمو الخلايا السرطانية. أشكال فيتامين هـ هناك 8 أشكال من فيتامين هـ، ليست كلها متشابهة، وقد أظهر الدليل حتى الآن بعض الأشكال يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا. ألفا- توكوفيرول بيتا- توكوفيرول دلتا- توكوفيرول جاما-توكوفيرول الفا- توكوترينرول بيتا- توكوترينرول جاما- توكوترينرول دلتا-توكوترينرول كيف يؤثر فيتامين هـ على سرطان البروستاتا؟ استخدمت الدراسة الأخيرة عام (2011) شكلاً واحداً فقط من فيتامين هـ وهو ألفا توكوفيرول التي أشارت الأبحاث أنها لم تكن فعالة في منع الإصابة بسرطان البروستاتا ما لم يتم استخدامه مع شكل آخر من اشكال فيتامين هـ وهو قاما-توكوفيرول. تبين في سنوات سابقة لعام (2011) أن شكل جاما توكوفيرول من فيتامين هـ فعال في الحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا من قبل الباحثين في…

يعد فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، كما يمكن تسميته بفيتامين الشمس، وذلك لأن جسم الإنسان قادر على تصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس، فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور من الغذاء، مما يؤثر في إنتاج وبناء العظام، وبالإضافة إلى ذلك فإنّه يدخل في وظائف القلب، والدماغ، والرئتين، والعضلات. إذا كنت تأخذ مكملات فيتامين د، فعليك مراقبة الجرعة التي تتناولها للتأكد من أنك لا تستهلك أكثر من اللازم، حيث أن جسمك يتخلص من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء الزائدة عن حاجته ولكن الفيتامينات التي تذوب في الدهون تتراكم في الجسم، ولأنه يذوب في الدهون، فان فيتامين د قد يتراكم ليصل إلى مستويات سامة، وعندما يحدث ذلك، فإنه يسبب ترقق العظام، و حصي الكلي وتكلس القلب أو الأنسجة الرخوة الأخرى. الآثار الخطيرة للجرعة الزائدة من فيتامين د فيتامين د ينظم كمية الكالسيوم الممتصة أثناء عملية الهضم، اضافة الى كمية الكالسيوم في مجرى الدم وبالتالي فان مستويات عالية من فيتامين د تسبب: اعراض زيادة الكالسيوم وأعراض ارتفاع الكالسيوم، أو فرط كالسيوم الدم يمكن أن تظهر في أقل من أربعة أسابيع إذا كنت تأخذ جرعات عالية من فيتامين د يومياً، وتشمل الأعراض المبكرة التعب التهيج التقيؤ الجفاف الإمساك فقدان الشهية ضعف العضلات دقات القلب غير المنتظمة وإذا بقيت الحالة دون علاج، يمكن لمستويات عالية من الكالسيوم…

جذر الشمندر هو من الخضروات الجذرية التي تعرف جيدا لفوائدها الصحية العديدة. بعض من هذه الفوائد الصحية للأطفال تشمل: علاج لفقر الدم. تحسين الهضم. حماية الكبد. يساعد الجسم على التخلص من السموم. يساعد على زيادة نشاط الدماغ. يساعد على النمو. نصائح عند إعطاء الشمندر للرضع على الرغم من أن الشمندر يلعب دورا هاما في تحسين الصحة العامة والنمو الطفل، يجب تقديمه بحذر للرضع. أفضل وقت لتقديم البنجر للطفل عندما يبلغ من 8 إلى 10 أشهر على الأقل. حيث سيكون نظامهم الهضمي قويًا بما يكفي لهضم الأطعمة شبه الصلبة والخضروات المسلوقة. أفضل طريقة لتقديم البنجر للطفل يغلى أو يطبخ. الطبخ يقلل من محتوى النترات بشكل كبير. الأطفال اقل من سنة يجب ان تكون كمية الشمندر 1-2 معلقة. يمكن زيادة الكمية بعد بلوغ عام واحد. قد لا يكون تقديم البنجر أولاً فكرة جيدة لأن البنجر يحتوي على نكهة ترابية. قد لا يحب طفلك هذه النكهة. وعلية، ابدأ بالخضروات مثل الجزر والبطاطس الحلوة والبطاطس وغيرها ثم أضيفي البنجر. من المهم القيام باختبار لمدة 4 أيام، في كل مرة تقديم فيها أطعمة جديدة للطفل. عند تقديم أطعمة جديدة ، تأكد من اضافة واحد فقط من الخضار والفواكه وأي مادة غذائية. هذا يمنحك هامشاً لاستنتاج المواد الغذائية ، إذا تسببت في أي حساسية لطفلك. هذا…

يحتاج الأطفال من مختلف الأعمار إلى المكملات الغذائية، والفيتامينات، والمعادن. وتعد التغذية المناسبة من أهم الأمور التي يجب أن يحصل عليها الطفل لكي ينمو ويتطور. وتعد الفيتامينات مهمة جداً لتنمية الصحة وتوفير مصادر الغذاء. هناك العديد من أنواع الفيتامينات منها فيتامين ك، وفيتامين ي، وفيتامين د، وفيتامين ج، وفيتامين ب، وفيتامين أ. ويعد فيتامين أ مهم جداً لنمو وتطور الطفل حيث يلعب دوراً مهماً في النظر عن الطفل وفي نمو العظام. يعد الفيتامين أ من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي يمكن الحصول عليها من النباتات والحيوانات ومنتجات الألبان. يوجد نوعان من فيتامين أ وهما: فيتامين بريفورميد الذي يكون موجوداً في الأسماك، واللحوم، ومنتجات الألبان. فيتامين برو الموجود في الفواكه والخضروات. يحتوي الفيتامين أ على عنصر مهم جداً وهو البيتاكاروتين الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، ويعمل على حماية الجسم من التأثيرات السامة التي تنتج بسبب التعرض للتلوث والتوتر. وبالتالي يعد الفيتامين أ ضروري جداً في النظام الغذائي للأطفال. فوائد الفيتامين أ للأطفال يحتوي الفيتامين أ على العديد من الفوائد التي تساعد في النمو الشامل للأطفال، ومن أهم هذه الفوائد: يساعد فيتامين أ على التطور للعظام والأنسجة والأسنان، حيث يساعد في عملية بناء بنية الجسم بالشكل السليم. يعمل الفيتامين أ على الإصلاح السريع للعظام والعضلات والأنسجة في حال حدوث أضرار، حيث يعد الأطفال…

يحتاج العديد من الأشخاص إلى اكتساب الوزن لأسباب عديدة منها طبيعة الجسم وحرق الدهون، ويمكن أن يكون عدم الأكل بشكل كافٍ أحد هذه الأسباب. يجب في حال الرغبة بزيادة الوزن عدم اللجوء إلى الأكل الجاهز الذي يحتوي على كمية من الدهون التي تضر الجسم، ولكن اللجوء لطرق اكتساب الوزن بشكل بطيء وصحي. يمكن أن تساعد الأعشاب في اكتساب الوزن الصحي المطلوب حيث تعمل على زيادة الجوع وتحسين عملية الهضم. القنب لزيادة الوزن يمكن تسميته بأسماء عديدة منها الماريجوانا والحشيش والعشب والأخضر وغيرها من الأسماء يعتبر القنب من أكثر الطرق فعالية في زيادة الشهية واكتساب الوزن يعمل القنب على تحفيز الجوع كما يمكن أن يساهم في زيادة السعرات الحرارية للشخص وبالتالي زيادة الوزن يتم تداول القنب في الولايات المتحدة من خلال وصفات طبية لاستخدامه لأغراض طبية يجب الحذر من القنب حيث يمكن أن يساهم في العديد من التأثيرات العقلية منها الهلوسة قد يشعر الشخص بالتعب ويمكن أن يؤثر على الذاكرة عند بعض الأشخاص لذلك يجب استشارة الطبيب قبل اللجوء لهذه العشبة الطبية البابونج لزيادة الوزن يعمل البابونج على زيادة الشهية حيث يساهم في تناول الطعام وتحسين الشهية تناول البابونج بشكل يومي يساعد على حصول النتائج وملاحظة الفرق في الوزن يجب الحذر من الإكثار من تناول البابونج كما يجب تجنب تناول البابونج…

لا شك أن السيطرة على آلام المريض المزمنة أو الشديدة والوصول به إلى مرحلة التخلص من هذه الآلام بغض النظر عن مسبباتها تقع على عاتق الطبيب المعالج. في الواقع يشيع في مجتمعنا استخدام مسكنات الالام ومضادات الالتهاب بشكل عشوائي مما يدعو إلى القلق الشديد. في دول العالم المتقدم لا يمكن الحصول على مثل هذه العلاجات إلا عن طريق وصفات طبية محددة لفترات زمنية مدروسة وذلك لتجنب المخاطر والآثار الجانبية الناجمة عن مثل هذه الأدوية، بينما يعمل الطبيب مع مريضه على وضع خطة مناسبة لعلاج الآلام بشكل منهجي والسيطرة عليها. يتم أيضًا التأكد من أن المريض يقوم باستشارة طبيبه عند وجود آلام معينة، حيث من الممكن أن تكون الآلام العظمية والعضلية مثلًا ناتجة عن أسباب خطيرة قد يستهين بها المريض دون أن يراجع الطبيب، أما ما نلاحظ حدوثه في بلادنا فهو أن المريض يبدأ بالتردد على الصيدليات لشراء مثل هذه العقاقير دون وصفة طبية قبل أن يكتشف لاحقًا أن السبب وراء تلك الآلام هو مرض كامن كان من الممكن علاجه بشكل فعال في مرحلة مبكرة وبالتالي تتأخر عملية التشخيص الصحيح. إن تناول المسكنات ومضادات الالتهاب قد يؤدي إلى آثار جانبية معروفة ومضاعفات خطيرة مثل: نزيف المعدة النزيف من الجهاز الهضمي التقرحات الهضمية مخاطر الفشل الكبدي أو الكلوي ازدياد خطورة الجلطات الدماغية…

الجيوب الأنفية هي جيوب هوائية صغيرة تقع خلف الجبهة، والأنف، وعظام الخد، والعينين، تعمل الجيوب الأنفية على إنتاج المخاط الذي يعمل على حماية الجسم كحاجز صد أمام الجراثيم، ولكن من الممكن أن تتسبب البكتيريا أو المواد المسببة للحساسية بتكوين الكثير من المخاط، مما يؤدي إلى إغلاق فتحات الجيوب الأنفية. إن تراكم المخاط الناتج عن الرشح أو الحساسية قد يشجع على نمو البكتيريا والجراثيم داخل الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية البكتيري أو الفيروسي. توجد مجموعة واسعة من الأعشاب الطبية المستعملة والفعالة في علاج التهاب الجيوب الأنفية والتي يمكن استخدامها لتخفيف الانزعاج النانج عن التهاب الجيوب الأنفية. بلسم الليمون (ميليسا أوفيسيناليس) لعلاج التهاب الجيوب الأنفية أظهرت الدراسات أن عشبة بلسم الليمون تمتلك خصائص عديدة تجعل منها علاجا جيدا لالتهاب الجيوب الأنفية ومنها: خصائص مضادة للفيروسات والجراثيم. خصائص مضادة للهستامين. خصائص مضادة للتشنج. خصائص مضادة للأكسدة. الزنجبيل لعلاج التهاب الجيوب الأنفية يُستخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي للصداع ولتخفيف الألم. وهو أيضاً مضاد للالتهابات وله تاريخ طويل باستخدامه كعلاج لنزلات البرد والحلق. جولدنسال لعلاج التهاب الجيوب الأنفية تحتوي هذه العشبة على مضاد ميكروبات واسع الطيف، وتعتمد في فاعليتها على مكونين نشيطين على الأقل، هما: بربرين. وهو مادة قلوية تمتلك خصائص مضادة للميكروبات، فعالة ضد مجموعة متنوعة من مسببات الأمراض، مما يجعل منها خياراً جيداً لعلاج…

تُعدّ القرفة من النباتات المنتمية للفصيلة الغاريّة، كما تعتبر أشجار القرفة من الأشجار المعمّرة، حيث يبلغ طولها 13 متراً، ولون سيقان القرفة بنيّ مصفرّ، وقشورها على شكل قصبات، ويبلغ طولها متراً واحداً، وسمكها سنتيمتراً واحداً، ويمكن تقطيع قشور القرفة في فصلي الربيع والصيف، وذلك عندما يبلغ عمر الشجرة ست سنوات، ومن يأكل القرفة يجد طعمها حلواً في البداية ثم حاراً. أضرار القرفة للحامل ليست جميع الأعشاب والأغذية آمنة على الحامل هناك أغذية يُنصح بعدم تناولها أثناء فترة الحمل مثل القرفة تُعدّ القرفة غير آمنة للاستهلاك خلال فترة الحمل القرفة منبّهة للرحم مما قد يزيد من خطر الإجهاض القرفة لا تُستخدم أثناء الحمل لأنّها تزيد من تدفّق الدم إلى الرحم القرفة قد تلحق الضرر بالجنين وتؤثر سلباً على الحمل القرفة المستهلكة في الطعام بكميات قليلة قد تكون آمنة على الحامل أو على المرأة خلال فترة الرضاعة تناول كميات كبيرة من القرفة خلال فترة الحمل أو فترة الرضاعة فينبغي تجنّبها، وذلك لعدم ضمان السلامة للمرأة الحامل أو المرضع. فوائد القرفة للحامل جذور القرفة تستخدم في التخفيف من حدة السكري لدى الحوامل وذلك يعود إلى قدرة القرفة على تنظيم حرق الدم للسكر وتساعد أيضاً على الحفاظ على معدل السكر في الجسم. برغم من أن هناك العديد من التحذيرات حول خطر القرفة على المرأة…

الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات قليلة للعمليات الحياتية المختلفة كالنمو والهضم والوظائف العصبية، يتم الحصول عليها من الغذاء إذ لا يستطيع الجسم تصنيعها (يستثنى من ذلك فيتامين د الذي يصنع من الكوليستيرول في الجلد وفيتامين ب3 الذي يصنع من الحامض الأميني تربتوفان). أنواع الفيتامينات تقسم الفيتامينات حسب قابلية ذوبانها الى: فيتامينات ذائبة في الماء (ب وسي): حيث أنها تمتص بسهولة من الجسم، ولا تخزن بكميات كبيرة.وتقوم الكليتان بطرح الفائض عن حاجة الجسم. فيتامينات ذائبة في الدهون (أ ود وهـ وك) تمتص من القناة الهضمية جنباً الى جنب مع أحماض الصفراء و الدهون الموجودة في الطعام. هل الأطفال معرضون لنقص الفيتامينات؟ تناول الطعام الصحي والمتوازن يجب أن يمنع حدوث حالات نقص غالبية الفيتامينات باستثناء فيتامين د (نتيجة عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس) وفيتامين ك (خصوصاً لدى حديثي الولادة)، لكن مع ذلك حالات نقص الفيتامينات تحدث خصوصاً لدى الأطفال ما دون الأربع سنوات. لذا تناول الفيتامينات كمكملات غذائية (خصوصاً فيتامين د) في هذه الفئة العمرية قد يكون أمراً ضرورياً لمنع حدوث الكساح. تأخر الفطام والاعتماد بشكل كامل على حليب الأم يعتبر أيضاً عاملاً مهماً لحدوث نقص الفيتامينات لدى الأطفال في هذه الفئة العمرية. ما هي نتائج نقص الفيتامينات في الأطفال؟ يعتمد ذلك على نوع الفيتامين المفقود: نقص فيتامين د يزيد…

العديد من النساء يتجهن لتأجيل الحمل بعد عمر 35 سنة، يعود ذلك لأسباب عديدة مثل التعليم، المسيرة المهنية أو قد تكون ضغوطات مادية واجتماعية. لحسن الحظ، أن التطور الذي وصلت إليه وسائل المساعدة على الحمل قد زاد من فرص النساء في متوسط الثلاثينات من العمر للخوض في تجربة الحمل والإنجاب بنجاح. ولكن من الجدير بالذكر، أن هناك بعض المضاعفات التي قد تتعرض لها النساء أثناء الحمل بعد عمر 35 سنة أكثر من غيرهم. من هنا، سنقوم بتغطية البعض من هذه المضاعفات والمخاطر حتى نساعد النساء على معرفتها وأخذ الاحتياطات اللازمة للتعامل معها. الصعوبة في الحمل تقل فرص الحمل لدى النساء كلما تقدمن في العمر فرص الحمل شهرياً لدى المرأة التي تبلغ من العمر 22 سنة تكون 20% تقريباً أما المرأة التي تبلغ أكثر من 35 سنة تكون لديها فرص الحمل شهرياً بما يقارب 8% هذا لا يعني أن الحمل مستحيل للنساء اللاتي يبلغن من العمر 35 سنة وما فوق، لكنه قد يحتاج إلى وقت أطول لحدوثه خطر الإجهاض التعرض إلى الإجهاض يعتبر من المضاعفات الأكثر شيوعاً لدى النساء الأكبر سناً يحدث عادة في الثلث الأول من الحمل يعود ذلك في بعض الأحيان إلى وجود مشكلة في جودة أو كفاءة البويضة المنتجة هذه المشاكل في البويضة قد تؤدي إلى ظهور عيب…

قد يصيب التهاب الحلق أي شخص وفي أي وقت، ويسبب إزعاجًا شديدًا للمريض نتيجة الآلام وعدم القدرة على البلع، ويحدث نتيجة استجابة جهاز المناعة لعدوى فيروسية أو بكتيرية بالغالب. يمكن استخدام عدد من الطرق الطبيعية للتخفيف من آلام وأعراض الحلق. خل التفاح لعلاج التهاب الحلق يحتوي خل التفاح على حمض الاستيك الذي يساعد على محاربة البكتيريا هو أحد أهم العناصر المستخدمة في الطب الشعبي منذ قرون ضع ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ واشربها للتخفيف من آلام الحلق كما يمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى هذا الخليط جذور نبتة المارشميلو لعلاج التهاب الحلق تستخدم نبتة المارشملو منذ العصور الوسطى لعلاج التهاب الحلق تحتوي جذورها على مادة شبيهة بالجلاتين تسمى بالهلام النباتي تغطي وتلين الحلق عند ابتلاعها كيفية استخدام جذور نبتة المارشميلو لعلاج التهاب الحلق يوضع ما يقارب 28 – 30 جم من جذور المارشميلو الجافة في قطعة قماش كالقماش المستخدم في عمل الجبنة تربط وتوضع في إناء زجاجي يحتوي لتر واحد من الماء البارد بحيث يغمرها الماء تترك معلقة بالإناء بحيث لا تصل قاعه يغلق الإناء بإحكام تترك طيلة الليل أو لمدة 8 ساعات على الأقل ثم تخرج قطعة القماش منها يشرب هذا المحلول خلال اليوم للتخفيف من أعراض التهاب الحلق مع إمكانية إضافة محلي كالعسل المريمية…

قد يحدث إجهاض الحمل لأسباب مختلفة، ولكن هل يمكن حدوث الحمل مباشرة بعد الإجهاض؟ أثر عمليات الإجهاض على الخصوبة إنّ الإجهاض لا يسبب انخفاض في الخصوبة عند النساء، لكن عملية توسيع وكحت الرحم، وهي عملية تستخدم للإجهاض حيث يتم تمديد عنق الرحم والإزالة الجراحية لجزء من بطانة أو محتويات الرحم، والذي ينتج عنها كحت وتندب الرحم قد تؤدي إلى تقليل الخصوبة عند النساء، لذلك يفضل استخدام عمليات أخرى لغايات الإجهاض كعملية شفط الرحم والتي لا تتطلب كحت الرحم. إجراء عمليات الإجهاض بشكل متكرر يؤدي إلى ضعف في عنق الرحم، وفي حال حدوث الحمل قد يبدأ بالتوسع قبل آوانه مما قد يؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة أو إنهاء للحمل. لا يوجد أدلة على ان حبوب إجهاض الحمل قد تؤدي إلى تقليل الخصوبة. الحمل بعد الاجهاض مباشرة يمكن حدوث الحمل للمرأة مباشرة بعد الإجهاض الإباضة قد تحدث في أي وقت حتى أثناء النزيف لذلك إن كنت لا ترغبين بالحمل فعليك اتباع أحد طرق تنظيم الحمل مباشرة إن كنت ترغبين بالحمل فغالبا ما يكون الحمل آمن مباشرة بعد الإجهاض لكن في حالة الإجهاض عن طريق عملية توسيع وكحت الرحم يفضل انتظار مدة شهر قبل حدوث الحمل لإعطاء الوقت للرحم كي يتعالج بشكل عام ينصح الأطباء بالانتظار مدة 3 شهور للحمل بعد الإجهاض، أو مدة أطول إن حدث الإجهاض في منتصف أو نهاية الحمل متى يحدث الحمل بعد الاجهاض الانتظار مهم لإعطاء…

آلام المعدة مشكلة شائعة جداً مع درجات متفاوتة من الأعراض، والتي تُسبب إزعاجاً لكثير من الناس، مثل: تشنجات المعدة، الغازات، الغثيان، الإسهال والقيء. من الأسباب الشائعة لآلام المعدة: عسر الهضم والغازات وحرقة المعدة والإمساك والإفراط في تناول الطعام. وهناك أسباب أكثر خطورة مثل قرحة المعدة والفتق وحصوات المرارة والتهاب المسالك البوليةوالتهاب الزائدة الدودية. الزنجبيل لعلاج آلام المعدة يحتوي الزنجبيل على مضادات للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات كما يساعد على تنظيم عملية الهضم ما يقلل من آلام المعدة يساعد الزنجبيل على تقليل إنتاج مواد معينة مثل الشوارد الحرة ، وزيادة عصارات الجهاز الهضمي ومعادلة حموضة المعدة طريقة تحضير واستخدام الزنجبيل لعلاج آلام المعدة أحضر قطعة واحدة متوسطة الحجم من الزنجبيل الطازج وقطِّعها إلى شرائح رقيقة. ضع شرائح الزنجبيل في كوب من الماء ودعه يغلي لمدة ثلاث دقائق، ثم ينضج لمدة خمس دقائق أخرى. ضع كمية السكر المناسبة ليصبح المشروب جاهزاً. يُمكن شرب الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لتخفيف آلام المعدة وتحسين عملية الهضم. الشمر لعلاج آلام المعدة يُستخدم الشمر لألم المعدة بسبب عسر الهضم بذور الشمر يمكن أن تعطيك ارتياحاً سريعاً كما أنه مُدِرّ للبول وله خصائص مضادة للميكروبات طريقة تحضير واستخدام الشمر لعلاج آلام المعدة إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر المسحوق إلى كوب من الماء الساخن تركه يغلي لمدة 8 إلى 10 دقائق ثم تركه ليبرد يُمكن إضافة القليل من العسل وشربه ببطء أو يمكن مضغ ملعقة…

الدوبامين هو ناقل عصبي يساعد على التحكُّم في مراكز المكافأة والمتعة في الدماغ، وهو يساعد أيضاً في تنظيم الحركة والاستجابات العاطفية. يعتمد تأثير الدوبامين على الدماغ على عدد قليل من العوامل المختلفة، وتتأثر أنواع أخرى من الخلايا العصبية، ويعتقد العلماء أنّ الدوبامين مرتبط بالمتعة التحفيزية والدافع. تأثير نسبة الدوبامين على الجسم هناك أمراض ومشاكل ناجمة عن نقص أو زيادة الدوبامين: نقص الدوبامين يميل الشخص إلى الشعور بالملل، أو الاحباط، أو الاكتئاب. قد يتعرّض أيضاً لانعدام اللذة، ممّا يصعب على الشخص الشعور بالمتعة. من أهم المشاكل التي تتسم بانخفاض مستويات الدوبامين: الاكتئاب الرهاب الاجتماعي مرض باركنسون هذا السبب في أنّ الدواء الموصوف عموماً لهذه المشاكل يزيد من كمية الدوبامين في الدماغ، ويجب زيادته بكميات قليلة لما يمكن أن يسبب الادمان. ارتفاع الدوبامين يرتبط بالاضطرابات النفسية مثل الفصام واضطراب ثنائي القطب. لعلاج هذه الاضطرابات عادة ما توصف مثبطات الدوبامين، ممّا يجعل الدوبامين يستغرق وقتاً أطول للانتقال من الخلايا العصبية إلى الخلايا العصبية الأخرى. دوبامين والجنس الهرمونات الستيرويدية لها دور في تنظيم السلوك الجنسي للدوبامين تأثير على الدوافع الجنسية والكفاءة التناسلية كما يؤدي إلى تنشيط السلوكيات والدوافع لدى الذكر بما في ذلك الجماع للدوبامين دور كبير في الرغبة الجنسية، فعند الشعور بالميل لشخص معين ترتفع نسب الدوبامين، أو عن طريق الاتصال الوثيق بشخص آخر مما…

اليوريا مركّب بلوري عضوي، يمثّل النفايات الثانوية المنتجة بعد استخدام الجسم للبروتين، تفرَز في المقام الأول من خلال البول. تتكوّن اليوريا في الكبد خلال تفاعل جزيئين إثنين من الأمونيا مع جزيء ثاني أكسيد الكربون في دورة اليوريا، وتنتقل من الكبد إلى الكليتين، ثمّ تخرج من الجسم مع البول، كما تخرج كذلك كميات قليلة من اليوريا مع التعرّق وإفرازات الأمعاء، وينتج جسم الإنسان ما بين (20– 39) غراماً من اليوريا في اليوم الواحد. فوائد اليوريا للبشرة كمركّب له طبيعته المزدوجة الغريبة جدّاً، حيث يؤدّي وظيفة الترطيب والتقشير بلطف معاً في آنٍ واحد! مثل العديد من المركبات الأخرى في بشرتنا، ينخفض ​​اليوريا مع التقدم في السن، ممّا يجعلنا أكثر عرضة للجفاف والتجاعيد مع التقدّم في العمر اليوريا جزء من المرطبّات الطبيعية الضرورية للمحافظة على صحّة الجلد ورطوبته تلعب اليوريا دوراً حيويّاً في تنشيط الجينات المحفّزة لتمايز الخلايا القرنية في الجلد تساعد اليوريا في تنظيم وجود البكتيريا الجيدة والسيئة على البشرة لليوريا دور في قتل البكتيريا التي قد تؤدّي بوجود عوامل أخرى إلى تكوّن حب الشباب علاج يوريا موضعي يُستخدم مركّب اليوريا ليكون واحداً من العلاجات المُقترحة لالتهابات الجلد؛ مثل: التهاب الجلد التأتبي،التهاب الجلد التماسي، التهابات الجلد الناجمة عن التعرض للإشعاع، كما له دور في علاج التهاب الجلد الدّهني، ويساعد في التقليل من أعراض مرض الصّدفية ونتائجها. بعض مشاكل الأظافر أيضاً مثل المسامير النّامِضة يتم علاجها بالمركّبات الموضعية المحتوية على اليوريا….

يعتبر فصل الشتاء موسماً للمغص الكلوي، حيث إنّ الكثير من الناس مع برودة الطقس لا يلجؤون إلى شرب الماء باستمرار، وهذا العامل الأساسي لأسباب تشكّل الترسبات في المسالك البولية ابتداءً من الكلى وانتهاءً بالإحليل (مجرى البول الأخير). الترسباتُ على الترسباتِ هي نواة الحصى، والتي قد تكبر وتكبر ولا يشعر بها المريض إلا وقد صارت بحاجة إلى تدخّل طبّي، وبعض الناس قد يصاب بمغص كلوي بمجرّد بداية الترسبات. في الواقع؛ فإنّ هيئة الغذاء والدواء الأمريكية لا تعتدّ باستخدام الأعشاب مباشرة، لكنّها تُعنى أكثر بالمواد التي قد تستخلص منها وتصنع في الأدوية الكيميائيّة، لذا فقبل أخذ الأعشاب عموماً، يُستحسنُ استشارة طبيبك، خاصّة لمن له تاريخ مرضي معيّن، حيث إنّ العديد من المضادات الحيوية، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، أدوية علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم، وأدوية الكبد عموماً، يمكن لها أن تتداخل دوائياً مع المواد الفعّالة في الأعشاب. كذلك فإنّ الحامل (في كلّ مراحل الحمل) والمرضعة، عليها متابعة الطبيب لما قد يتعارض مع الوضع الصحّي للأم، أو الجنين، أو الرضيع. فما هي أهم الطرق الطبيعية والأعشاب لتفتيت الحصوات؟ الماء لتفتيت الحصوات الماء هو كلمة السرّ في التغلب على حصى الكلى الماء يفتتّ الحصى، يمنع الترسّبات ويساعد في مرور الحصى شربُ من (8-10) أكواب من الماء يوميّاً هو الوسيلة الأسهل والأنجع والأكثر فاعلية في علاج تكوّن الترسبات ومنعها وتشكّل الحصوات عصيرُ الليمون لتفتيت الحصوات الليمون يحتوي على (حمض الستريك) يساعد في…

الدمل هو التهاب جلدي يحدث في بصيلات الجلد أو في الغدد الدهنية في الجلد. تبدأ أعراض الدمل في احمرار الجلد، ثم تنتج مادة الصديد بيضاء اللون التي تسمى القيح. في بعض حالات الدمل قد يصف الطبيب مضادات حيوية للمساعدة في التخلص منه، في حالات أخرى يلجأ الطبيب لإجراء لسحب الدمل. زيت شجرة الشاي لعلاج الدمل حيث يمتلك خصائص معقمة ومضادة للبكتيريا يجب عدم وضع زيت شجرة الشاي بشكل مباشر على الجلد فمن الممكن أن يسبب الحروق اخلط 5 قطرات من زيت شجرة الشاي مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون امسح مكان الدمل بالخليط باستخدام قطنة 2-3 مرات يوميا إلى أن تختفي الدمل مسحوق الكركم لعلاج الدمل حيث يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات يمكن تناوله للمساعدة على التخلص من الدمل عن طريق غليّ ملعقة صغيرة مع الماء أو الحليب وشربها 3 مرات يوميا يمكن استخدامه موضعيًا عن طريق خلطه مع الماء مع أو بدون الزنجبيل إلى أن يصبح كالمعجون، ووضعه على الدمل مرتين يوميا على الأقل. الملح الانجليزي لعلاج الدمل الملح الإنجليزي : كبريتات المغنيسيوم يساعد على تجفيف القيح الموجد بالدمل قم بإذابة الملح الإنجليزي بماء دافئ وانقع كمادة فيها، ثم ضعها على الدمل لمدة 20 دقيقة 3 مرات يوميا على الأقل إلى أن تختفي الدمل. زيت الخروع…

هرمون الحليب أو ما يسمى بهرمون البرولاكتين هو هرمون يفرز من الغدة النخامية وتتمثل وظيفته الأساسية بإنتاج الحليب بعد الولادة. يمكن أن يؤثر ارتفاع هرمون الحليب على صحة الجسم والبشرة والشعر. يختلف التأثير باختلاف سبب ارتفاع هرمون الحليب. ارتفاع هرمون الحليب يسبب تساقط الشعر أثبتت الدراسات وجود علاقة بين ارتفاع هرمون البرولاكتين وتساقط الشعر ارتفاع نسبة هرمون البرولاكتين في الدم يعد أمراً طبيعياً في حالة الحمل في النساء الغير حوامل قد يكون ارتفاع هرمون البرولاكتين مرضياً قد يتسبب بتساقط الشعر التدريجي بسبب تأثير هرمون البرولاكتين على مستويات التستوستيرون زيادة إفراز هرمون التيستوستيرون تتسبب بفقدان الشعر وذلك لحساسية بويصلات الشعر لمستويات الهرمون المرتفعة وبالتالي تساقط الشعر أثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقة بين ارتفاع هرمون الحليب وتساقط الشعر من أهم أسباب ارتفاع هرمون الحليب الإصابة بسرطان الغدة النخامية، والذي يتسبب بزيادة إفراز هرمون البرولاكتين. الاستخدام المفرط لأدوية الاكتئاب. خلال فترة الحمل والرضاعة، حيث تزيد نسبة هرمون الأوكسيتوسين الذي يحفز زيادة إفراز هرمون البرولاكتين. زيادة نسبة هرمون الإستروجين في نهاية فترة الحمل، حيث يتسبب بارتفاع هرمون البرولاكتين. يتم علاج ارتفاع هرمون البرولاكتين باستخدام منبهات مستقبلات الدوبامين لزيادة إفراز الدوبامين في الجسم، حيث تعد وسيلة آمنة وفعالة لزيادة الدوبامين. وقد بدأ ارتفاع هرمون البرولاكتين يعد من أهم الأسباب المؤدية لتساقط الشعر. لذلك ننصح بالقيام بفحص مستوى البرولاكتين في حالة تساقط الشعر الكثيف ووجود…

يوصي الأطباء بضرورة المحافظة على الوزن ضمن المعدل الطبيعي، حيث تعتبر السمنة مشكلة عالمية تؤرق العديد من الأفراد والمجتمعات لما لها من آثار سلبية على صحة الإنسان وارتباطها المباشر بالعديد من الأمراض المزمنة كارتفاع الضغط والسكري وأمراض القلب. ما لا يعلمه كثيرون، أن نقصان الوزن عن المعدل الطبيعي يعتبر أيضاً مشكلة صحية حقيقية يجب معرفة أسبابها ومعالجتها باتباع نظام غذائي صحي يوفر للجسم حاجاته الأساسية من المعادن والفيتامينات. يمكن أن يقل الوزن نتيجة لمشاكل صحية كأمراض القولون ومشاكل الغدة الدرقية ويمكن أن يتسبب بمشاكل أخرى كفقر الدم وهشاشة العظام واختلال الهرمونات ونقص الخصوبة ما لم يتم التدخل المناسب لحل المشكلة. ما هي الطرق الممكن اتّباعها لزيادة الوزن بشكل صحي؟ في البداية يجب معرفة السبب وراء خسارة الوزن ومعالجته، ثم يمكن توجيه المريض لعدة نصائح لزيادة الوزن مثل: زيادة عدد وجبات الطعام اليومية وزيادة معدل استهلاك السعرات الحرارية. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات كالبيض واللحوم ومشتقات الألبان. تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية كالدهون غير المشبعة الموجودة في المكسرات وبعض النباتات الأفوكادو. تناول المشروبات الصحية الغنية بالفيتامينات كالحليب والعصائر الطبيعية. ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لزيادة كتلة الجسم وتقوية العضلات. استشارة الطبيب لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية لزيادة الوزن. ما هي الفيتامينات التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة الوزن؟ يحتاج الجسم للفيتامينات لإتمام عدة عمليات داخل الجسم لإنتاج الطاقة، ولكن لوحظ مؤخراً أن…

يُعد فول الصويا من البقوليات المفضلة لدى الكثير على مستوى العالم في مختلف العصور. إذا أمكننا التعبير عن البروتين باسم آخر، فلا يوجد أنسب من فول الصويا للتعبير عنه بدقة تامة. يُطلق على فول الصويا (بروتين الصويا)، وذلك بسبب الثروة البروتينية التي توجد بداخله والتي تبلغ 40% من البروتينات. لذلك يُنصح به بشدة لأهميته وخصوصاً إذا ما تم الاستغناء عن اللحوم الحيوانية كمصدر للبروتين. بالفعل، يمكنك الاستغناء تماماً عن قطعة اللحم التي من الممكن أن تسبب العديد من الأمراض عند الإفراط في تناولها مثل مرض النقرس. يمكنك تناول فول الصويا والاحتفاظ بالقيمة الكاملة للبروتين التي يريدها الجسم. مكونات فول الصويا يعتبر فول الصويا من أغنى وأرخص مصادر البروتين على مستوى العالم. جدول يبين نسبة كل بروتين في حبة الفول الواحد: النسبة المئوية الحمض الأميني 5.8 الأرجنين 2.3 الهيستامين 5.4 اللايسين 4.1 التيروسين 1.2 التريبتوفان 5.7 الفينيل ألانين 0.9 السيستين 2.0 الميثيونين 4.0 الثريونين 6.6 الليوسين 4.7 آيزوليوسين 4.2 الفالين 21.0 حمض الجلوتاميك 8.8 حمض الأسبارتيك   تحتوي حبة فول الصويا على كمية كبيرة من البروتين تحاكي في أهميتها ونسبتها أيضًا البروتين الموجود بداخل اللحوم والحليب. لا يحتوي فول الصويا على النشا، لذلك يُعد مصدراً جيداً للبروتين لمرضى السكر. تحتوي حبة فول الصويا على 19% من الدهون غير المشبعة والمصنفة كدهون مفيدة…

هناك العديد من الأقراص والحبوب الدوائية التي يتم وصفها كمكملات غذائية نظرًا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.  تعد أقراص سنتروم من أبرز هذه الأقراص الدوائية؛ ويوجد منها العديد من الأشكال والأنواع التي تساعد جميع الفئات العمرية وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاجها. تابعوا معنا هذا المقال وتعرفي بشكل مفصل عن حبوب سنتروم وعن مكوناتها وأنواعها وفوائدها الصحية على الجسم، وماهي موانع استعمالها. حبوب السنتروم وأنواعها أقراص سنتروم عبارة عن مجموعة مكملات من الفيتامينات والاملاح والمعادن لرئيسية التي يعاني الجسم من نقصها، مما يسبب مشاكل صحية كثيرة. ويتم وصف أقراص السنتروم للأطفال والبالغين وكذلك النساء والرجال الذين لا يتجاوز عمرهم الخمسين عامًا و أكثر. توجد هذه الأقراص في الصيدليات، ويوجد منها العديد من الأنواع والألوان. فهناك فيتامين سنتروم لوتين الأبيض وهو عبارة عن عبوة 100 قرص، وفيتامين سنتروم لوتين الفضي وهو عبوة 30 قرص. مكونات حبوب سنتروم اللوتين: من أهم المكونات الرئيسية التي تحتويها أقراص وحبوب سنتروم هي عنصر اللوتين. يتميز هذا العنصر بالعديد من الخصائص الهامة والمفيدة جدًا للصحة خاصة صحة وسلامة العيون. المواد المضادة للأكسدة: ومن مكونات حبوب سنتروم  إحتواؤها على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة والتي تتمثل في فيتامين هـ وعناصر السيليزيوم والزنك. تساعد هذه المواد المضادة للأكسدة الجسم في التخلص من المواد الضارة والسامة التي تؤذي أعضاءه وخلاياه….

تعريف   الفيتامين سي، المعروف أيضاً بحمض الأسكوربيك، هو عنصر غذائي يذوب بالماء، وهو موجود في عدد من أنواع الطعام. يعمل الفيتامين سي في الجسم كمضاد للأكسدة، ويساعد في حماية الخلايا من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. وكون الفيتامين سي يذوب بالماء، فهو لا يُخزّن في الجسم؛ لذا يجب أن يحرص المرء على أن يؤمن نظامه الغذائي كمية كافية من الفيتامين سي يومياً. وظائفه   الفيتامين سي هو على الأرجح أكثر فيتامين مسوّق ومعلن عنه ووظيفته الأولى تقضي بصنع الكولاجين، فهو معني بضم الحمضين الأمينيين الليسين والبرولين لتشكيل الهيدروكسيليسين والهيدروكسيبرولين؛ والنتيجة هي تركيبة كولاجين ثابتة جداً. وبما أن الكولاجين بروتين مهم جداً يجمع أعضاء الجسم كافة؛ بما في ذلك الغضاريف والنسيج الضام والأربطة والأوتار؛ فالفيتامين سي ضروري وحيوي في معالجة الجراح، اللثة السليمة والوقاية من سهولة الإصابة بالكدمات. بالإضافة إلى دوره في صناعة الكولاجين، أظهرت دراسات تجريبية وسريرية متعددة بأن الجرعات العالية من الفيتامين سي تقدم عدداً من الفوائد بما فيها تخفيف معدلات الإصابة بالسرطان، تعزيز المناعة، الحماية من التلوث ودخان السجائر، تعزيز شفاء الجراح، زيادة متوسط العمر، وتخفيف خطر الإصابة بالساد. كما ظهرت مزاعم عديدة تفيد بأن الفيتامين سي يعزز جهاز المناعة، لا سيما في ما يتعلق بالحماية وعلاج البرد والزكام، بما في ذلك تعزيز دور كريات الدم البيضاء…

تعريف الفيتامين ب3 المعروف أيضاً بفيتامين بالنياسين، وحمض النيكوتينيك، هو واحد من مجموعة الفيتامينات ب التي تذوب بالماء. كما هو واحد من خمس فيتامينات تسبب – في حالة نقصه من النظام الغذائي- داءً عوزياً وبائياً. وظائفه الفيتامين ب3 عنصر ضروري لمعالجة (أي استقلاب) الكربوهيدرات والدهون وغيرها من المواد في الجسم. أنواع الطعام الغنية بالتريبتوفان (أحد الأحماض الأمينية)، مثل مشتقات الحليب، يمكن أن تعوّض نقص كمية النياسين في النظام الغذائي لأن الجسم قادر على تحويل التريبتوفان إلى نياسين. استخدم النياسين طوال 50 عاماً لرفع معدلات الكولستيرول الجيد أو البروتين الشحمي العالي الكثافة في الدم وتبيّن أنه يخفف خطر الإصابات القلبية الشريانية بشكل طفيف في عدد من التجارب البشرية التي تخضع للإشراف والمراقبة. مصادره الغذائية يتوفر النياسين أو الفيتامين ب3 في عدد من الأطعمة وهو يتحول إلى التريبتوفان، أي أحد الأحماض الأمينية الأساسية الموجودة في معظم أنواع البروتينات. الأطعمة التي تحتوي على نياسين: المنتجات الحيوانية: الكبد، القلب والكلى، الدجاج، وصدر الدجاج واللحم السمك: التن، السلمون والهلبوت البيض لحم الطرائد الفواكه والخضار: الأفوكادو، التمر والبلح، الطماطم، الخضار المورقة، البروكولي، الجزر، البطاطا الحلوةوالهليون البذور: المكسرات، منتجات الحبوب الكاملة، البقول، بذور الرغل الفطريات مشروب الطاقة ريد بُل زبدة الفستق صلصة الصويا أعراض نقص الفيتامين نقص أو عوز الفيتامين ب3 ليس شائعاً في البلاد المتحضّرة، وهو يسبب خللاً يعرف بالبلاغرة أو داء الذرة الذي يصيب الجلد والبشرة والجهاز الهضمي والدماغ. تظهر البلاغرة إذا كان…