فترة الامتحانات هي من أكثر الفترات المليئة بالضغوط والتوتر في كل بيت، ومن أكثر الأخطاء الأكثر شيوعاً في تلك الفترات هي إهمال الطالب لصحته وتركيز كل اهتمامه على المذاكرة فقط، ذلك قد يؤثر عليه سلباً، فـالتغذية في الامتحانات تساعد على إبقاء الذاكرة جيدة وأيضاً ممارسة بعض التمارين اليومية الخفيفة تعمل على تجديد الدورة الدموية ومن ثم تنشيط المخ والذاكرة. نصائح لزيادة التركيز في فترة الامتحانات: يّنصح بتناول وجبة صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات، فبشكل عام الوجبات الكبيرة تقلل من القدرة على التركيز وتزيد من الشعور بالنعاس، التعب الجسدي والذهني.( أنصح الطلاب على تناول الأطعمة الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية، مثل الخبز الأسمر، والزبادي، واللبن المخثر، والخضراوات والبقوليات. تلك الأطعمة تعتبر من أكثر الأطعمة من شأنها أن تمد المخ بالطاقة لكونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تتميز ببطء تفككها داخل الجسم، ومن ثم تحافظ على ثبات نسب السكر بالدم وتمد الجسم بالطاقة بصورة منتظمة. تجنب تناول الطعام لساعات طويلة بسبب الإنشغال بالدراسة يّسبب هبوط في مستوى السكر في الدم، مما يؤدي الى الشعور بالارهاق الذهني. من النقرشات الصحية خلال فترة الامتحانات: البشار المحضر بكمية قليلة من الزيت. الخضار والفواكه بأنواعها. كعك الأرز المصنوع من الأرز الكامل. الذرة الصفراء. 30 غم من المكسرات النيئة. من الضروري أن يتناول…

تلعب التغذية و الرياضة دوراً أساسياً في حياة الإنسان؛ لذلك يجب أن يراعى في ذلك أسس التغذية الصحية و أن يكفي الغذاء سد جميع احتياجات الجسم كون التغذية الجيدة و السليمة في كل الأوقات شيء أساسي من أجل أداء ممتاز للرياضي ولتحسين اللياقة البدنية ولتحقيق أداء جيد، و يحتاج الرياضي إلى عدد كبير من السعرات الحرارية لبناء الأنسجة و لتزويده بالوقود اللازم للقيام بالتمارين الرياضية و يصل احتياج الرياضي إلى السعرات الحرارية ما بين 2000-4000 سعر حراري، و يختلف ذلك حسب العمر والجنس ونوع الرياضة الممارسة. الطعام الصحي ضروري جداً للرياضيين؛ كونه يساعد على: 1- التمرين لفترة طويلة و بقوة عالية. 2- تأخير الشعور بالتعب. 3- استعادة النشاط بسرعة بعد التمرين. 4- التأقلم السريع مع التمرين. 5- تقوية الجسم. 6- زيادة التركيز. 7- زيادة مناعة الجسم. 8- التقليل من آلام المعدة و التشنجات الحرارية. تالياً أهم العناصر الأساسية الضرورية واللازمة للرياضيين: أ– البروتينات: تعتبر المادة الغذائية الأساسية في بناء أنسجة العضلات، و يجب أن تشكل 20% من الطاقة اليومية بمعدل 100-150 غرام يومياً، و ذلك على أساس 1-1.5 غرام لكل 1 كغم من وزن الجسم. ب– الكربوهيدرات:   تعتبر مصدر أساسي للطاقة، و تخزن على شكل جليكوجين في العضلات؛ حيث تحول إلى جلوكوز للإستخدام عند الإحتياج لها أثناء الرياضة لذلك يجب أن تشكل حوالي…

الكورتيزول “Cortisol “: هو هرمون يفرز بواسطة الغدة الكظرية ويلعب دوراً مهماً في وظيفة كل جزء من أجزاء الجسم تقريباً. الكورتيزول مسؤول عن مستويات التوتر في الجسم. ترتفع نسبة هرمون الكورتيزول أثناء التوتر، الضغوط النفسية أو البدنية، أثناء المرض، التعرض لصدمات أو عمليات جراحية. إذا بقيت مستويات التوتر عالية لفترة زمنية طويلة فقد تسبب نتائج عكسية للصحة. الأطعمة التي ترفع هرمون الكورتيزول في الجسم: الدهون غير المشبعة: تعتبر من أسوأ الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم. السكر المكرر: السكر في جميع أشكاله وخاصة المكرر يرفع مستوى الكورتيزول في الجسم. الكافيين: تناول الشاي والقهوة بكميات كبيرة تعمل على رفع مستوى الكورتيزول في الجسم. الأطعمة المنخفضة الألياف: تؤثر على مستويات الكورتيزول كونها لا تشعرك بالشبع والإمتلاء وقد تتسبب في اضطرابات في عملية اخراج البراز وهذا يزيد من التوتر وكذلك يحدث اضطراب في الجهاز الهضمي وهذا يؤثر على مستوى هرمون الكورتيزول. الكحول: ترفع مستويات الكورتيزول إلى جانب كونها سامة للكبد لعدم قدرته على تكسيرها وهذا يزيد من التوتر الداخلي للجسم. الدهون الحيوانية المشبعة: عند تناولها بكثرة مثل الزبدة، البيض، الحليب كامل الدسم واللحوم الغنية بالدهون تساعد على رفع مستوى الكورتيزول. خطوات لتقليل هرمون الكورتيزول في الجسم: محاولة التقليل من التعرض للتوتر. الحصول على نوم عميق. عمل تمارين التدليك، التأمل واليوغا. تناول…

النباتيون Vegetarian’‘: هم الأشخاص الذين لا يتناولو اللحوم، الدجاج والأسماك في نظامهم الغذائي ويأكلون فقط طعاماً نباتياً  . يعتمد الأشخاص النباتيون على الحبوب، البقوليات، المكسرات، الفواكه والخضار وكل ما هو ليس بحيواني كأساس لغذائهم اليومي . نصائح غذائية للأشخاص النباتيين: بسبب اعتماد الأشخاص النباتيين على الخضار والفواكه فإن أهم ما يميز وجباتهم هو ارتفاع نسبة الألياف الغذائية وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالشبع، مكافحة الإمساك وانخفاض نسبة السعرات الحرارية وذلك لانخفاض نسبة الدهون المتناولة. الأشخاص النباتيين أقل عرضة للإصابة بأمراض العصر المزمنة مقارنة بالأشخاص الغير نباتيين ومن تلك الأمراض البدانة، السكري، أمراض ضغط الدم وتصلب الشرايين، حصى المرارة، الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي والتنفسي ومرض السرطان، ويعزى ذلك إلى طبيعة ونوعية المواد الغذائية المستهلكة لدى النباتيين وخلوها من الدهون المشبعة والكولسترول ولاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية وحامض الفوليك ومضادات الأكسدة مثل فيتامين E,C  والكاروتينود . الأشخاص النباتيين يجب عليهم مراعاة المغذيات والعناصر الغذائية التي يفتقر إليها النباتيين مثل فيتامين D وفيتامين B12 بالإضافة إلى عنصر الحديد، الكالسيوم والزنك ويمكن التغلب على هذا النقص باستعمال المكملات الغذائية وعمل التحاليل الطبية اللازمة باستمرار. تشير العديد من البحوث إلى أن اللياقة البدنية للأشخاص النباتيين تتعدى ضعف اللياقة البدنية لأكلي اللحوم ومقدرة تحملهم أكبر واستطاعتهم على الارتخاء بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أسرع بخمس مرات . تشير العديد من الدراسات…

سن اليأس: هو مرحلة حياتية غالباً ما تثير القلق و المخاوف عند المرأة و هو ببساطة مجرد إنخفاض في مستويات هرمون الإستروجين عند المرأة و إنقطاع الدورة الشهرية لفترة تزيد عن 6 أشهر مما يعني نهاية مرحلة الخصوبة لديها فهي تعني سن اليأس في الإنجاب أي عدم القدرة على الإنجاب وهي مرحلة انتقالية بيولوجية طبيعية في عمر المرأة مثل البلوغ، المراهقة، الحمل، الولادة و تبدأ هذه الظاهرة بعد عمر الأربعين ولكن العمر الوسطي الإفتراضي الذي يتوقف عنده الحيض هو عمر 52 سنة وقلة قد يحدث في أواخر الثلاثينات. نصائح و إرشادات هامة للتقليل من أعراض سن اليأس: التركيز على تناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم المرأة اثناء مرحلة سن اليأس و خاصة فيتامين A، فيتامين E، فيتامين C، الزنك، السيلينيوم، أوميجا 3 و الكالسيوم. الإكثار من تناول فول الصويا و منتجاتها من حليب الصويا، التوفو ( جبنة الصويا ) كونها تحتوي على كمية كبيرة من الإستروجين النباتي ” فيتواستروجين” الذي يشبه هرمون الإستروجين الموجود عادة في جسم المرأة. استعمال العرق سوس يحتوي على مادتي الإيزفلافوم و الجليسرزيزين اللتان تعملان على زيادة نسبة الإستروجين في الجسم. الإكثار من تناول الفراولة يساعد على الوقاية من أعراض سن اليأس لإحتوائها على اليورون وهو مركب يضاعف مستوى الإستروجين في الدم . تناول الكرفس ضروري جداً…

تدل إحصاءات منظمة الصحة العالمية أن هناك مليون إنسان ينتحروا كل عام، وأن الإنتحار هو ثاني سبب للوفيات في الاعمار بين 15 – 29 عام، وفي الولايات المتحدة الأمريكية هو السبب العاشر للوفيات وينتحر حوالي 45 ألف أمريكي سنوياً، ومقابل كل انتحار هناك 25 محاولة انتحار، ويكلف الإنتحار الولايات المتحدة 24 مليار دولار سنوياً والسؤال المطروح دائماً لماذا ينتحر الإنسان رغم غريزة حب البقاء والخوف من الموت؟ ما هو الإنتحار؟  يعرف الإنتحار على أنه فعل متعمد يهدف لإنهاء الإنسان لحياته، وهناك عوامل كثيرة تتداخل في الوصول إلى الإنتحار، وقد يكون تمنى الموت أو التفكير بالإنتحار امر شائع بين الناس ولكن يكون عابر، أما عندما يشعر الإنسان أن لا أمل في الحياة وأنه وحيد في هذه الدنيا وليس هناك من مخرج من وجهة نظره على الأقل يكون الانتحار أمراً لا بد منه. حقائق عن الإنتحار: الإنتحار في الأردن ومعظم الدول العربية يقل عن المعدلات العالمية وذلك لسببين الوازع الديني والترابط الإجتماعي. المعدل في معظم الدول هو 25 – 40 حالة انتحار لكل مئة ألف إنسان في السنة، والأرقام في الدول العربية تكون عادة دون الخمسة. بعض حالات الإنتحار قد لا تسجل على أنها انتحار لأسباب كثيرة منها الوصمة الاجتماعية. معدلات الإنتحار بالأردن في العقدين الماضيين يشير إلى أنها بازدياد، و كذلك…

إن تعاطي المخدرات يعني ببساطة دخول مواد سامة للجسم وليس بالضرورة أنها نقية ومصنعة بإشراف علمي، بل هي مغشوشة و فيها الكثير من الشوائب التي قد تكون قاتلة بحد ذاتها. و آثار المخدرات على الجسم كبيرة و متعددة، ولكن عموماً نجد المدمنين في صحة هزيلة و يكون المدمن شاحب ضعيف، يبدو عليه المرض و كثيراً ما يخسر من وزنه و يكون مشتت و خائف و هو يخفي سراً عن أهله و عن الأمن، ويترافق هذا مع تغيير سلوكه في التكتم والسرية و الانقطاع عن المجتمع و الهوايات و حتى الأكلات و المناسبات التي كان يحبها، ويمكن لأي مراقب أن يشك بوجود خلل في هذا الإنسان والخلل قد يكون سلوكي و نفسي و عضوي في آن واحد. بشكل عام يموت المدمن قبل أقرانه ويصاب بأمراض عديده ويكاد لا يتوقف عن الدخول من مرض لآخر خصوصاً من أدمن لسنوات طويلة. آثار المخدرات على الجسم تتعمد على: نوع المخدر إذا كان المخدر نقي أو مخلوط طريقة استخدامه: فالشم و التدخين يؤدي لأضرار مباشرة في الأنف و الجهاز التنفسي، بينما الحقن الوريدي يؤدي لنقل الأمراض مثل الإيدز و التهاب الكبد الوبائي. تتفاوت الأمراض بين من يتعاطى بين الحين و الأخر و من يستمر بالتعاطي بشكل دائم، و كذلك من يتعاطى نوع واحد و من يخلط العديد من الأنواع….

ما هو الإمساك ؟ الإمساك يدل على ان حركة الأمعاء صعبة أو قليلة حيث أن الفترة الزمنية الطبيعية بين حركات الأمعاء تختلف من شخص لآخر، فقد تكون عند البعض ثلاث مرات يومياً و آخرون مرة أو مرتان أسبوعياً، لكن عند مرور ثلاثة أيام بدون أي حركة للأمعاء فإن هذا يعد وقتا طويلاً، فيصبح البراز أكثر صلابة وتمريره صعب. متى يعتبر ما تواجه إمساك؟ عندما يكون لديك اثنين أو أكثر من الأعراض التالية لمدة 3 أشهر على الأقل: إجهاد خلال حركة الأمعاء أكثر من 25٪ من الوقت. براز صلب لأكثر من 25٪ من الوقت. تفريغ غير مكتمل للأمعاء لأكثر من 25٪ من الوقت. حركتان أو أقل للأمعاء خلال الأسبوع. أسباب الإمساك: 1- أسباب الامساك الوظيفية: إمساك غذائي: وهو شائع جداً، و يكون سببه عادات غذائية غير صحية مثل:الاعتماد على الأطعمة التي لا تحتوي على الألياف و بالتالي تنتج فضلات قليلة كاللحوم و معظم أنواع الأرز، الأطعمة التي تسبب صلابة البراز كالأجبان و قلة تناول السوائل. إمساك بسبب الآثار الجانبية لبعض العقاقير مثل: مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم، مهدئات السعال التي تحتوي على الكوديين، فيتامينات الحديد، مضادات الاكتئاب و بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم. القولون العصبي، الذي يتناوب فيه الإمساك مع الإسهال. ضعف عضلات القولون في المسنين وطريحي الفراش….

إن السمنة المفرطة تعد اليوم مشكلة صحية خطيرة لما يرافقها من أمراض مصاحبة، مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم و حتى بعض أنواع السرطان وغيرها الكثير. لذلك يسعى المرضى للعديد من الإجراءات التي تعينهم على التخلص من هذا الداء مثل الحمية الغذائية، الرياضة و إنتهاءً بالعمليات الجراحية. ومن الأساليب والطرق المتداولة بالون المعدة. ما مبدأ عمل بالون المعدة؟ يعتبر بالون المعدة من الوسائل الصاعدة في مجال تخفيف الوزن، و تتلخص طريقة عمله بأنه: يشغل حيزاً في المعدة تقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها. بالتالي تقل السعرات الحرارية اليومية ويفقد الجسم الوزن الزائد. يتم وضع البالون عن طريق الفم، مروراً بالمريء و وصولاً إلى المعدة. ثم نقوم بنفخ البالون بكمية من السوائل تتراوح ما بين “500 – 600 ملم”. هنالك نوعان من البالونات المعدية: أحدهما لمدة 6 أشهر. الأخر لمدة 12 شهراً. بعد انتهاء المدة المقررة تتم إزالة البالون بنفس الطريقة عن طريق المنظار العلوي. ما هي الفئات المستفيدة من بالون المعدة؟ يستخدم بالون المعدة عادة للمرضى في الحالات التالية: الذين يعانون من سمنة مفرطة ولكنها لم تصل إلى الحد الذي يحتاج إلى تدخل جراحي ( كتلة الجسم < 35 كغم/م2). عند المرضى الذين يعانون من سمنة مفرطة شديدة تجعل التدخل الجراحي و العملية خطرة بعض الشيء كمرحلة مؤقته يفقد فيها المريض القليل من…

عملية التمثيل الغذائي هي مجموعة مختلفة من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الكائنات الحية على المواد الغذائية المختلفة بواسطة العوامل الإنزيمية بغرض الحصول على الطاقة والعناصر الغذائية الاساسية لبناء الأنسجة. وينقسم التمثيل الغذائي إلى عمليات هدم و بناء. هناك تفاوت في معدل سرعة الايض بين شخص واخر. هناك عدة عوامل تؤثر في معدل سرعة الاستقلاب منها: • كتلة الجسم(BIM) ان الاشخاص البدناء الذين لديهم مؤشر كتلة جسم اعلى يكون لديهم معدل ايض عالي في حالة الراحة ( كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم لتشغيل اعضائه من القلب والدماغ والرئتين) اكثر من الاشخاص الذين يكون لديهم مؤشر كتلة اصغر. وذلك لان اجساد البدناء تعمل بصعوبة للقيام بمهامها . • تركيب الجسم هناك اختلاف بين تركيب جسم بين شخص واخر، تبعا لحجم الكتلة العضلية وحجم الكتلة الدهنية. العضلات تستهلك سعرات حرارية اكثر حتى في وقت الراحة. تشير الدراسات الى ان كغم واحد من العضلات يستهلك سعرات حرارية 3-5 مرات اكثر من كغم واحد من الدهون. • العمر معدل الايض ينخفض طبيعيا كلما تقدم العمر حيث ينخفض المعدل حوالي 2-3% كل عشر سنوات. بسبب الانخفاض في حجم الكتلة العضلية. • الجنس هناك اختلاف في تكوين الجسم بين المرأة والرجل، حيث يتميز جسم المرأة صغر كتلته العضلية عن الرجل. بالتالي يكون معدل الايض لديها اقل من الرجل. • المكملات الغذائية هناك عدة انواع من المكملات الغذائية تؤثر على معدل الايض منها ما يرفع معدل الايض واخرى…

يستخدم الجسم الطعام للحصول على الطاقة وبناء الأنسجة. يتخلص  الجسم من بعض المركبات الكيميائية  مع البول بعد فرزها من الدم بواسطة الكُلى مثل(الفوسفات ,الكالسيوم, الاوكسالات , المغنسيوم, الامونيا, حامض اليوريك ) والتي قد تشكل بلورات في المسالك البولية والتي تكون الحصى نتيجة تراكمها. عندما تكون الحصى صغيرة الحجم, يستطيع الجسم يتخلص منها بسهولة دون الشعور بها. لكن المشكلة ستكون اكثر صعوبة عندما يكون  الحصى كبيرة. عندها تسبب بألم شديد في منطقة الكلية ,تقلصات في الظهر, أحيانا الغثيان والقيء, خروج دم مع البول, صعوبة التبول. وذلك نتيجة لتحركها داخل المسالك البولية. تعتمد خطة  علاج حصى الكلى على نوع تلك الحصى , والتي ويتم تصنيفها اعتمادا على نوع المادة الكيميائية المكونة لها, حيث يوجد أربعة أنواع رئيسية :  • حصى الكالسيوم: هي الاكثر شيوعا تتكون من. فوسفات الكالسيوم, اوكسالات الكالسيوم .  • حصى سترو فايت: تتكون  من المغنيسيوم والأمونيا وشائعة بعد الاصابة بالتهابات المسالك البولية.  • حصى حمض اليوريك: وغالبا ما تتكون الاكثار من البروتين وخاصة الحيواني. • حصى السيستين: هذه  نادرة، تكون بسبب مرض وراثي. الوقاية يعتبر النظام الغذائي  واحد من عوامل كثيرة التي يمكن ان  تمنع  او تقلل من فرصة  تشكيل  حصى جديدة في المسالك البولية. وتشمل العوامل الأخرى الوراثة، والبيئة، والوزن، وتناول السوائل. يحتاج  المريض  في المرحلة الاولى لتشخيص الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة…

يحتوي جسم الإنسان على نسبة متوازنة من البكتيريا النافعة والضارة، بحيث تقوم البكتيريا النافعة بحماية الانسان من الإصابة بكثير من الأمراض التي قد تنشأ عن تكاثر البكتيريا الضارة أو لسبب نقص البكتريا النافعة لما لها من وظائف عديدة ومهمة، وإذا حدث تغيير في النسبة الطبيعية وهي 85% نافعة الي 15% من البكتريا الضارة فإنّها لا تقوم بدورها المعتاد بكفاءة، ممّا يضعف من مناعة الجسم و يزيد إحتمالية إصابته بالأمراض. وتتواجد البكتيريا النافعة في الكثير من الأماكن في الجسم كالأمعاء وبخاصة الدقيقة منها، وكذلك في رحم المرأة وعند الأطفال والرضع. فوائد البكتيريا النافعة في الجسم: تصنيع العديد من الفيتامينات وبخاصة فيتامينات ب المركب وهي ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب9 وب12. بالإضافة إلى فيتامينات أ، ك و البيوتين. تجديد خلايا بطانة القناة الهضمي. تقوم بعملية الهضم لبعض المكونات الغذائية الغير قابلة للهضم تقوم بتحويل السكريات إلى أحماض دهنية قصيرة كحمض البيوتريك الذي يشكّل الوقود للبطانة المعوية ويعمل على تجديدها باستمرار. تحارب بعض حالات العدوى التي تصيب الجهاز البولي أو التناسلي أو الهضمي، فهي تمنع تكاثر أنواع من البكتيريا مثل السالمونيلا، الشيجلا، جرثومة المعدة، الإيكولاي وبعض الفطريات مثل الكانديدا. كما تسرّع الشفاء من الإسهال الناتج عن بعض حالات التسمم الغذائي . تساعد على تحفيز عمل الجهاز المناعي، إذ أنّها تعمل على زيادة…

ما هي نوبات الفزع أو الهلع: هي نوبات من الخوف الشديد والشعور بحتمية الموت ويرافق ذلك تسارع في ضربات القلب وألم في الصدر وخدران في الأطراف وتصبب العرق والإحساس بالدوخة وكأن الإنسان سيموت، أو سيجن أو يفقد السيطرة على نفسه ويفقد الوعي، وتستمر هذه الأعراض بضع دقائق وتخف حدتها تدريجياً تاركة صاحبها في إرهاق وإعياء شديدين، وقد يلجأ لأقرب طبيب فلا يجد عنده أي خلل عضوي ويطمئنه، إلا أن تكرار الحالة عدة مرات ستقود صاحبها للعديد من الأطباء والمستشفيات لإجراء العديد من الفحوصات البسيطة والمعقدة بحثاً عن سبب لهذه الأعراض والتي قد تتراوح من مرة لأخرى ولكنها تعم الجسم كله، من صداع و غباش في النظر إلى صنين في الأذن وجفاف في الحلق، وضيق التنفس وألم الصدر وضربات القلب، والغثيان والقيء أحياناً وإضطرابات الهضم، والآلام العضلية المختلفة التي ستؤدي إلى التسلسل من فحوصات الأعصاب للقلب فالجهاز الهضمي وفحوصات الدم والبول والصور الشعاعيه وعادة ما تؤدي الفحوصات إلى خيبة أمل لأن السبب لازال مجهولاً، ويزداد الإحساس بأن المجهول خطير وهذا يؤدي لترقب الحالة، ويبدأ بأخذ الإحتياطات العديدة لمحاولة عدم تكرارها. إن هذه الإحتياطات عادة ما تبدأ بتلافي الوحدة والمسافات البعيدة، ومحاولة البقاء بالقرب من الأطباء والمستشفيات، وإلغاء الرحلات البعيدة والسفر كما تشمل على زيارة الأطباء يومياً في بعض الأحيان، وهذا يقلب…

يبدأ ألأطفال بالكلام منذ السنة الأولى، وتتبلور لغتهم سنة بعد أخرى حتى تكتمل في عمر الثلاث سنوات إلى حد كبير، إلا أن بعض الأطفال قد يتأخر في الكلام دون وجود مشكلة حتى سن الخامسة. ومن المشاكل التي تظهر في السنوات الأولى لعمر الطفل مشكلة التلعثم أو التأتأه وهذه مشكلة تبدو واضحة بين سن ثلاثة إلى خمسة، حيث يلاحظ أن الطفل يكون منفعلاً أثناء كلامه مما يجعله يقطع في الكلمات أو يشد على بعض الحروف دون داعي ويصبح نطقه غير سليم. والنسبة الكبرى من الأطفال قد تكون انتهت من هذه المشكلة في سن الخامسة عند الإلتحاق بالمدارس، أما النسبة الأقل فهي التي تستمر سنة بعد أخرى، فما هو التصرف السليم إتجاه هؤلاء الأطفال. اعفاء الطفل المتلعثم من القراءة لا يساعده العناية بالطفل المصاب بالتلعثم بداية يفضل أن لا نعير الموضوع أي إهتمام أو نظهر إنفعالاً أو إكتراثاً بحيث يؤدي هذا إلى توتر الطفل، وقد يتكرر التلعثم عدة شهور وينتهي تلقائياً، ومن الخطأ الشائع أن يصيح الأباء على الأطفال ويطلبوا منهم أن يتكلموا بشكل صحيح مما يزيد من توترهم وخوفهم وتلعثمهم وهذا يعني انتقادات أكثر وقد يضحك عليهم أقرانهم وإخوانهم ويسخروا من أسلوبهم ويقلدوهم مما يزرع في نفسهم الخوف والرهبة من الحديث أمام الناس، تجد إن الطفل قادر على الحديث كما شاء…

عاداتنا تقرر مصيرنا ومن نحن، وما صلح منها يوجهنا للصالح من أعمال وما ساء منها يضعنا في حفرة تتعمق تدريجيا وكل يوم، حتى يصعب الخروج منها ولا ندري عندها كيف حفرناها؟ وكيف وقعنا فيها؟ المفتاح لهذه المشكلة هو أن نستوعب هذه العادات وأن نكون على وعي كامل بها حتى نميّزها بمجرد الإحساس بها فنتوقف عنها ونمارس ما هو نقيضها.  فيما يلي أكثر هذه العادات الهدّامة شيوعا وأخطرها أثرا لأنها كالفيروس تدخل من تحت الرادار متخفية بطعم حلو وهي كالعلقم والسّم الفتّاك، فإذا تمكنت من نظام حياتك ستدعو باقي صويحباتها لتمتص كالإسفنجة كل ما لديك من طاقة أو رغبة فيما هو نافع لك وللناس: 1- لا تتابع ما عليك فعله للنهاية ولا تُنهي ما بدأت: الكتاب نصف مقروء والجدار ربع مبني والحديقة ثلث مزروعة والنفايات وما لا يلزم تضيق عليك مساحة العيش.. كل ذلك التراخي والتأجيل سيتجمّع أمامك حتى يصبح كالجبل صعب التسلق بعد أن كان مجرد أذى يمكن إماطته بجزء بسيط من الجهد في حينه. وكما قال  أبو الطيّب المتنبي:“ولم أر في عيوب الناس عيبا كنقص القادرين على التّمام“. 2- دع الأشياء “تحدث لك” لأنك تختار الإنتظار: فالتّين يستوي على أمه متى شاء، والشمس تجري لمقرّها والشغل ماشي و”خلينا نوصل الجسر في الأول وبعدين نقطعه” و”شو خصّك” في الدنيا. 3- 80 في…

دائما يعيش في حالة من التيه، لم يستعذب جمال اللحظة، يسرح في الماضي كثيرا، يسوح كثيرا في مرايا الخيال، وعندما أتكلم معه أو أوجّه له سؤالا أو استفسارا عن شيء ما، لا يجيبني، كأنه لا يسمعني، فأكرر سؤالي وطلبي وحاجتي بصوت أعلى، يتنبّه الى صوتي وكلماتي، يطلب مني أن أعيدها عليه، ثم يأتي جوابه بلا معنى، فغالبا ما يكون الجواب وعدمه في كفة واحدة من ميزان الفعل، أي لا تأثير يذكر لجوابه، ويستمر في صحراء التيه. مكبل بالصمت في أكثر أوقاته، حاول معه أهله، أصدقاؤه، وأنا منهم، أردنا أن نستعيده من رحلة الخيال والسياحة الدائمة في البعيد البعيد، لكنه متشبث بما يسميه (الغربة في أحضان الوطن)، أسباب كثيرة دفعته الى هذا الاحساس أو الشعور، إنه منطوٍ على نفسه، لا يتحدث مع الآخرين ولا يتفاعل معهم، وليس له اهداف واضحة ولا هوايات، وقلما تجده منشغلاً بشيء يدوي، حتى الطعام الذي يتناوله مرة واحدة في النهار يأخذه خفية.. أنا أقرب الاصدقاء له، لم أره يتناول الطعام إلا نادرا، وعندما أسأله يلتزم الصمت. فهل هي حالة الاهمال التي تعرض لها من العائلة والمجتمع والدولة؟ انه يعيش حالة الغربة في أقصى درجاتها مع انه في قلب الوطن، بين أهله وأقرب الناس إليه. سألت أحد المختصين، وهو طبيب نفسي، عن مثل هذه الحالة، وهل هي…

تعتبر القهوة مشروب كل بيت، وخصوصاً في الصباح، وأنواعها عديدة، فمنها البن العدني وبن “مخا” والبن البرازيلي، وأفضلها، حسب الخبراء، البن العدني و بن “مخا”. ويعرف الجيد منه بحباته الصغيرة غير المتساوية في الحجم ولونها المائل إلى الصفرة، ولها رائحة خاصة مميزة. بينما البن البرازيلي أكبر حجماً ولونه يميل إلى الخضرة رائحته شديدة و طعمه أطيب من طعم البن العدني أو اليمني. ويحتوي البن على مادة الكافيين والثيبرومين والثيوفلين وحموض العفص، كما تحتوي على سكر وماء. استعمالات القهوة قديماً يورد المؤرخون قصة أحد الرعاة الذي كان يرعى غنمه بالقرب من بلدة “كافا” في الحبشة (أثيوبيا) فلاحظ أن غنمه تأكل نوعاً من النبات فتشتد قواها، ويبدو عليها النشاط والمرح، وتشاركه في سماع غنائه وفي رقصه، فأسرع إلى النبات وأكل منه، فشعر بتنبيه أعصابه ونشاطه، ودل أصدقاؤه ومعارفه عليه، وذهب إلى ناسك فقص عليه الأمر، واستعمله لتنبيه نفسه وتنشيطها للسهر والعبادة. وفي القرن السادس عشر انتشرت زراعة البن في جميع أنحاء اليمن، ومن اليمن انتقلت إلى مصر. ولما فتح الأتراك مصر عرفوا القهوة، ونقلوها إلى بلادهم، ومن تركيا انتقلت إلى أوروبا. وكلمة قهوة كان يطلقها العرب القدماء على الخمرة، وقيل إنها سميت بذلك لأنها تُقهي شاربها عن الطعام، أي تشبعه أو تذهب بشهيته، ثم أطلقت على شراب البن، حين عُرف البن. الإفراط في القهوة…

“Corruption” as a term, most corrupted people escape from defining its real meaning. They may use different terms e.g. “deal”, “business” or as a subjective on the corrupted doctors as “dealer” or “dirty”. Some people in pharmaceutical companies consider the “professional” medical representative is the one who can “recruit” the doctor from the first visit to prescribe his medicine or cosmetic product; relating it to professionalism in the career. Some others, claim that they are obligated to get involved in this corrupted competition, or they will loose there job and career. A lot of pharmaceutical companies, especially well branded, have stopped this kinda corruption; claiming that it’s against the company credo. They waked up after building their brand. They even stopped free bonuses and extra discounts; which is legal. Some pharmaceutical companies limited the value of the gift item to doctors, not to exceed 100 USD, and to be something related to clinic staff e.g. stationary. Unfortunately, they woke up after the corruption has been spread. Other companies learned from such well-branded multinational companies. The danger of corruption spread and still spreading as malignant cells in cancer. It affects all people i.e. the patient, the doctor, the pharmaceutical company and…

التعرف على المرض أو الداء قبل الحمل أو الزواج سيمكن في حالات كثيرة معالجته أو تجنب عواقبه ومضاعفاته أو على الأقل سيكون الزوجان على علم بتبعاته وأخطاره. كما أن لقاء راغبي الزواج أو الحمل بالطبيب يكون فرصة للإجابة عن كافة استفساراتهم وإعطائهم النصح والإرشادات المناسبة بناء على التاريخ المرضي والعائلي لكل منهم، كذلك إعطاء النصح عن الفهم الصحيح لطبيعة الدورة الشهرية ووقت حدوث الحمل وكذلك تنظيم الأسرة للراغبين في ذلك. ودواعي الفحوصات والاستشارات كثيرة نوجز منها فيما يلي: تقدم سن الزوجة لأكثر من 35 سنة عندالحمل تصحبه زيادة نسبة تسمم الحمل ووفيات الأطفال وزيادة نسبة الولادات القيصرية وكذلك نسبة الأطفال المولودين بخلل بالكروموسومات  مقارنة بمن هن في سن العشرين. أمراض طبية للأم مثلالسكري حيث يجب الوصول إلى معدل طبيعي للسكر في الدم قبل الحمل وإلا ازدادت نسبة حدوث تشوهات الجنين. كما أن بعض حالات مرض القلب يجب أن تكون  مستقرة تماما قبل حدوث الحمل، وفي بعضها قد لا ينصح بالحمل على الإطلاق حيث يهدد حياة الأم. أمراض أخرى مثل زيادة إفراز الغدة الدرقية أو الصرع أو مع استعمال أدوية ضد تخثر الدم فيجب الوصول إلى نوعية العلاج الملائم للحمل، حيث إن بعض هذه الأدوية تلحق ضررا شديدا بالجنين. كما أن أمراض فقر الدم المنجلي والثلاسيميا قد تورث للجنين في صورتها الشديدة إذا كان  كلا الزوجين مصابا بالمرض نفسه أو حاملا له. من المهم التأكد من نوع الدم (فصائل الدمالسالبة) عند الزوجة، التي قد تحتاج…

تطور كبير ومهم يشهده العلم الحديث بمختلف فروعه، ومنها علم الوراثة الحديث الذي شهد في السنوات الاخيرة اهتماماً خاصاً في سبيل الوصول إلى نتائج إضافية فيما يخص انتقال الصفات الوراثية. إضافة إلى معالجة بعض المشكلات والأمراض الوراثية وغيرها، كما يقول بعض الخبراء. علم الوراثة، كما يشير بعض المصادر، هو العلم الذي يدرس المورثات (الجينات) والوراثة وما ينتج عنه من تنوع الكائنات الحية. ويرى بعض العلماء ان الفترة السابقة شهدت نجاحاً كبيراً في هذا المجال، خصوصا وان الابحاث الحالية تعتمد وبشكل كبير على استخدام وسائل علمية حديثة ومتطورة، اسهمت بتغيير الكثير من النتائج السابقة ومنها إجراء تعديلات وراثية ستؤدي إلى عصر جديد في العلاج الجيني. إذ يحمل الإنسان ما بين 50 ألفاً و100 ‏ألف عامل وراثي (جين)، وترتبط حالته الصحية بالمعلومات المسجلة في هذه الجينات الوراثية، إذ ان ‏‏الجينات هي المسؤولة عن الطبعة المبدئية من حياة الإنسان، فهي تساعده في تحديد كل شيء، بدءا من لون بشرته وشعره وحتى مدى حساسيته تجاه الأمراض أو مقاومته لها، وكذلك تتحكم الجينات في نمو الجسد ووظائفه أساسا عن طريق تقديم شفرة، أو برنامج عمل يمكّن الخلايا من تصنيع البروتينات التي تحتاجها لإنجاز مهام معينة. وفي هذا الشأن كشف فريق من الباحثين الدوليين يستخدم تقنية التسلسل الجيني المتقدمة، النقاب عن طفرة جينية منفردة مسؤولة عن…

هل تعلمين أن مرحلة الحمل من اهم المراحل في حياة جنينك التي تضمن له حياة صحية عندما يصبح  شخصاً بالغاً فقد أوجدت العديد من الدراسات أن مراحل حياة الجنين الأولى ابتداءً من خليته الأولى مرتبطة ارتباطاً وطيداً بالمستوى الصحي والغذائي، لهذا يتوجب على المرأة في سن الإنجاب وخاصة في مرحلة الحمل أن تحرص على اتباع نظام غذائي صحي يضمن حصولها على العناصر الغذائية التي يحتاجه جسمها ويضمن حصول جنينها على المغذيات نوعاً وكماً لتحميه من التشوهات الخلقية ووزن مناسب لعمره وهو في رحمها وخارجه ويقيه من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم في  المراحل اللاحقة من حياته. لكن هل يعني ذلك أن تمشي الحامل على المقولة السائدة أن الحامل يجب أن تأكل عن اثنين؟ الجواب: لا، فجنينك ليس بحجمك لذلك فهو بحاجة لنصف المغذيات تقريباً التي تتناوليها لذلك هناك قاعدة عامة هي أن تتناول المرأة الحامل 300 سعرة حرارية زيادة عن السعرات الحرارية التي تتناولها ، فمثلا لو كان احتياجها من السعرات الحرارية 2000 سعرة حرارية يومياً فإن احتياجها من السعرات الحرارية 2300 عندما تصبح حاملاً. أهم المحاور التي يجب على المراة الحامل أن تأخذها بعين الاعتبار: 1- الحمل والوزن: معدل الزيادة في الوزن خلال فترة الحمل هو 12 كيلوغرام،  وفترة الحمل ليست الفترة المناسبة لعمل الحميات الغذائية بهدف تخفيف الوزن حتى لو كنت تعانين…

تزداد التشوهات الولادية الخلقية من فترة لاخرى في بعض البلدانت نتيجة لاسباب عدة منها ما يمكن تفاديه و منها لا نستطيع ذلك؛ مما يؤثر سلباً على الصحة النفسية للابوين المنعكس دورهم على المجتمع. و من الاسباب الرئيسية: 1- العوامل الوراثية – من الاسباب المهمة في نقل التشوهات الولادية من الاباء للابناء، فلذلك يُنصح بعدم الزواج من الاقرباء لتقليل نسبة التشوهات في الاجيال القادمة. 2- الامراض التي تصيب الام الحامل – عند اصابة الام اثناء الحمل و خاصة الاشهر الاولى من الحمل ببعض الامراض مثل الحصبة الالمانية و غيرها من الامراض. 3- نقص الفيتامينات – مثل نقص الفوليك اسيد لدى الام الحامل المهم في بناء الجنين و منع حدوث التشوهات مثل شق الشفة و شق الحنك الولادي. 4- استخدام بعض الادوية خلال فترة الحمل – خاصة خلال الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل؛ لا يمكن استخدام اي دواء بدون علم الطبيب الاختصاصي و خاصة الكورتيزون (الستيرويدات) و غيرها من الادوية. 5- عوامل خارجية – مثل تعرض الام الحامل للاشعاع او تعرضها للمواد الكيماوية كالحرق الكميائي اثناء الحمل. انواع التشوهات الولادية 1- خارجية ظاهرة للعيان؛ مثل شق الشفة الولادي، انعدام الاذن او صغرها، تشوهات الكف، تشويهات الاحليل. 2- داخلية؛ مثل التي تصيب الاعضاء الداخلية كالقلب والكلى. 3- تشوهات مشتركة؛ مثلا تشوهات الاحليل المصحوبة مع تشوهات الكلى. و للوقاية من التشوهات قدر الامكان يجب اتباع التالي: أ- عدم التزاوج بين الاقرباء اذا امكن؛ و…

ما هو نظام بريل؟ هو نظام مكون من مجموعة من النقاط البارزة التي يمكن قرائتها عن طريق الأصابع من قبل الأشخاص المصابين بالعمى أو ضعف الرؤية. تستخدم طريقة برايل للقراءة والكتابة من قبل الآلاف من الأشخاص في جميع أنحاء العالم بلغاتهم الأصلية، وتوفر وسيلة لمحو الأمية لهذه الفئة من الناس. من الجدير بالذكر أنّ براءة اختراعها تعود للفرنسي لويس برايل الذي فقد بصره وهو في سن الثالثة ودفعه ارتياده لمعهد المكفوفين الذي يستخدم الكتب المطبوعة بخط مرتفع قابل للمس والذي كان صعب الإنتاج وصعب للقراءة ويمنع المكفوفين من الكتابة على اختراع أبجدية كان من السهل أن تُقرأ بأطراف الأصابع، وهكذا اخترع نظام الكتابة بريل الذي نُسب إليه وهي في سن الخامسة عشرة. – في اليوم العالمي للغة برايل نستعرض قصة ماجي الطفلة البالغة من العمر ثماني سنوات والتي ولدت كفيفة، حيث تستيقظ أمها على صوت نقراتها على آلة برايل لأنّ الطفلة ماجي تحب الكتابة وتصفها بأنها يد تسحب أفكارها كلها وتضعها على ورق. – نشأ حب الكتابة لدى ماجي الصغيرة الكفيفة بعد قراءتها -بتمرير أصابعها على النقاط البارزة- لسلسلة روايات هاري بوتر والتي تقول أنها ملهمة جداً بخيالها المليء بالجنون والممتع حقاً، لذلك كان من أشهر ما كتبته ماجي قصة (مهرجان تحت الأرض ) والتي تحكي قصة فتاة تذهب إلى عالم الظل…

مرض التهاب البنكرياس الحاد عادة ما يكون مؤلماً جداً، في هذه الحالة؛ يقوم البنكرياس بإطلاق سراح الأنزيمات المفرطة التي تبدأ في هضم البنكرياس نفسه في الحالات الحادة؛ لذلك يضطر المرضى بإتباع نظام غدائي مكون من السوائل فقط و التوقف عن تغذية المريض عن طريق الفم و إعطاء السوائل عن طريق الوريد لمنع الجفاف. يبدأ التهاب البنكرياس على شكل التهاب البنكرياس الحاد؛ حيث يحدث نتيجة إصابة غدة البنكرياس بالالتهاب فجأة، و إذا لم يُعالج هذا المرض فهو يتحول إلى مرض دائم يدعى التهاب البنكرياس المزمن -و هو مرض خطير- يمكن أن يسبب مضاعفات حادة و قد يؤدي إلى دخول الأنزيمات الهاضمة إلى مجرى الدم فتصل إلى القلب و الرئتين و الكليتين و تسبب الضرر لهذة الأعضاء و قد تؤدي إلى الموت إذا لم يُعالج. نصائح  وإرشادات غذائية لمرض التهاب البنكرياس إتباع نظام غذائي قليل الدهون؛ بحيث يجب أن لا يتم إستهلاك أكثر من 20 غرام من الدهون يومياً مع مراعاة الطبخ بدون زيوت و التركيز على تناول الأسماك و صدور الدجاج القليلة الدهون بدون جلدة. التركيز على تناول بعض الأغذية؛مثل زيت الزيتون، اللبن، شوربة الخضار، السبانخ، السمك، العنب الأحمر و العنب البري، الأطعمة الغنية بفيتامين ب، السوائل والعصائر. تجنب العديد من الأغذية؛ مثل الأطعمة المقلية، الأطعمة الغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة و اللحوم و منتجات الألبان الكاملة…

 خلق الله الأنسان والحيوان ووفر لهما سبل العيش فالطفل في رحم أمه يأخذ ما يحتاجه من الغذاء بواسطة المشيمه أو الحبل السري . فأن حليب الأم هو تركيبه الالهيه لا زال العلم حائراً حتى يومنا هذا امام هذه التركيبه الالهيه يعتبر حليب الأم أيه من أيات الله في خلق الأنسان. وهو اول غذاء في حياه الطفل،يعتبر حليب الأم الحليب المفضل والأمثل للطفل المولود حديثاً ، وذلك لأنه يحتوي على العناصر الضروريه لتطور ونمو حياة الطفل وذلك بشكل متوازن ولعدم أرهاق الجهاز الهضمي والكلى للطفل . أن الرضاعه الطبيعيه تعتبر معقمه بقدرة الخالق وخاليه من الجراثيم والثلوث وتقوي مناعة الطفل وتحميه من الميكروبات الخارجيه والداخليه . وهو ذا درجة حراره مناسبه للرضيع ، وطازج و يحتوي على مضادات حيويه ضد الجراثيم ويقوي العلاقه بين الأم والرضيع . وأن هذا الحليب نعمه ربانيه للطفل الرضيع ويحتوي على جميع المكونات الرئيسيه لحليب الام الذي يمتاز أيضاً  بسهولة وسرعة الهضم و يحتوي على بروتينات ودهون مناسبه للطفل ونموه ، كذلك يحتوي سكر اللاكتوز والفيتامينات والحديد . ويحتوي على أنزيمات خاصه لمساعدة الطفل على أمتصاص الدهون ويحتوي على ماء لسد حاجات الطفل ومنع العطش ويحتوي أيضاً على مواد خاصه بالمناعه . ضمن ما تقدم فأن حليب الأم الذي يحتوي على كل هذه المكونات يعتبر غذاءً متوازناً يفيد في نمو وتطور الأسنان وتقويتها للمحافظه على أسنان سليمه ومتينه وتهئيه…

 أن لرائحة الفم الزكية اثراً اجتماعياً كبيراً فالفم النظيف ليس له اية رائحة في الحالة الطبيعية ولكنها تنشأ من تخمر الفضلات الطعامية المتبقية بين الأسنان وفي الحفر النخرة بفعل الجراثيم المختلفة. فتنطلق غازات نتيجة التخمر تؤدي الى أكتساب الفم الروائح النتنة التي تجعل الناس والأصدقاء والأهل ينفرون من صاحبها، هذا سبب كاف ليهتم المرء بصحة فمه واسنانه. الرائحة الكريهة لها سبب وهي بحذ ذاتها ليست مرضاً بل هي مجرد علامة على وجود تغير مرضي. تنقسم أسباب رائحة الفم (بخر الفم ) إلى: أولاً: أسباب موضعية. ثانياً: أسباب عامة. (الأسباب الموضعية)  أولاً: حدوث تسوس في أغلب أسنان الفم. ثانياً:التهاب اللثة ثالثاً: وجود قلقلة في الأسنان. رابعاً: مرحلة بزوغ أضراس العقل. خامساً: عدم تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة. سادساً: بعد قلع الأسنان. سابعاً: الشقوق العميقة في اللسان. من (الأسباب العامة): أمراض عامة في الجسم مثل: مرض السكرى والسل ، الإمعاء، القولون ، بعض حالات إلتهاب الأذن والجيوب الأنفية، والتهاب اللوزتين وقرحة المعدة.

لدى مشاركتي في مؤتمر حول الصحة النفسية والأزمات الإنسانية في مدينة أوسلو في نيسان الماضي، كانت أفضل مداخلة للسيد بوندوفيك رئيس الوزراء النرويجي السابق والذي تحدث حول تحسين الخدمات النفسية في النرويج ومساهمة بلاده في دعم الخدمات النفسية خارج حدودها. وقد افتتح السيد بوندوفيك كلمته تلك بوصفه محنته المرضية الخاصة حيث اصيب بانتكاسة كآبية في عام 1998 وخرج على أثرها في إجازة مرضية أثناء دورته الرئاسية الاولى، وكان لديه الشجاعة النادرة للحديث بصراحة حول مرضه للشعب والصحافة، وقد جعل من هذه التجربة حافزاً لتكريسه نفسه للنهوض في خدمات الصحة النفسية في بلاده. ومن اللافت للنظر أن اعترافات السيد بوندوفيك لم تؤثر سلبا في شعبيته، ففي عام 2001 تم انتخابه كرئيس للوزراء مرة أخرى. الوصمة و المرض النفسي أما في العالم العربي فإن الوصمة وما يرتبط بها من اعتقادات خاطئة مترسخة بأذهان الناس حول المرض النفسي هي أهم ما يعيق عملنا ويحول دون الارتقاء في تقديم خدمات الصحة النفسية. والمقصود بالوصمة هو العلامة الفارقة المرتبطة بالشعور بالخجل والنقص والرفض وعدم الاحترام من قِبَل الآخرين. وفي حين قد لا يكون هناك أي ضرر من العلامة أو التصنيف المرضي بحد ذاته كتصنيف مرضى السكري ومرضى القلب، على سبيل المثال، إلا أن ما يرتبط بالمرض النفسي من صور نمطية خاطئة هو ما يُشْعِر المريض…

مقدمة عن فرط التعرق – يمكن تعريف فرط التعرّق بأنه إنتاج كميات من العرق أكثر مما يحتاجه الجسم. فهل حقاً نحن نحتاج إلى التعرّق؟ الجواب بالتأكيد نعم فعملية التعرق تعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم وتبريده، إلا أنّ المصابين بفرط التعرق يتعرقون في الأوقات التي لا يحتاج فيها الجسم إلى تبريد نفسه وهذه حالة طبية تحتاج إلى التشخيص والعلاج. – كثير من الناس الذين يعانون من فرط التعرق تزداد كمية العرق من واحد أو اثنين من مناطق الجسم. في معظم الأحيان، تكون هذه المناطق هي اليدين، القدمين، تحت الإبطين، أو الرأس. في حين يبقى ما تبقى  من الجسم جافاً. – فرط التعرق حالة طبية محرجة إجتماعياً ويمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية، فتعرق اليدين يجعل من الصعب استخدام الكمبيوتر أو حتى إدارة مقبض الأبواب. العرق من تحت الإبطين غالبا ما تتسرب من خلال الملابس، مما يتسبب في علامات عرق واضحة تكون محرجة، ومن ناحية طبية الجلد الرطب دائماً يزيد من فرصة حدوث الالتهابات الجلدية. ما هو تعرق اليدين وكيف يؤثر على حياتنا ؟ – تعرق اليدين هي حالة طبية جالبة للتوتر والضغط النفسي ونقصان الثقة بالنفس لما تُسببه من إحراج لصاحبها، تتمثل هذه الحالة في زيادة كمية العرق الخارج من اليدين بطريقة غير مسيطر عليها قد تتلف أوراق العمل وتؤدي إلى…

– إنّ من أقسى المشاعر التي تمر على الإنسان الحسرة والحزن على فقدان شخص عزيز، وخصوصاً إذا كان هذا الشخص قريباً ومحبوباً وجاءت وفاته مفاجئة، ولا يمكن للإنسان إلا أن يتعاطف مع الأم التي تفقد إبنا ً شاباً في العشرين من عمره، أو الزوجة التي تفقد زوجها وتبقى مع أطفالها وحيدة حزينة، وغيرها الكثير من الأمثلة.  وفي اللحظة الأولى تكون الصدمة شديدة وقد لا يصدق الإنسان ما حدث، وقد تستمر فترة الصدمة هذه دقائق أو ساعات وأحياناً أيام، ثم يأتي دور الحزن والحسرة والأسى، ويشعر الإنسان بالكآبة والضيق في الصدر، ولا يكون متحمساً لأي نشاط أو متعة، ويشعر أن الحياة بلا طعم طالما أن نهايتها الموت، وقد يظهر هذا على مأكله ومشربه ولباسه، وهناك من يتخذ طقوساً معينة مثل: عدم مشاهدة التلفزيون، واللباس الأسود القاتم، وعدم تبادل الزيارات مع الناس، وعدم الإبتسام أو الضحك، وهذا يشيع في البيت جواً غير مريح، ولا يخرج إلا إذا كان ينوي زيارة مقبرة الفقيد، وقد يكون هناك مبالغة في ذلك تتخطى ما هو معقول في المنطق والشرع، وتصبح حياة الأسرة صعبة ولا يجرؤ أياً من أفرادها على كسر الحواجز و الإجراءات المتخذة، وفي كثير من الأحوال لا يحدد وقت لإنتهاء هذه الأجواء. – من المعروف أن المرحلة الثانية من حسرة الحداد وهي الحزن على الميت…

– أعلنت منظمة الصحة العالمية في تقرير لها صدر العام الماضي أن سكان العالم يتجهون إلى الشيخوخة بوتيرة سريعة، على الرغم من ازدياد المدى الزمني للأعمار، بفضل الاكتشافات الطبية الحديثة، ورقي خدمات الرعاية الصحية. – من المعروف أن الشيخوخة تبدأ لدى الثدييات عموماً، ولدى الإنسان خصوصاً، في نهاية حقبة العقد الرابع، وتنتج عن بلوغ خلايا الجسم مرحلة معينة تبدأ بعدها في مرحلة جديدة تتسم بالتراجع. ولا يمكن تغيير مميزات المرحلة الجديدة حتى مع تناول الأغذية المضادة للأكسدة والأدوية التي يقول عنها مروجوها إنها تقاوم الشيخوخة. فمن الناحية العملية لا يمكن تأخير الشيخوخة، ولا حتى مع ممارسة الرياضة، على الرغم من فوائدها المتعددة. – ملامح الشيخوخة تبدأ في أواخر الثلاثينات من العمر، حتى وإن لم تظهر على الإنسان أية أعراض تؤكد ذلك، إلا أن عملية تجديد الخلايا التي تتم أثناء النوم تتراجع عند هذه السن، وربما يظهر ذلك أكثر على أنسجة الجلد، عبر التجاعيد والبقع، كما تظهر سلوكيات مختلفة عليه، وقد يتراجع أداء الذاكرة وتبدأ خشونة الركبة. والسبب المؤكد وراء هذه الظواهر هو انخفاض فعالية هرمون الشباب الذي يسمى “المايلين” المسؤول عن تنظيم عمل الخلايا وإظهارها بصورة شبابية ومشرقة. – وقد حاول العلماء تجديد حيوية الجسم عبر إنتاج هذا النوع من الهرمونات لتأخير أعراض الشيخوخة، غير أن العناصر الطبيعية هي الوحيدة القادرة على إنجاز…

– لطالما كان التعصب وما زال مرض الشعوب، ويظهر التعصب جلياً بصور وصيغ مختلفة، فمنه ما يظهر بشكل علني، والبعض الآخر يظهر بشكل خفي متستر، وهو ما تتم ممارسته في أغلب الأحيان. – تؤثر بعض المؤسسات الاجتماعية والثقافية بشكل لا شعوري في تعزيز تأصيل مظاهر التعصب، ومما يزيد الطين بلة أن العديد من المؤسسات تعمل على التأثير بشكل واع ومقصود في الأفراد وتدفعهم لتبني سلوك تعصبي يتوافق ومصالح المؤسسة. ومما لا ريب فيه أن هنالك العديد من الممارسات التعصبية في مجتمعاتنا العربية، فما أكثر تلك الشخصيات المسماة بالشخصيات المستبدة وهي شخصيات تتغنى بأمجاد المجموعة التي تنمني إليها، كالعشيرة أو الطائفة أو الجنسية أو حتى فريق كرة القدم المفضل لديها، فنحن نقوم بتقسيم عالمنا الاجتماعي فوراً دونما تفكير بـ “نحن”  وما يحيد عنا وما لا يتوافق وآراء جماعتنا هو خاطئ وبال وغير جيد. – الشخص الاستبدادي يرفض “الآخر” ممن يختلف معه، ويعتقد أنه يحتكر معرفة الحقيقة، وأنه من غير الممكن الترنح عن إطار عما تراه جماعته صائباً. ويرى الأشخاص ذوي الشخصيات المستبدة أو المتعصبة بأن جميع الأفراد المنتمين إلى أصل قومي أو طائفة أو جنس أو حتى منطقـة في بلـد مـا، بخيلون، أو خبيثون، أو أغبياء، أو كاذبون، أو ربما تلصق بفئة معينة صفة إيجابية كالذكاء أو النباهة أو الكرم أو غيرها،…

– لقد ازداد عدد الأطفال الذين يشخصون بالإصابة باضطرابات الأكل في السنوات الأخيرة، مما يُعد أمراً مقلقاً. وعلى الرغم من أن سن بداية هذه الاضطرابات عادة ما يكون في مرحلة المراهقة وبداياتها، إلا أننا أصبحنا الآن نرى أطفالا تصل أعمارهم إلى سبع سنوات مصابين بها. كما وأن عددهم بازدياد مستمر. لكن السبب وراء هذا الازدياد ليس واضحا، فهو ربما يكون عائداً إلى الأساليب التشخيصية الحديثة التي أصبحت قادرة على اكتشاف هذه الأمراض مبكرا، أو لازدياد اهتمام الأشخاص (منهم الأطفال الصغار) بمظهرهم وخوفهم الذي قد يكون مفرطا أو مرضيا من زيادة الوزن. – يعد التعرف على اضطرابات الأكل لدى الأطفال ما قبل البلوغ أمراً صعباً كونهم يختلفون عن بعضهم البعض بشكل واسع من حيث الطول والوزن والتغذية. لكن هناك قاعدة تشير إلى أنه يجب عدم نزول وزن الطفل، فإن حدث وانخفض وزنه، فهذه تعد إشارة على وجود اضطراب ما، ليس بالضرورة أن يكون اضطرابا في الأكل، فهو قد يكون اضطرابا في الجهاز الهضمي، على سبيل المثال، حتى لدى الأطفال الذين يعانون من السمنة، إلا إن تم فحص الطفل وتبين أنه بصحة جيدة. – فإن لم يأكل الطفل بشكل كاف وهو في مرحلة النمو، فإن طوله قد يتأثر. كما وأن هناك مضاعفات أخرى قد يلاحظها الأهل تدل على أنّ الطفل مصاب باضطراب…

نبذة عامة عن أمراض القلب والشرايين – تزداد معدلات الإصابة بأمراض القلب باضطراد في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، حيث تظهر الدراسات أن 45% من حالات الوفيات في الوطن العربي سببها أمراض القلب والأوعية الدموية. – تُعد النوبات القلبية والسكتات الدماغية، عادة، أحداثاً وخيمة وهي تنجم أساساً، عن انسداد يحول دون تدفق الدم وبلوغه القلب أو الدماغ. وأكثر أسباب ذلك الانسداد شيوعاً تشكّل رواسب دهنية في الجدران الداخلية للأوعية التي تغذي القلب أو الدماغ. ويمكن أن تحدث السكتات الدماغية أيضاً جرّاء نزف من أحد أوعية الدماغ الدموية أو من الجلطات الدموية.  فكيف تحدث؟ – تعد أمراض القلب التّاجية من أهم أنماط أمراض الأوعية الدموية، وتحدث عندما تضيق الشرايين التّاجية (الأوعية الدموية التي تنقل الدم والأكسجين إلى القلب) نتيجة لتراكم مواد دهنية تسمى “اللويحة العصيدية”، حيث تتشكل هذه اللويحات ببطء على جدران الشرايين ما يعيق حركة الدم خلالها ويؤدي إلى حالة تسمى تصلب الشرايين، وهي ببساطة عملية تتم ببطء، وتؤدي إلى إعاقة تدفق الدم في الأوعية التي تصل إلى عضلة القلب، ويمكن أن تبدأ منذ مرحلة الشباب ولكن لا تظهر آثارها إلا عندما يتقدم الإنسان في العمر. وعندما تصبح الشرايين ضيقة جداً يزداد خطر تشكل الخثرات الدموية فيها. ويسبب تشكل الخثرات المزيد من المشكلات القلبية، وأشهرها النوبة القلبية. – من أبرز…

دراسة تبين أن المرضى اللذين يقسمون حبوب الدواء قد يحصلون على جرعة عالية جداً أو منخفضة جداً تقسيم حبوب الدواء هي ممارسة شائعة بين كثير من المرضى بهدف تقليل تكلفة الدواء أو تخفيض الجرعة، و لكن هذا العمل قد يكون له مخاطر كثيرة بحسب دراسة حديثة   حيث لا يمكن تقسيم الجرعة بنسبة 50-50، حيث أن أحد الجرع ستكون مفيدة و الأخرى ستكون ضارة بحسب تقرير الباحثين. كما و أن ليس كل الأشكال الدوائية يمكن تقسيمها، و الأدوية التي لها منسب علاجي ضيق قد تسبب خطورة أكبر على المرضى. وقد طلب الباحثون من المتطوعين تقسيم ثمانية أقراص مختلفة الحجم والأشكال باستخدام الطرق الأكثر شيوعا كاستخدام جهاز التقسيم أو المقص أو سكين المطبخ . وتم دراسة الكثير من الأدوية المعالجة لظروف خطيرة مثل مرض باركنسون ، قصور القلب ، تجلط الدم ، والتهاب المفاصل . ووجدت أنه حتى مع استخدام طرق التقسيم الأكثر دقة فلا يزال هناك هامش خطأ من 13- 15% وهذا يعني أن تؤخذ جرعة خاطئة من الدواء ، وبلغ هامش الخطأ للدواء عند تقسيمه باستخدام المقص أو السكين 22 و 17% على التوالي . . و قام الباحثون كذلك بتوزيع الجرعات قبل و بعد تقسيمها و وجدوا أن ٪ ٣١ من الأقراص انحرفت عن الجرعة المطلوبة بنسبة ١٥ ٪ و…

يعتبر الإسهال إحدى أمراض الجهاز الهضمي و يحدث ذلك عندما تزيد عدد مرات الإخراج أكثر من ثلاث مرات في اليوم، و يكون البراز فيها مائل إلى السيولة، و هو ينتج عن توسع الأمعاء، هذا هو عكس الإمساك تماماً و الذي يسببه تشنج و تضيق الأمعاء.  يوجد أنواع عديدة للإسهال منها ما هو ناتج عن التسمم و منها ما هو ناتج عن الفيروسات – في الظروف العادية؛ تفرغ معدة الإنسان بعد مرور 2-3 ساعات محتوياتها من الطعام عبر فتحة الشرج، و لكن يحدث الإسهال عندما يتحرك الطعام بسرعة كبيرة عبر الأمعاء دون امتصاص السوائل منه. إن الأسباب المؤدية إلى الإسهال عديدة أهمها:  1- التهاب الأمعاء بسبب الكائنات الحية مثل الطفيليات. 2- التسمم الغذائي أو الإصابه بالبكتيريا. 3- الحساسية لبعض المواد الغذائية. 4- الأطعمة التي لا يحتملها الجهاز الهضمي. 5- الإصابة بالأمراض مثل مرض كرون و التهاب القولون المتقرح. (للمزيد: مرض كرون، دور التغذية في إثارة وتهدئة التهابات القولون). 6- سوء التغذية. (للمزيد: سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط). 7- التخمة و تناول الطعام بكثرة بشكل لا يحتمله الجهاز الهضمي. 8- تناول بعض الأدوية؛ إذ يكون الإسهال أحد الأعراض الجانبية لأخذ هذا الدواء وخاصة المضادات الحيوية. 9- قد يصاحب الإسهال بعض أنواع السرطانات. أعراض الاسهال – أعراض الإسهال عديدة وتختلف كثيراً حسب الحالة؛ فقد تكون بسيطة أو قد تكون  خطيرة، و من أهم أعراض الإسهال…

الشعر مهم لكل انسان؛ فبالاضافة لأهميته الجمالية للشخص، و اعطاء الشكل المميز له؛ فهو درع يقي جلد الانسان في المناطق المشعرة من الحرارة و البرودة و الاحتكاك الشديد الذي يؤثر على الجلد. مكونات الشعرة – تتكون من جزئين؛ الاول الخارجي و هو غير حي (ميت) و الثاني الداخلي (البصيلة) و هو الجزء الحي. – تتحكم الصفات الوراثية (حسب قانون مندل) المكتسبة من الابوين في نوع الشعر و لونه و كثافته في مناطق الجسم المختلفة. – اتفقت المراجع الطبية على ان تساقط الشعر بمعدل 50 شعرة باليوم هو طبيعي في اغلب الاحيان. مراحل حياة الشعرة البناء. النمو. الاندثار (الموت). اسباب تساقط الشعر  ماعدا النسبة الطبيعية المذكورة اعلاه، هناك اسباب عديدة لتساقط الشعر بصورة غير طبيعية أهمها: 1- عوامل وراثية – هذه العوامل تلعب دوراً كبيراً خاصة في صلع الرجال في مرحلة البلوغ، و قد تستقر بعد سن 40، و تكون على عدة انواع منها الصلع الجزئي او الكلي. 2- عوامل خارجية أ- استخدام الشامبو غير الجيد؛ و الذي قد يحتوي على مواد مهيجة للجلد و بالتالي تؤدي الى تساقط الشعر بكثافة. ب- السشوار الحار؛ الذي يؤدي الى تساقط الشعر عند الاستعمال المتكرر له. ج- كثرة النوم على منطقة معينة من الراس؛ في بعض الاحيان تؤدي الى تساقط الشعر. د- استخدام اغطية…

الصدفية مرض جلدى .. ذاتى المناعة .. يعنى الجسم و مناعته هى اللى بتكون السبب فيه عن طريق الخلايا الموجودة تحت الجلد فى مناطق معينة , بتبدأ تخلى خلايا الجلد تنمو بشكل سريع , و تكمل دورة نموها بشكل غير طبيعى فى 7 أيام , بدلا من 28 يوم .. فالجلد يظهر بشكل غير ناضج لدرجة كافية , و يكون فيه ألم و فوقه قشور بيضاء و ممكن يكون فيه هرش أحيانا .. مرض الصدفية ممكن يظهر فى أى عمر .. و لأى جنس , و بأى درجة فى أى وقت للأسف .. و عشان كده , لازم نلتزم بإنه مرض غير معدى , و نبنى على ده إننا من المحبب إننا نسلّم على المريض بإيدينا بشكل قوى , لتعويضه عن الشعور بالألم النفسى اللى بيحسّ بيه لما الناس بتتجنب إنها تسلّم عليه لما تشوف إيديه عاملة إزاى بسبب المرض , و يفتكروا إنهم ممكن يتعدوا منه .. الصدفية أنواعها كتير جدا .. و ممكن تظهر فى أماكن مختلفة فى الجسم .. و لكن الشائع إنها بتظهر فى الأماكن اللى فيها احتكاك أكتر .. و مع كده , ممكن نلاقيها بتظهر فى فروة الراس , أو داخل قناة الأذن , فى حالات نادرة .. و تشخيصها بيكون صعب فى الحالات…

النهاردة كلامنا عن حاجة من الحاجات اللى بتدوّخ آباء و أمهات كتير مع أطفالهم , و هى السخونية , أو الحمى  .. , و حنحاول إن كلامنا يكون مبسط و مركّز على هيئة نقط سريعة , تفى بالغرض (عشان الموضوع كبير جدا طبعا و ممكن يتعمل فيه أبحاث ضخمة للسنة الجاية) , و تصحح بعض المفاهيم إن شاء الله .. . أول حاجة لازم نعرفها , هى سبب الموضوع , و إزاى بيحصل ! .. كل الفكرة إن الجسم بيتعرض لهجمات من كائنات دقيقة كتير .. منها اللى ممكن يصيب الجهاز التنفسى مثلا , و منها اللى بيصيب الجهاز الهضمى , أو حتى الجلد أحيانا .. و فى كل مرة , ممكن الحالة تسوء , و يبدأ الجسم يتخذ إجراءات دفاعية , لمحاربة الكائنات اللى بتدخل دى !! .. . الكائنات دى مصممة على إنها تتكاثر داخل الجسم , فى البيئة الطبيعية , و الحرارة العادية للجسم .. فالجسم يبدأ يواجه ده , عن طريق رفع درجة حرارته , و منع الميكروبات من التكاثر .. عن طريق تحكم فيما يسمى تحت المهاد (اللى موجودة جنب الغدة النخامية) , فى المهمة دى , و كإنه الثرموستات بتاع الجسم , أو ظابط الحرارة .. زى ظابط الإيقاع كده فى الحفلات? . يقال…

النواقص أزمة فى أغلب الصيدليات .. و تقريبا مفيش صيدلية إلا و بيتكرر فيها يوميا مشهد المريض اللى بيخرج بروشتته من الصيدلية بدون صرفها , نتيجة إن فيها صنف دوائى أو أكتر مش موجودين !! .. يعنى الحالة عامة , و الوباء متفشى !! .. و لكن فيه عدد من الصيادلة , بيطبقوا فى صيدلياتهم , عدد من الحيل المجربة , للتغلب على التحدى ده , و نجحوا فى كده بالفعل , حتى و لو جزئيا .. و النهاردة , حنعرض مع حضراتكم الحيل دى , و نكشف أسرار التعايش مع أزمة النواقص .. قبل عرض الحيل , خلينا نتفق إنه من المستحيل إن صيدلية تقدر توفّر كل أنواع الأدوية , و إلا – حتفلّس – قبل مرور سنة مالية واحدة عليها , نتيجة زيادة كمية الرواكد اللى حتتراكم على الرفوف .. و عشان كده , لازم كلنا نتقبل إننا حنـعمل اقصى جهدنا , و بعد ده كله , حيفضل فيه شوية خلل , مش حيؤثروا بشدة ع الصيدلية أو يخلوها تخسر يعنى إن شاء الله .. أولا : ادرس أرض المعركة بالرغم من إنها خطوة بديهية , إلا إن صيادلة كتير بيتجاهلوها , و صيادلة أكتر بيجهلوا كيفية تنفيذها ! .. العقل بيقول إنى قبل ما أفتح صيدلية ,…

بلاش البديل يا دكتور .. من أشهر الكلمات اللى بنسمعها كصيادلة , داخل الصيدليات , بمجرد ما نستلم الروشتة من المريض , و أحيانا و هو بيدّينا العلبة الفاضية اللى المفروض نجيب له زيّها !! .. و احنا فى غنى عن إننا نقول إن ده بسبب ضعف الثقة من المريض فى الصيدلى .. أو إن ده بيكون من أغتت المواقف اللى بتقابلنا , لإنها بتنطوى على تشكيك من المريض فينا , و عدم اعتراف بعلمه أو بقدرته على صرف الأنسب للحالة , حتى لو كان أقل فى السعر أو أعلى فى الكفاءة !! .. طبعا الموضوع بيكون صعب جدا , لما بيكون السبب فى محاولة صرف المثيل , هو غياب الاسم التجارى اللى المريض طلبه , إما بشكل خاص داخل صيدليتك (مع وجوده فى صيدليات تانية) , أو بشكل عام , فى عدد كبير من الصيدليات , بشكل يؤدى لأزمة أحيانا , بسبب غياب أنواع علاجية كتير , يمكن تسميتها بـ أزمة النواقص !! .. و عشان كده , فكرت فى تجميع أهم وسائل الإقناع اللى – فى وجهة نظرى – ممكن تركّز على استخدامها مع أكبر عدد من المرضى , و توصل من خلالها , لصرف المثيل الدوائى , فى أقصر وقت ممكن و برضا تام للعميل أو المريض…

مش عشان انت صغير فى السن , يبقى لازم تكون صغير فى أحلامك و طموحاتك .. و عشان تفتح مشروع كبير , أو تبدأ شركتك , مش لازم يكون عندك خبرة خماشر تمناشر سنة .. ومش عشان ناس من الجيل اللى قبلك , ممكن يكونوا نجحوا و هما عندهم أربعين أو خمسة و أربعين سنة , يبقى لازم انت كمان تنجح فى نفس السن تقريبا .. لأ .. بالعكس .. أبسليوتلى .. انت مش لازم تعيد اختراع العجلة .. و مش لازم تبدأ م الأول .. انت ممكن تكتسب  خبرات اللى سبقوك فى وقت أقل منهم .. و اللى هما عملوه فى سنين , انتممكن تسألهم عنه فى دقايق .. اعرف همّا نجحوا إزاى و قلدهم .. مش عيب خالص على فكرة !! .. و طالما انت مركّز على حلمك , يبقى حتوصل له إن شاء الله .. و إوعى تخلى كلام الناس عقبة فى طريقك .. و إوعى تتخيل إن قلة إمكانياتك .. أو حتى انعدامها , ممكن يمنعك من إنك توصل لهدفك .. دايما تخيّل هدفك قدامك .. و كل ما تتخيله أكتر , حتوصل له أسرع بإذن الله .. احلم بيه قبل ما تنام .. طب و الإمكانيات ؟؟ .. صدقنى , حتلاقى الإمكانيات بـ”تتسخر” لك بفضل الله…

على مر الأيام , تأتينى الرسايل من أصدقاء أعزاء من طلبة كليات الصيدلة على مستوى الجمهورية , و خريجين جدد كمان , عشان يسألونى عن الطريقة المثلى للتدريب داخل الصيدلية .. و فى كل مرة , كنت باجاوب بشكل يناسب الحالة اللى باتسأل عنها .. لحد ما قررت إنى أكتب النهاردة , دليل شامل يصلح لأغلب الحالات بإذن الله , و يقدّم أسس واضحة للجميع عشان تدريبهم يكون سهل و مفيد و ممتع داخل الصيدليات فى أى وقت بعون الله .. زى ما بنقول دايما فى الحالات المشابهة لكده .. ده مش بوست عادى ممكن تقراه بسرعة , أو تمر على عناوينه بطرف عينك و تقفله , و لكنه حاجة محتاجة مزمزة على رواقة , مع كوباية الشاى بعد الفطار بإذن الله .. و عشان كده , لو مش فاضى دلوقتى , احفظه عندك بأى طريقة , و بعدين ابقى بص عليه فى وقتك المناسب .. اتفقنا ؟؟ ✿ ❀ ✿ إزاى أختار الصيدلية ؟ اختيار الصيدلية مهم جدا , خاصة لو كانت دى أول صيدلية تتدرب فيها فى حياتك الدراسية , لإنها هى اللى حتسيب عندك الانطباع الأول عن المهنة , و المثل بيقول : الانطباعات الأولى تدوم , و عشان كده , حط عينيك فى وسط راسك لما تختار…

By:  Dr. M. Shehab All rights reserved to the writer Sales person career stages Sales people (medical reps) pass though career stages like products or organisms life cycle. Their performance in these stages changes from improving to plateau, then declining at the end of their career. Challenges and desires relevant for sales people would change through progressed career stages. Salespeople’s (medical reps) career can be broken down into four stages; Exploration, establishment, Maintenance and disengagement. In each stage there will be different career concerns, development tasks, personal challenges and psychological needs.   1-      Exploration: sales person (medical rep) is most concerned with finding the right occupational field. He is thinking if he chooses the right career or not. He aspires to be accepted as a productive member in his company, he is concerned with learning the skills required to do the job well. He wants to establish a good initial self-concept. He need support from his manager, acceptance from his peers and seeks for challenging position. Some sales people drop-out or terminate in this stage. 2-      Establishment: Sales person (medical rep) commits to the sales field as an occupation of choice. His skills are increasing. He begins to concentrate on…

By:  Dr. M. Shehab All rights reserved to the writer Time and territory management (TTM) Sales people sometimes function in management roles like time and territory management which involve the planning, organizing and implementing of sales activities to optimize sales performance. The essential task of TTM is to determine which activities are most conductive to sales success and to perform these activities on priority basis.   The performance of sales people is affected by: objectives, territory and time use. The more information you have about these key variables, the better job you can do of adapting to changing market and organizational needs. For sales person as effective TT manager he must complete three activities: 1-      Prioritize and plan their work. (Setting priorities) 2-      Execute their work in an efficient manner. (Efficient work execution ) 3-      Analyze their efforts and results to seek continual improvement. Setting priorities: Sales people (Medical Reps) priorities are set by annual objectives which divided into quarterly, monthly, weekly then daily and even individual sales call objectives. As we said before these objectives must be SMART. If the sales person doesn’t put a smart objective for his work he will not get the sales performance. Sales person…

By:  Dr. M. Shehab All rights reserved to the writer Modern selling Today, salespeople must have a wide range of skills to compete successfully in the market more than selling skills, communication and negotiations. The days when salespeople or medical reps required simple presentation & closing skills are gone. These new skills are: 1-    Customer retention and deletion: many companies find that 80 percent of their sales come from 20 percent of their customers. This means that it is vital to capitalize resources to retain existing high volume, high potential and highly profitable customers. Key account management has become an important form of sales organization because it means that a salesperson can focus their efforts on one or a few major customers. Also companies are finding that some small customers actually cost the organization money. This because servicing those customers may increase costs (the sales call cost). Larger companies may have to change to telemarketing or the internet as a means to communicate with those small customers or drop them altogether.   2-    Database and knowledge management: the modern sales force needs to be trained in the use and creation of customer databases, and how to use the internet to…

By:  Dr. M. Shehab All rights reserved to the writer Personal selling approaches Everyone can ask himself how sales person or medical rep influences customer’s decision, what are the ways to do this? In this article we will explain how and what by go through personal selling approaches. We also hear many statements like; Medical rep is a need satisfier, Medical rep is a problem solver, Medical rep must aware his customer about company’s products. What these statements mean. This will be described in personal selling approaches. These approaches describe how personal selling process takes place between the sales person and customer. Sales person or medical rep can use one of these approaches. Some salespeople use no conscious approach. Successful sales people or medical reps use their knowledge and professionalism to use more than one approach. There approaches are: A.    Stimulus-Response Selling B.    Mental – Response selling (AIDA) C.     Need Satisfaction Selling D.    Problem Solving Selling A- Stimulus – response selling The salesperson attempts to gain favorable response from customer by providing stimuli or cues to influence customer action. After customer has been properly conditioned, the salesperson tries to secure a positive purchase decision. This method implied effectively in telemarketing….