للقمر وأطواره أثر كبير على الأرض. فمثلاً فإن حدوث المد والجزر في البحر يتأثر بجاذبية القمر. بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الشعاب المرجانية يتم التكاثر عندها في مرحلة اكتمال القمر. ولكن هل يؤثر القمر على صحة الإنسان؟؟  علاقة أطوار القمر المختلفة والدورة الشهرية عند النساء أعتقد بعض القدماء أن هناك تزامناً بين أطوار القمر المختلفة والدورة الشهرية عند المرأة، واعتمدوا على ذلك لتحديد أفضل وقت لحدوث الحمل عند المرأة، وتحديد جنس الجنين.  لكن في دراسة حديثة، تم إثبات أنه لا يوجد هناك علاقة بين القمر وأطواره والدورة الشهرية، حيث تعتمد مدة الدورة الشهرية على حالة الهرمونات عند المرأة وعمرها، وفي حال حدث تزامن بين الدورة الشهرية وأطوار القمر، فإن ذلك قد حدث بمحض الصدفة. علاقة أطوار القمر المختلفة والنوم في إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة قد تأثر نومهم خلال مرحلة إكتمال القمر، حيث أصبحت فعالية نومهم أقل. بعض الأشخاص يجدون صعوبةً في النوم تحت ضوء القمر الساطع ويعتبرون مراقبته أمراً رومانسياً. في دراسة أخرى، تم دراسة علاقة أطوار القمر والنوم في غرفة مظلمة بعيداً عن ضوء القمر، وتم إيجاد نفس النتيجة أن نوم المشاركين تأثر في مرحلة اكتمال القمر وقلّت مستويات هرمون الميلاتونين عندهم خلال هذه المرحلة. علاقة أطوار القمر المختلفة والصّحة النفسية هناك اعتقاد أن بعض الأشخاص قد…

يطمح كل منا إلى عيش حياة سعيدة والاستمتاع بما وهب الله لنا من نعم ومباحات. وقد يكون من الغريب والمثير معرفة أن إجراء تعديلات طفيفة على جدولك الأسبوعي يمكن أن يضفي كماً كبيراً من السعادة والسلام إلى حياتك. التنظيم والترتيب يبدو تنظيم وترتيب الأمور من حولنا وكأنه مشروع كبير، لكن تخصيص 20 دقيقة في الأسبوع لهذا الأمر يمكن أن يكون له تأثير كبير. اضبط مؤقتاً على هاتفك وخصص 15 دقيقة لترتيب مساحة معينة من غرفة واحدة- على سبيل المثال، خزانة الملابس الخاصة بك أو أحد الأدراج. ضع كل شيء في مكانه وقم بالتخلص من الأشياء غير الضرورية التي لم تعد فتفيدك بعد الآن. احتفظ بصندوق مخصص لإعطاء الأشياء التي لم تعد بحاجةٍ إليها لمن يحتاجها. استخدم الدقائق الخمس المتبقية للقيام بجولة سريعة حول المكان، وإزالة الأشياء التي تعترض طريقك. يمكنك القيام بهذا الأمر مرة واحدة في الأسبوع أو في أي وقت تشعر فيه أن منزلك أو محيطك قد خرج عن نطاق السيطرة. التق بأصدقائك الإنسان كائن اجتماعي، ووجود أصدقاء حولنا يمكن أن يجعلنا أكثر سعادة. حدد موعداً للالتقاء بصديق ترتاح إليه أو حتى لإجراء محادثة هاتفية طويلة. حاول المشاركة في مجموعة متطوعة محلية. يمكن أن يساعدك ذلك على التواصل مع أشخاص يشبهونك في التفكير. خطط لأسبوعكهل تشعر بأنك محبط وأنك لا تتمكن من…

لعلّ أهم الطرق وأسرعها للتأكد من الحمل هو إجراء اختبار الحمل المنزلى، ويكون من خلال اختبار البول إذ يفرز الرحم هرمون الحمل في حال التصقت البويضة المخصبة بجدار الرحم وحدوث الحمل، فيظهر الحمل بظهور خطين أو وجود رمز معين لوجود الحمل أو تغير اللون وفقًا لنوع جهاز فحص الحمل، ولزيادة دقة فحص الحمل يُنصح المرأة المتوقعة حدوث الحمل بإجراء اختبار فحص الحمل قبل أربعة أيام على الأكثر من الدورة الشهريّة المتوقعة. هل يخطئ اختبار الحمل المنزلي إذا كان إيجابي؟ نسبة دقة اختبار الحمل 99%، ولكن يوجد حالات نادرة قد يخطئ فيها اختبار الحمل إذا كان ايجابي، ومن أهم هذه الحالات ما يلي: إذا حدث إجهاض أو أنجبت في الأسابيع الثمانية الماضية. الحمل العنقودي أو الحمل الرحوي؛ وهو نمو غير طبيعي للخلايا التي تُشكّل المشيمة. الحمل الكيميائي، وهو المسبب الرئيسي لحدوث الإجهاض ويحدث بسبب عدم التصاق البويضة المخصبة بشكل مناسب في جدار الرحم ويحدث غالبًا مع التلقيح الصناعي أو بسبب حدوث الحمل خارج الرحم أو بسبب تشوهات الرحم أو مرض الزهري ويُكشف مبكرًا خاصة بحدوث نزيف بعد التأكد من وجود الحمل. الحمل خارج الرحم. إذا تناولت الأدوية التي تحتوي على هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية لزيادة الاخصاب وتحفيز الإباضة. حدوث مشكلة في جهاز اختبار فحص الحمل، أو انتهاء مدة صلاحيته. الأورمة المفرزة لهرمون الحمل،…

قد يبدو عند الحديث عن الذهان بأنه يعني الفصام، لكن هذا غير دقيق، إذ أن الفصام هو أحد أنواع الذهان وأكثرها شهرة واتساعًا. لكن هناك أنواع أخرى للاضطرابات الذهانية. أنواع الاضطرابات الذهانية اضطراب الفصام  هو اضطراب ذهاني يحدث فيه اضطراب بالتفكير والمزاج والسلوك ويتميز بالهلاوس والتوهم. يصيب 1% من البشر خلال حياتهم الفصام مرض موجود في مختلف المجتمعات والأجناس والمناطق في العالم. هناك مليوني مريض جديد سنوياً يشخص بالفصام في العالم المرض ينتشر بين الجنسين على السواء وغالباً في سن الشباب الفصام مرض تزيد مدته عن الشهر ويأخذ مساراً طويلاً مزمناً منتكساً. قد يتحول الفصام ليصبح اضطراب مدى الحياة. الاضطراب شبه الفصامي  هو اضطراب ينتهي خلال 6 شهور، ولا يعتبر مرض مزمن. الاضطراب الفصامي الوجداني  يسمى أيضاً الاضطراب الفصامي المزاجي هنا تلتقي أعراض الفصام واضطراب المزاج انتشاره أقل من الفصام ومآله أفضل الاضطراب التوهمي يتميز هذا الاضطراب بوجود توهم ثابت راسخ وغير مستهجن وقد يبدو للوهلة الأولى أنه قصة واقعية من الحياة اليومية. التوهم هو فكرة خاطئة راسخة مسيطرة لا تقبل النقاش المنطقي ولا تتمشى مع الخلفية الثقافية والاجتماعية للفرد. الاضطراب التوهمي أقل أنتشار من الفصام ويصيب الناس في منتصف العمر والإناث أكثر من الذكور هذا الاضطراب أكثر ارتباطًا بالمشاكل الإجتماعية، وله عدة أنواع: اضطراب توهمي اضطهادي وتكون المتوهمات من…

على الرغم من أنه لا يوجد علاج للعقم في معظم الأحيان، إلا أن هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تحسّن من الخصوبة عند الرجال، من خلال النظام الغذائي الصحي والمكملات الغذائية والتغيير من نمط الحياة. ماذا نعني بالعقم عند الرجال؟ مصطلح الخصوبة يعني قدرة الأشخاص على الإنجاب بالطرق الطبيعية، أما بالنسبة للعقم عند الرجال فهو عدم قدرة الرجل على خلق فرصة لجعل شريكة حياته حاملاً، ويعتمد هذا في الغالب على جودة وعدد الحيوانات المنوية. قد تؤثر الجوانبُ التالية من الوظيفة الجنسية ونوعية السائل المنوي على الخصوبة: الرغبة الجنسية: وهي رغبة الشخص في ممارسة الجنس. خلل الانتصاب: ويعروف أيضاً بالعجز الجنسي؛ يحدث ضعف الانتصاب عندما لا يكون الرجل قادراً على تطوير أو الحفاظ على الانتصاب. عدد الحيوانات المنوية: جانب مهم من نوعية السائل المنوي هو عدد أو تركيز الخلايا المنوية في كمية معينة من السائل المنوي. حركية الحيوانات المنوية: من الوظائف الأساسية لخلايا الحيوانات المنوية الصحيّة قدرتها على السباحة. تُقاس حركة الحيوانات المنوية كنسبة من الخلايا المنوية المتحركة في عينة من السائل المنوي. مستوى هرمون التستوستيرون: المستويات المنخفضة من هذا الهرمون، وهو هرمون الجنس الذكري، قد تكون مسؤولة عن العقم عند الرجال. ما الذي يزيد عدد الحيوانات المنوية ويحسّن من الخصوبة عند الرجال؟ تناول المكملات الغذائية حمض الأسبارتك-د هو أحد أنواع…

يعد العسل أحد أبرز الأغذية التي تم استخدامها منذ القدم في الطب التقليدي، والعسل عبارة عن مادة غذائية حلوة المذاق ولها لزوجة عالية، ينتجها النحل من خلال رحيق الأزهار. والسبب في مذاق العسل الحلو هو احتوائه على تراكيز عالية من السكريات الأحادية مثل الفركتوز والجلكوز، لذلك فهو يستخدم كمحلٍ طبيعي بديل للسكر المكرر. وقد تم إجراء العديد من الدراسات الطبية على العسل، وقد وجد أنَّ له العديد من الفوائد وخاصة عند تناوله في الصباح الباكر على الريق؛ نظراً لاحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة. فوائد العسل على الريق تشير الدراسات الطبية الحديثة إلى أنَّ تناول العسل بانتظام وبكميات معتدلة له العديد من الفوائد على مستوى الجسم كله، كما أنَّ له العديد من الفوائد الخاصة عند تناوله على الريق، وأبرز فوائد العسل على الريق: العسل على الريق ينشط الجسم  تناوله في الصباح ينشط الجسم ويعطي الطاقة اللازمة لبدأ الأنشطة اليومية بكل نشاط، فبخلاف تناول الكافايين الذي ينشط الأعصاب فقط فإنَّ تناول العسل على الريق يكسب الجسم السعرات الحرارية والطاقة إلى جانب احتوائه على عناصر غذائية للدماغ والأعصاب، مما ينعكس إيجاباً على تركيز الشخص وحيويته ونشاطه. العسل على الريق لتحسين عملية الهضم من أبرز فوائد العسل على الريق أنَّه سيحسن عملية الهضم من خلال تأثير العسل المباشر على القولون لينشطه وبالتالي منع الإمساك،…

يحلم كثير من الأزواج بالحمل بتوأم والحقيقة أن فرصة الحمل بتوائم لا تزيد عن 3%، ومن ثم فاحتمالية حملك بتوأم تعتبر ضئيلة نوعاً ما. تزداد فرص الحمل بتوأم إن كان الأمر وراثياً؛ فالعائلة التي تتكرر فيها حالات إنجاب التوائم تعطي فرصة لمن تحمل مستقبلاً في الحمل بتوأم مرة أو ربما مرتين. يمكن للفتيات ذوات الأصول الأفريقية إنجاب التوائم بنسبة كبيرة، أمّا الفتيات ذوات الأصول الإسبانية والآسيوية، فليست لديهنّ فرص لحدوث الحمل بالتوائم، وذلك يعود إلى مجموعة من الأسباب، من أهمّها طول القامة والتغذية الجيدة وزيادة الوزن. هذه العوامل السابقة جميعاً تؤثّر على فرص الحمل الطبيعي وحمل التوائم. أما النساء الكبيرات في السن لديهنّ فرصة قليلة في حدوث الحمل بشكل طبيعي، ولكن في حالة تم الحمل في سنّ كبيرة، فإن فرصة إنجاب توأم تزداد لديها، وذلك يعود إلى بعض التغيرات الهرمونية التي تصيب السيدة في تلك الفترة. ويقدر العلماء والأطباء أن عمر السيدة المعرضة لإنجاب التوائم يقارب 40 أو 45 عاماً. كيف احمل بتوأم طريقة الحمل بتوأم بالاعشاب زيت زهرة الربيع المسائية. عرق السوس. زيت بذر الكتان. الكسافا الحلوة. نبتة الكوهوش السوداء. شجرة التوت العفيفة. جذور الماكا. ادوية تزيد فرص الحمل بتوأم الكلوميد (كلوميفين سترات). البارلوديل. الهوميجون. تناولي الفيتامينات حمض الفوليك. أدوية غونادوتروبينات. البروجستيرون. فالأفراد الذين يحصلون على تغذية ضعيفة هم أقل عرضة لإنجاب التوائم. جميع الفيتامينات جيدة، ولكنتناول مكمّلات حمض…

يعتبر حمل الانابيب سلسلة معقدة من الإجراءات المستخدمة لعلاج بعض المشاكل المتعلقة بالخصوبة والإنجاب أو المشاكل الوراثية، ويتم حمل الأنابيب : جمع البويضات الناضجة من المرأة والحيوانات المنوية من الرجل وتخصيبها داخل المختبر ومن ثم زرعها داخل الرحم. تستغرق دورة واحدة من حمل الأنابيب مدة أسبوعين. يعد حمل الأنابيب أحد أكثر الطرق فاعلية في المساعدة على الإنجاب. تعتمد فرصة الحصول على طفل سليم باستخدام حمل الأنابيب على عوامل عديدة مثل العمر وسبب العقم. اسباب القيام بحمل الانابيب يتم اللجوء إلى حمل الأنابيب كعلاج أولي للعقم عند: النساء في سن الأربعين كعلاج لحل مشكلة الإنجاب التي تعود إلى تلف أو انسداد قناة فالوب اضطرابات الإباضة وفشل المبيض المبكر مشاكل بطانة الرحم الألياف الرحمية ضعف إنتاج الحيوانات المنوية كما يمكن اعتماده كحل لمشاكل العقم غير المبرر لتجنب الاضطرابات الوراثية حساب حمل الانابيب بشكل عام يقضي الجنين حوالي 37 أسبوعاً في الرحم ولكن متوسط طول فترة الحمل يبلغ 40 أسبوعاً،ويرجع ذلك إلى أن الحمل يُحسب من اليوم الأول من آخر دورة شهرية للمرأة وليس من تاريخ التلقيح الذي يحدث عادةُ بعد أسبوعين ويتبعها خمسة أيام أو أسبوع والتي يحتاجها الحمل حتى يستقر في الرحم، ويعتبر الطفل الذي يولد قبل الأسبوع 37 سابق لأوانه وفي حين أن الطفل الذي لم يولد بعد 42 أسبوع يُعتبر من الولادات المتأخرة وعادةً ما يتم تحفيز المخاض…

يُعرف الوقت التأديبي المستقطع بكونه عملية استبعاد من المحيط الاجتماعي تتمثل بسحب سريع للطفل من المحيط حيث صدر عنه السلوك غير المقبول، وإعطاء الطفل/الطفلة الوقت الكافي لكي يهدأ/تهدأ. بتعبير آخر، الوقت التأديبي المستقطع هو عبارة عن طريقة غير عنيفة تهدف إلى ضبط سلوك الطفل.   اعتماد أسلوب الوقت التأديبي المستقطع قابل للتطبيق ابتداءً من عمر 18 شهراً، غير أنه لا بد من الإشارة، إلى أنه من المهم للغاية أن يتصرّف الأهل بشكل آني لدى صدور السلوك غير المرغوب به عن الولد. كما أن قيامهم بالشرح يجب أن يتمّ فوراً على أن يكون بشكل مقتضب وحازم مع الإبقاء على التواصل البصري بالعين مع الطفل. بالتالي، عند انتهاء مدة الوقت التأديبي المستقطع، من المستحب أن يُبدي الأهل لطفلهم عواطف إيجابية، مثلاً احرصوا على ضمّهم أو تقبيلهم. فمن خلال هذه الخطوة أنتم تقولون لطفلكم/طفلتكم أنكم لا زلتم تحبونه/تحبونها على الرغم من صدور هذا السلوك السيء عنه/عنها. ما هي الغاية من اعتماد الوقت التأديبي المستقطع الغاية الأساسية من الوقت التأديبي المستقطع هي غاية تربوية لها فائدتان، ألا وهما: فورية (على المدى القصير) على المدى الطويل تتمثل الإفادة على المدى القصير بوضع الحدّ الفوري لهذا التصرّف، في حين أن الإفادة على المدى الطويل تتمثل بتمكين الطفل من اكتساب ميزتيْ التحكّم بالنفس والانضباطية.   ما هي الأسباب التي…

الشاي الأخضر هو نوع من أنواع الشاي مأخوذ من أوراق نبات كاميليا ساينينسيس غير المخمرة، أي نفس النبات الذي يعد مصدراً للشاي الأسود إلا أنه لا يتعرض للأكسدة التي يتعرض لها الشاي الأسود خلال تصنيعه، يمثل الشاي الأخضر حوالي 20% من مجموع  الشاي المستهلك عالمياً. يختلف الشاي الأخضر عن الشاي الأسود بمحتواه من الكافيين، إذ يحتوي على كميات أقل من الكافيين. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعرف بالبولي فينولز، وهي مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة التي تتكون نتيجة التفاعلات الكيميائية المختلفة في الجسم وتمنعها من إلحاق الضرر بالحمض النووي للخلايا الحية. يعتقد العلماء بأن مضادات الأكسدة تلعب دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بالسرطان كسرطان القولون والثدي والبروستات، وتعمل على توفير الحماية للقلب، وتقلل خطر الإصابة بداء السكري النوع الثاني، كما تلعب دوراً في تقليل خطر الإصابة بالأمراض الناتجة عن التقدم في العمر كمرض ألزهايمر ومرض البار كينسون. بالإضافة إلى ذلك تمتلك البولي فينولز خواصاً مضادة للالتهابات وقد يكون لديها بعض الفعالية ضد أنواع معينة من البكتيريا. السعرات الحرارية الموجودة في الشاي الأخضر تكاد تكون معدومة، إذ أن القدح الواحد منه لا يحتوي إلا على سعره حرارية واحدة. ما هي كمية الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر؟ كل قدح من الشاي الأخضر سعته 240 ملليلتر يحتوي على 24-45 ملجم من الكافيين،…

لطالما اشتهر الزنجبيل بفوائده العديدة التي تعود على الجسد ومناعته، فهو معروف بدوره في علاج أمراض الجهاز التنفسي وخفض ضغط الدم وفي تخفيف آلام التهابات المفاصل والعضلات وتعزيز صحة الشعر والمساعدة على نزول الوزن وحتى الوقاية من تطوير بعض أنواع الأورام والسرطانات. ولكن ماذا عن مضارهِ وهل من أي آثار جانبية سلبية قد تعود علينا جراء تناولنا لكميات زائدة منه. الزنجبيل بشكل عام آمن للاستهلاك البشري لو تم تناوله عن طريق الفم وبجرعات مناسبة بحسب ما أثبتت التجارب العلمية، كما وجد بأن تطبيقه وضعه الجلد على المدى القصير أيضاً آمن، وقد يسبب تهيج لدى القليل من الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاهه. فما هي الأضرار المحتملة التي يمكن أن يسببها تناول الزنجبيل؟ أضرار الزنجبيل على المعدة والجهاز الهضمي وجد بأن تناول الزنجبيل بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية في الجهاز الهضمي والمعدة، وذلك ما أكده المركز الطبي لجامعة ميرلاند، إذ يمكن لتناول كميات كبيرة من جذور الزنجبيل أن يسبب: حرقة المعدة الإسهال تهيج في الفم النفخة الغازات كما لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الزنجبيل الطازج في حال كان وجود تاريخ عائلي من القرحة أو التهاب الأمعاء أو انسدادها. ويشير بعض الخبراء إلى كون تناول الزنجبيل على شكل مكمل غذائي قد يحد من هذه الأعراض، ولكن بلع الزنجبيل دون مضغه قد يؤدي إلى انسداد…

أوراق الجوافة تمتلك العديد من الخصائص الطبية وتوفر مجموعة من الفوائد الصحية لكونها تحتوي على الكثير من العناصر المهمة للجسم، مثل مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للجراثيم والمضادة للالتهابات وغيرها. وبسبب الآثار الجانبية الناجمة عن استخدام الأدوية والعقاقير الكيميائية، فإن هناك اتجاه بشكل متزايد إلى النباتات العشبية لعلاج مختلف الأمراض، وتُعتبر أوراق الجوافة واحدة من أهم الأعشاب الموجودة بسبب خصائصها الطبية الكثيرة، وحديثاً أصبحت أوراق الجوافة متوفرة على شكل كبسولات وشاي أوراق الجوافة. المواد الكيميائية في أوراق الجوافة تحتوي أوراق الجوافة على العديد من المواد الكيميائية المختلفة التي تجعل منها مفيدة للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، وتجعل من أوراق الجوافة واحدة من أهم الأعشاب الموجودة. البوليفينول (polyphenols) الكاروتينات (carotenoids) الفلافونويد (flavonoids) التانينات (tannins) هذه المواد يمكن أن تكون فعالة للغاية في علاج بعض الأمراض المختلفة. التأثيرات الصحية لأوراق الجوافة فوائد أوراق الجوافة للجهاز الهضمي والأمعاء تحتوي أوراق الجوافة على مضادات أكسدة عدة تسمى الكاروتينويدات والأنثوسيانين، والتي لها نشاط كمضاد حيوي طبيعي يساعد على قتل كثير من أنواع البكتيريا المسؤولة عن الإسهال. وفقًا لبحث نُشر عام 2008 ، باللغة الإسبانية، وجد الباحثون أن مقتطفات أوراق الجوافة تقتل بشكل فعال كثيراً من أنواع البكتيريا التي يمكن أن تسبب الإسهال. ولكن لا تزال هناك حاجة إلى تجارب أكثر لتأكيد هذه الميزة. تأثيراته على…

إن فترة الحمل مرهقة بما فيه الكفاية، لذا أود أن أقول لكل النساء اللواتي يعملن في فترة الحمل: أنتن رائعات! أغلب النساء يتابعن العمل خلال فترة الحمل. والعمل خلال هذه الفترة ليس سهلًا دائماً. بعض النساء يعانين من الغثيان الصباحي، لذا لا تكوني قاسية على نفسك. أعطِ نفسك مزيداً من الوقت للاستعداد للذهاب إلى العمل، لأن العجلة والركض هنا وهناك، يزيد من حدة الشعور بالغثيان. 6 نصائح لجعل العمل خلال الحمل أسهل ابقي معك بعض البسكويت المقرمش. العديد من النساء الحوامل يفضلنه. ابتعدي عن الروائح القوية. الكثير من الروائح قد تحفز الشعور بالغثيان. اشربي الكثير من السوائل، وخصوصاً الماء لكي لا تصابي بالجفاف. إذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويلة، فحاولي إيجاد طريقة للتحرك كلما استطعت، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في جسمك. إن التقليل من النشاط في الأشهر الأولى من الحمل فكرة جيدة أيضاً. حاولي أن تستريحي قدر الإمكان عند انتهاء يوم العمل. اذهبي إلى النوم باكراً، وحاولي أن تنامي لمدة 7-9 ساعات كل ليلة. في النهاية، وعندما يصل طفلك الجميل، لن يكون لديك هذه الرفاهية في الأشهر الأولى.. لنكن صادقين أكثر! ولا حتى في السنوات الأولى! ابدئي بأخذ دروس اليوغا، ولكن استشيري طبيبك أولاً. بعد 12 أسبوعاً من الحمل، بإمكانك سؤال طبيبك عن إمكانية ممارسة يوغا الحمل. إن ممارسة اليوغا خلال فترة الحمل ستساعدك على الاسترخاء، وعلى المحافظة على شكل عضلاتك وقوتها، كما ستساعدك على التحكم بنوبات المزاج الناتجة عن التغيرات الهرمونية في جسمك. ستعلمك اليوجا أيضاً تمارين التنفس الخاصة بالتعامل مع الألم أثناء المخاض والولادة. سجلي في دروس التحضير للولادة. يبدأ إعطاء هذه الدروس بعد…

يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين سي، ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ حسب الحاجة. إضافةً إلى ذلك، يوفر الفلفل الحار فيتامين ب والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. قد تكون من الأشخاص الذين يحبون تناول الفلفل الحار لكنهم لا يعلمون تأثيره على صحة الإنسان، حيث يعتقد الكثيرون أن حرارة الفلفل تسبب أضراراً صحية. في الواقع أن مركب كابسين الموجود في الفلفل الحار والمسؤول عن المذاق الحرّاق للفلفل قد نال اهتماماً كبيراً في الوسط العلمي، حيث تراكمت الأبحاث والدراسات التي بيّنت فوائده على صحة الإنسان. الفلفل الحار يحارب الأمراض السرطانية كشفت الدراسات أن مركب  كابسين الموجود في الفلفل الحار يدفع الخلايا السرطانية في البروستات للانتحار في إحدى الدراسات، تم القضاء على 80% من الخلايا السرطانية في البروستات لدى الفئران لدى تعرّضها لمركب كابسين بيّن الباحثون أن الأورام السرطانية في بروستات الفئران قد انكمشت إلى خُمس حجمها مقارنة بأورام بروستات الفئران التي لم تتلقى هذا المركب يساعد الفلفل الحار في تخفيف الوزن أظهرت دراسات عديدة أن مركب كابسين من شأنه زيادة سرعة حرق الدهون بمعدّل 30% يحرق الكابسين المزيد من السعرات الحرارية ويحفز الشعور بالشبع لعدة ساعات عند استهلاكه من الجدير بالذكر أن استهلاك الكافيين الموجود في القهوة أو الشاي بعد الفلفل الحار يزيد من فعالية مركب كابسين…

تشجع الأبحاث على التواصل مع الأطفال بلغتهم الأم. حتى إن كان الطفل يتلقى العلاج من اخصائية نطق، يجب عليهم العمل والتنسيق مع عائلة الطفل لدعم لغة الأم في المنزل. حيث أن الأبحاث تشير إلى أن الأطفال الذين يعانون من تأخر لغوي بإمكانهم أن يتعلموا أكثر من لغة واحدة. هل يستطيع الأطفال الذين يعانون من مشاكل بالتواصل اكتساب أكثر من لغة؟ على عكس ما قد يعتقد الناس أن ثنائية اللغة ليست فكرة جيدة للأطفال ذوي الصعوبات اللغوية أو الاحتياجات الخاصة، فقد بينت الابحاث أن ثنائية اللغة ممكنة لهذه الفئة من الأطفال من خلال توفير بيئة لغوية غنية بالمنزل، عندها سيكون من الممكن لديهم اكتساب لغة ثانية. كيف ندعم الطفل الثنائي اللغة في المنزل؟ لا تحاولي التحدث مع طفلك بلغة لا تجيدينها بطلاقة. وفري لطفلك فرصاً ليتكلم اللغة المستخدمة في المنزل من خلال التفاعل مع أفراد الأسرة، واللعب والمحادثة. إذا كنت تعتقدين أن طفلك لديه تأخر في لغة الأم أو غيرها، أطلبي المساعدة من أخصائي النطق للحصول على توصيات لدمج أكثر من لغة واحدة في بيئة الطفل. كلما أسرعت في تعريض طفلك للغات مختلفة كلما كان من الأسهل للطفل تعلم تلك اللغات. عندما يطول الانتظار فسيكون من الصعب بالنسبة للطفل ان يتواصل بطلاقة. أعط طفلك الكثير من الفرص لكي يتواصل. فكلما تعرض…

عندما تعاني من السعال أو نزلة برد، يمكنك استخدام أدوية بدون وصفة طبية لتخفيف الأعراض. لكن لا يمكن استخدام الادوية بشكل عام  للأطفال الرضع أو الأطفال الصغار. فيمكن أن تسبب أدوية السعال والبرد الآمنة للبالغين آثارًا جانبية خطيرة –يمكن أن تكون مهددة للحياة – في الأطفال دون سن الثانية. علاج الكحة للرضع والأطفال إذا كان الطفل يعاني من الكحة، قم بتجربة هذه الطرق. جميعها خالية من المخدرات وآمنة لأصغر المرضى بخاخ الانف عندما يكون أنف الطفل مليء بالمخاط، قد يواجه صعوبة في التنفس والنوم وتناول الطعام. يمكن بخاخ الأنف (المكون من ماء وأملاح) أن يساعد في  التخلص من الاحتقان وتقلص الشعب الهوائية المنتفخة. يمكن استخدامه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم  اكثر من ذلك قد يؤدي الى تقرح في الانف يساعد بخاخ الأنف على إزالة المخاط من أنف الطفل. بالنسبة للرضع، قم بتجربة أداة مخصصة لشفط المخاط. إذا كان بإمكان طفلك إخراج المخاط بمساعدتك، فعليك تجربة ذلك زيادة السوائل حاول إعطاء الطفل سوائل أكثر من المعتاد. يمكن للسوائل الزائدة أن تخفف من المخاط وتقلل الاحتقان بالتالي يخرج المخاط بسهولة أكبر. معظم المشروبات مثل :الماء والعصير والحليب جيدة. يمكن للسوائل الدافئة مثل حساء الدجاج أو عصير التفاح أو الشوكولاتة الساخنة أن تهدئ من التهاب الحلق. لكن تأكد من أنها دافئة وليست…

تم الوصول إلى تقنية أطفال الأنابيب في البداية وتطويرها لاستخدام الحقن المجهري. بالنسبة للمريض فإن الإجراءات تكون عادة نفسها من ناحية المسح الضوئي، حقن البويضات، فحوصات الدم المخبرية، جمع البويضات ونقل الجنين. الفرق الوحيد أنه في عملية أطفال الأنابيب يتم ترك الحيوانات المنوية ذات الجودة العالية لتلقيح البويضات في وعاء بتري. أما في الحقن المجهري يتم إعطاء الحيوانات المنوية دفعة قوية لتلقيح البويضات باستخدام جهاز يسمى مياكرومنبيوليتر. هل الحقن المجهري هو اطفال الانابيب؟ الحقن المجهري في عملية الحقن المجهري يتم اختيار حيوان منوي واحد في إبرة زجاجية ويتم حقنه مباشرة في كل بويضة. يتم هذا الإجراء من قبل متخصصين في علم الأجنة في المختبر باستخدام معدات مخصصة. تحتاج هذه التقنية إلى عددٍ أقل من الحيوانات المنوية وتعتمد على قدرة الحيوانات المنوية على اختراق البويضة. متى يستخدم الحقن المجهري؟ في حال انخفاض عدد الحيوانات المنوية عند انخفاض حركة وجودة الحيوانات المنوية. عند ارتفاع مستوى الأجسام المضادة مع الحيوانات المنوية. في حال فشل التلقيح الصناعي. لمنع حدوث الشذوذ الوراثي والخلل الجيني. كيفية إجراء الحقن المجهري جمع البويضات والحيوانات المنوية وتجميدها. يجب أن يكون جمع الحيوانات المنوية في نفس اليوم. إذا لم تكن الحيوانات المنوية موجودة في السائل المنوي يتم جمعها باستخدام إبرة دقيقة تقوم بجمع الحيوانات المنوية. يتم حقن هرمون البروجسترون لتهيئة…

الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم لبناء الخلايا ولإتمام عمليات الجسم الحيوية كتفاعلات الأيض وإنتاج الطاقة. لا يقوم جسم الإنسان بتصنيع الفيتامينات وإنما يحصل عليها عن طريق الغذاء أو عن طريق تناول المكملات الغذائية، وعلى الرغم من أن الفيتامينات ضرورية للجسم إلا أن الكمية الموصى بها يومياً والتي يحتاجها الجسم فعلياً لا تتعدى بضع الميكروجرامات في معظم الأحيان. ما هو أفضل فيتامين للجسم؟ إذا كان الشخص يعاني من نقص حاد في فيتامين معين يتوجب أولاً معرفة سبب النقص ومعالجته ثم تناول المكملات المحتوية على هذا الفيتامين حسب الإرشادات. قد يرغب الإنسان بتناول المكملات الغذائية لزيادة النشاط والطاقة أو لمحاربة الأكسدة وتقدم العمر خاصة اذا لم يكن يحصل على حاجته اليومية من خلال الطعام. لا يوجد ما يسمى بأفضل فيتامين على الإطلاق تختلف أنواع وكميات الفيتامينات التي يحتاجها كل شخص عن الآخر أهم الفيتامينات التي يجب توفرها عند اختيار نوع المكملات الغذائية فيتامين أ ضروري لنمو وانقسام خلايا الجسم بشكل سليم مهم خلال الحمل يعتبر مضاداً للأكسدة مما يساهم في مكافحة السرطان ضروري لسلامة العين والقرنية حيث أن نقص فيتامين أ يمكن أن يؤدي لجفاف وتخدش القرنية مما يؤثر على سلامة النظر ضروري لصحة البشرة نقصه يمكن أن يؤدي لعدة مشاكل كظهور حب الشباب يفضّل اختيار المكملات التي تحتوي على أحد…

يعتبر حليب الأم الحليب الأفضل للطفل عند ولادته، وتشمل فوائده وجود المواد المغذية المناسبة لعمر الطفل، وجود العناصر المقوية للمناعة، تعزيز الرابطة بين الأم والوليد، وفوائد أخرى كثيرة. لا يوجد أي سبب يمنع الرضاعة الطبيعية بشكل مطلق وبخاصة في المناطق الفقيرة والنامية، حيث تفوق فوائد الرضاعة الطبيعية أي مخاطر محتملة إن وجدت. بسبب المزايا المهمة للإرضاع الطبيعي يفضل الاستمرار بالرضاعة إلّا في الحالات القصوى التي يكون فيها حليب الأم ضار بالطفل نتيجة تناولها أدوية معينة. فهل هناك ضرر من الاستمرار في الرضاعة الطبيية عند تناول المضادات الحيوية؟ المضادات الحيوية والرضاعة الطبيعية بالرغم أنّ معظم المضادات الحيوية التي يمكن أن تضطر الأم المرضع لتناولها لا تعتبر خطرة على الوليد، ولا تستدعي إيقاف الإرضاع الطبيعي، إلّا أنّ المبالغة في الخوف من إعطاء الأم المرضع المضادات الحيوية الضرورية قد يؤدي لتجنّب دواء ضروري، وبالتالي يسبّب تدهوراً في حالة الأم، أو اتخاذ قرار غير مبرر بإيقاف الإرضاع. ينبغي الحذر عند وصف الأدوية للأم المرضع لأنّ بعض هذه الأدوية يمكنها أن تفرز مع الحليب، ويمكن للجرعات الصغيرة منها أن تعتبر جرعات عالية وسامّة بالنسبة للوليد. لحسن الحظ؛ فإنّ معظم المضادات الحيوية متوافقة مع الإرضاع، وغالباً ما يوجد بديل آمن للمضادات الحيوية غير المتوافقة مع الإرضاع. المضادات الحيوية حسب درجة توافقها مع الإرضاع الطبيعي مضادات حيوية متوافقة تماماً مع الإرضاع الطبيعي…

يمكن تحديد قصر القامة من خلال قياس الطول، حيث يكون من 2-3% أقل من متوسط طول الأشخاص من نفس الجنس والسن والعرق. وفي معظم الحالات لا يمكن تحديد أسباب قصر القامة. عادة يتم تشخيص إصابة الأطفال من خلال الفحص الدوريعند الطبيب. أسباب قصر القامة المتغيرات العادية للنمو قصر القامة المتوارث في العائلة. التأخر في البلوغ والنمو. قصر القامة مجهول السبب نقص التغذية أمراض الجهاز الهضمي الأمراض الرئوية أمراض الروماتيزم أمراض القلب أمراض المناعة مشاكل في الأيض قصر القامة بسبب الغدد متلازمة كوشينغ قصور الغدة الدرقية نقص هرمون النمو الأمراض الوراثية التي تؤثر على النمو متلازمة تيرنر طفرة شوكس متلازمة برادر ويلي متلازمة نونان متلازمة راسل سيلفر خلل التنسج الهيكلي أعراض قصر القامة عند الأطفال قصر القامة الوراثي: حيث يمكن للجينات أن تلعب دوراً في قصر القامة في النسل. بطء معدل النمو: حيث يظهر الطفل معدل نمو أبطأ من المعتاد. تغير الوزن المفاجئ: فقدان الوزن المفاجئ أو اكتساب الوزن بفترة زمنية قصيرة. تأخر سن البلوغ. غياب نمو الشعر. ضعف كثافة العظام. هشاشة العظام. المجموعات الغذائية التي تساعد في علاج قصر القامة البروتينات تعد البروتينات اللبنة الأساسية لبناء العضلات لذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تساعد على بناء العضلات وأنسجة العظام كما تساعد بالحفاظ على الشعر والأظافر والأسنان والعظام والعضلات صحية وقوية المعادن الأطعمة…

يعدّ السرطان السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، ويُعتقد أن النظام الغذائي الذي يتبعه الأفراد يلعب دورا كبيرا في حدوث السرطان. لهذا تمت دراسة الآثار الضارة للأغذية المختلفة، والمكونات الغذائية، والملوثات الغذائية في المختبرات المتخصصة. كما وتمت دراسة العلاقة بين الملوثات الغذائية في النظام الغذائي وحدوث السرطان على نطاق واسع، حيث خلصت العديد من الوكالات الحكومية والدولية التي قامت بإجراء هذه الدراسات إلى إعطاء تقييمات رسمية للمخاطر. كجزء من دور جمعية السرطان الأمريكية، والوكالة الدولية لبحوث السرطان، والبرنامج الوطني الأمريكي لعلم السموم في تثقيف الجمهور حول السرطان وأسبابه المحتملة، فإنها تقدم قائمة دورية بالمواد المعروفة أو المشتبه في أنها تسبب السرطان. ما هي المادة المسرطنة؟ يحدث السرطان نتيجةً لحصول تغيرات في الحمض النووي للخلايا. يمكن أن تكون بعض هذه التغييرات موروثة تنشأ أخرى نتيجةً للتعرض لعوامل خارجية، والتي غالبا ما يشار إليها بالعوامل البيئية. العوامل البيئية للإصابة بالسرطان عوامل نمط الحياة (التغذية، والتدخين، والنشاط البدني، وما إلى ذلك) العوامل الطبيعية (الضوء فوق البنفسجي، وغاز الرادون، والعوامل المعدية، وما إلى ذلك) العلاجات الطبية (الأشعة والأدوية بما في ذلك العلاج الكيميائي، والأدوية الهرمونية، والأدوية التي تثبط جهاز المناعة، وما إلى ذلك) العوامل المكانية مواد التنظيف المنزلية التلوث كيف تسبب المواد المسرطنة السرطان؟  تسمى المواد والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة…

فوائد حليب الصويا للنساء بعد انقطاع الدورة الشهرية في سن الأربعين؛ تبدأ بعض التغييرات الهرمونية في جسم المرأة؛ أولها نقصان هرمون الأستروجين. وبسبب وجود الأستروجين في حليب الصويا فإنه يقلل من هذه الأعراض أو قد يمنعها، حسب الكمية المتناولة منه. الآثار المحتملة لنقصان هرمون الأستروجين: زيادة نسبة سرطان الثدي زيادة هشاشة العظام Hot flashes الهبات الساخنة حليب الصويا للحامل يحتوي حليب الصويا على الكالسيوم، حمض الفوليك، فيتامين ب، فيتامين سي، فيتامين هـ، فيتامين ك؛ وهي عناصر مهمة في تكوين الجنين وتكوين خلايا الدم الحمراء لتغذية وتطور الجنين. لكن وجدت بعض الدراسات على الأطفال الذكور الذين تناولت أمهاتهم أثناء الحمل بهم حليب الصويا، إصابتهم بتغيرات وتشوهات مثل تكون فتحة مجرى البول أو الإحليل أسفل القضيب أما عند الإناث فإنه يزيد نزيف الدورة الشهرية وآﻻمها.   حليب الصويا للمرضع يجب تناول حليب الصويا أثناء الإرضاع تحت إشراف الطبيب بكميات محدودة، لأنه يؤثر على الطفل، فيسبب له الحساسية أو يؤثر على الخصوبة أو تكوين الجهاز التناسلي بشكل عام. توجد نسبة جيدة من الأطفال الذين يعانون من الحساسية عند تناول الأم المرضعة حليب الصويا، لذا يجب الحذر عند استعماله. ولتجنب الحساسية ينصح بتناول حليب الصويا أثناء الحمل، إذ يحتوي حليب الصويا على كمية كافية من البروتين والفيتامينات المفيدة للطفل إذا تناولت الأم غذاء متوازن، يحتوي…

تستخدم بعض الأعشاب والنباتات في التهابات الأسنان البكتيرية، حيث تعرف بامتلاكها خصائص مضادة للبكتيريا. فما هي المضادات الحيوية الطبيعية للأسنان؟ ورق الزيتون حيث يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويخفف من الالتهاب الذي يؤدي إلى الألم، وتتوافر على شكل كبسولات ومستخلص. الثوم يحتوي الثوم على مركب أليسين الذي يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، حيث يوضع على السن المصاب لبضع دقائق عدة مرات في اليوم، ويجب ألا تزيد المدة عن ذلك لأنه يسبب تهيج الجلد اذا لامسه لمدة طويلة، وأيضا تتوافر كبسولات الثوم كمكمل غذائي حيث يأخذ منها 4 كبسولات يوميًا. الإيكيناشيا يمتلك نبات الإيكيناشيا خصائص مضادة للبكتيريا، إذ يساعد في تخفيف الالتهاب، وينصح بعمل شاي الأكينياشيا والمضمضة به 3- 4 مرات يوميًا، ويتوافر كمكمل غذائي على شكل كبسولات أو كمستخلص. زيت شجرة الشاي تسمى أيضًا شجرة البلقاء أو الميلالوكا، وهي شجرة تنبت بشكل أساسي في أستراليا، ويستخدم زيت أوراقها كمعقم للفم حيث يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن استخدامه عن طريق وضع بضع قطرات من الزيت على فرشاة الأسنان وتنظيف الأسنان عدة مرات يوميًا بهذه الطريقة، أو عن طريق وضع عشر نقط من الزيت في كوب ماء وحف الأسنان به أثناء المضمضة. زيت جوز الهند يساعد في علاج التهابات الأسنان واللثة، حيث يعمل على تقليل وجود البكتيريا بالفم. ضع ملعقة كبيرة من زيت…

ما هي مقاومة المضادات الحيوية؟ المضادات الحيوية هي الأدوية التي تستخدم  لمنع حدوث الالتهابات البكتيرية أوعلاج هذه الالتهابات عند حدوثها. أحيانًا تتغير استجابة البكتيريا للمضادات الحيوية، فلا تتأثر بالعلاج  ويحدث ما يسمى بمقاومة المضادات الحيوية. أثر ظهور مقاومة المضادات الحيوية تنتج البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية أصعب أنواع الالتهابات، التي بدورها تؤثر على العلاج من حيث صعوبة العلاج، ارتفاع تكاليف العلاج وزيادة مدة الإقامة في المستشفيات، إلى جانب وزيادة معدل الوفيات. لذا يعتبر موضوع مقاومة المضادات الحيوية محط اهتمام كثيرين. أهمية مقاومة المضادات الحيوية ازدادت أهمية البحث في موضوع مقاومة المضادات الحيوية في الآونة الأخيرة لأن مقاومة  البكتيريا للمضادات الحيوية أخذت تزداد  إلى مستويات عالية الخطورة في جميع أنحاء العالم. باستمرار، هناك ظهور لآليات مقاومة جديدة، مما يقلل من قدرتنا على علاج الأمراض الشائعة مثل الالتهاب الرئوي، السل، التسمم بالدم والسيلان، والتي  أصبح من الصعب علاجها في الكثير من الأحيان. لذا يمكننا القول أننا وإذا لم نتخذ إجراءات عاجلة، فإننا نتجه إلى عصر ما بعد المضادات الحيوية. أسباب ظهور مقاومة المضادات الحيوية هناك عدة أسباب أدت إلى ظهور مقاومة المضادات الحيوية، منها: السماح بشراء المضادات الحيوية دون وصفة طبية عدم وجود أسس واضحة موحدة لعلاج أمراض معينة، أو مبادئ توجيهية موحدة للعلاج، مما يؤدي إلى وصف الأطباء لمضادات حيوية معينة بشكل…

إن الطفل في سنواته الأولى تكون لديه غريزة حب الاستطلاع وحب المعرفة، وهي ضرورية لنموه العقلي والمعرفي فلمس الأشياء ورفعها وتفحصها وفكها وتحريكها هو نوع من السلوك المعرفي للطفل، الذي يشكل شخصيته وينميها ويوسع معارفه ومداركه لكل ما حوله من الأشياء، وهو ما يساعده على اكتساب معارف وخبرات مهمة لتطوره ونموه العقلي، ويقوي الذاكرة والذكاء. لكن نتيجة لعدم معرفة الطفل بالتعامل مع الأشياء وقلة خبرته بها قد يؤدي إلى كسرها أو إتلافها، وقد يغمر الطفل شعور بالفخر والفرح عندما يكسر الأشياء أو يفكها أو يشعل النار أو يحطمها، وقد يتعرض لمخاطر عديدة من اختناق وقطع أصابعه أو الحرق. لا بهدف التخريب أو الإساءة. متى يصنف سلوك الطفل التخريبي بأنه اضطراب سلوكي؟ إذا كان السلوك التخريبي يزداد وينمو مع نمو الطفل الجسدي والعمري. ما هو سلوك الطفل التخريبي؟ هو تكسير الممتلكات وتدميرها سواء كانت ممتلكات شخصية أم عامة، والذي يسبب في أغلب الحالات انزعاجًا نفسيًا واجتماعيًا للآباء كونه يؤدي إلى إتلاف الممتلكات الخاصة بالعائلة أو بالآخرين أو الممتلكات العامة والتي غالبًا ما تكون باهظة الثمن. ما هي الأسباب وراء سلوك الطفل التخريبي؟ حب الاستطلاع لمعرفة كيف تتكون أو محاولة فكها وتركيبها عدم توفر أي مجال للطفل للتمتع واللعب. خلل في الغدة الدرقية، يؤدي إلى زيادة النشاط الحركي. إهمال الوالدين، وفقدان المكانة…

الثوم يمتاز الثوم برائحته القوية والنفاذة التي يمكن تمييزها عن الروائح الأخرى، والموطن الأصلي للثوم هو آسيا الوسطى. يعتبر الثوم أحد التوابل الأساسية التي يتم استخدامها في المناطق المختلفة من العالم نظراً لنكهته المميزة التي يضيفها إلى الطعام، إضافة إلى ذلك فإن للثوم العديد من الخواص الطبية التي تجعل من استخدامه أمراً مهماً فهو يساهم في تعزيز جهاز المناعة في جسم الإنسان وبالتالي فإنه يزيد من مقاومته للأمراض، إضافة إلى أنه يحتوي على الخواص المضادة للبكتيريا والميكروبات. فوائد الثوم للشعر يساهم في تقوية بصيلات الشعر،  حيث أنه يحتوي على مادة الكبريت التي تعزز تكون مادة الكيراتين المهمة للشعر وفروة الرأس. يمتاز الثوم بالخصائص المضادة للميكروبات، وهذا بدوره يجعله قادر على منع تكون القشرة في فروة الرأس. يساهم الثوم في الحد من تساقط الشعر، ذلك أن الثوم غني ب فيتامين E والمعادن المهمة لتعزيز قوة الشعر ومنع تساقطه. يحتوي الثوم على العديد من الفيتامينات، من أهمها فيتامين B1 وفيتامين B2  وفيتامين C، وجميعها تلعب دوراً مهماً في تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي زيادة نمو الشعر. يساهم في علاج مشكلة الصلع. يلعب دوراً مهماً في زيادة نمو الشعر إضافة إلى زيادة كثافة الشعر. يساهم الثوم في تغذية الشعر نظراً لاحتوائه على العناصر الأساسية المهمة للشعر، وبالتالي فإنه يمنح الشعر القوة واللمعان…

يعتبر العلاج السلوكي وتعديل السلوك من أهم الاستراتيجيات التي سجلت نجاحاً ملموساً في تعليم وتدريب الأطفال المصابين بمرض التوحد، وقد أمكن التغلب على كثير من الصعوبات والمشكلات التي يصدرها الطفل باستخدام أساليب ومبادئ المنحى السلوكي. ولكن هل كل طفل (منعزل) يكون لديه توحد، وهل يستطيع الوالدين تشخيص طفلهم لمجرد وجود أعراض يشكون بأنه توحد. إن سوء التشخيص يؤدي إلى نتائج خطيرة بمستقبل الطفل. ماهو مرض التوحد هو احد اضطرابات الطفولة النمائية، وتتميز بصفتين مهمتين هما: تأخر في النمو وانحراف في مسار النمو. وهو ما يفرق هذه الاضطرابات عن التخلف العقلي. اعراض مرض التوحد خلل نوعي في التفاعل الاجتماعي يظهر في اثنين على الأقل من الأعراض التالية: خلل واضح في استخدام عدد من السلوكيات غير اللفظية لتنظيم التفاعل الاجتماعي، مثل: التواصل البصري بالأعين، تعبيرات الوجه، أوضاع الجسم، لغة الإشارة. الفشل في تكوين علاقة مع الأقران مناسبة للمرحلة العمرية. غياب المبادرة في طلب المشاركة في الأنشطة الممتعة أو الإنجازات مع الآخرين مثال: لا يطلعهم، ولا يحْضِر لهم، ولا يشير لهم إلى الأشياء أو رغباته. فقدان التبادل العاطفي أو الاجتماعي. خلل نوعي في التواصل مع الآخرين يظهر في واحد على الأقل من الأعراض التالية: تأخر أو غياب تام للّغة المنطوقة (لا يحدث معه محاولة للتعويض بوسائل بديلة للتواصل مثل الإشارة أو التقليد) خلل واضح في…

سرطان القولون من الأورام الخطيرة وللأسف الشديد ازداد نسبة الإصابة به نتيجة تغيير طبيعة الحياه وطبيعة الغذاء بالإضافة إلى إتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة مثل، التدخين، السمنة، تقليل تناول الأطعمة الغنية بالألياف، زيادة تناول الأغذية الغنية بالدهون والبروتين وعدم ممارسة الرياضة وتناول الكحول. مرض سرطان القولون يبدأ على شكل زوائد لحمية حميدة غير سرطانية، هذه الزوائد تبقى حميدة لمدة تقدر بحوالي 10 سنوات وفي هذه الأثناء لا يشكو المريض من أي شكوى في بطنه. بعد إنقضاء هذه المدة تتحول بعض هذه الزوائد وخصوصاً نوع آدونيما إلى خلايا سرطانية والتي تبدأ بالنمو التدريجي حتى تصبح سرطاناً خبيثاً. المشكلة أن أعراض هذا المرض تظهر متأخرة جداً بعد تحولة إلى سرطان مما يقلل من فرصة الشفاء التام منه. ان الأشخاص المعرضين لسرطان القولون هم الأشخاص الذين اصيبوا بسرطان القولون سابقاً أو تعرض أحد أفراد عائلتهم للسرطان أو يشتكون من التهابات القولون المزمنة. نصائح غذائية لمرض سرطان القولون 1. تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض الاطعمة التي لا ترفع مستويات سكر الدم بشكل سريع مثل الخضروات والفواكه والبقوليات. التقليل من تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع مثل الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في السكر، العسل، الحلويات، المعجنات والخبز الأبيض. 2. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة نظراً لأنها تحد من تطور سرطان…

يعد حب الشباب من الاضطرابات الجلدية الهرمونيه التي تصيب الاشخاص وقد تتسبب بحدوث اضرار نفسية في بعض الاحيان خلافاً لحساسية البشرة وتحدث تشويه في المظهر في بعض الاحيان وقد يصف الطبيب المعالج بعض العلاجات الدوائية تبعاً لحالة المريض الصحية وهنالك بعض الاعشاب الطبية التي اثبتت الدراسات ان لها تأثير فعال في علاج حب الشباب أو التقليل من حدة الالتهاب أو انتشاره ويتم استعمال مراهم أو حمام بخاري من تلك النباتات للتخلص من آثار التهيج أو بثور حب الشباب وعادة ما تتميز تلك النباتات بخصائص تجعلها قابضة للبشرة والمسامات كما ومن الممكن أن تحتوي على مركبات تعمل كمطهرات وعلاج للميكروبات إضافة إلى العسل ومنها. نبات المر ويسمى علمياً كوميفورا حيث كان يستخدم قديما في تطهير الجروح والتهابات الجلدية ويتمتع بخصائص ومركبات تعمل كمواد قابضة ومطهرة ومضادة لبعض انواع الميكروبات فمن الممكن اعداد مرهم من نبات المر واستعماله على أماكن ظهور حب الشباب. جل الصبار نبات الألوة فيرا يستخرج هلام لزج من النبات ويستعمل كعلاج موضعي لحب الشباب. تكون جل الصبار من مجموعة من السكريات مثل بوليمانانزو أسيمانان وبعض المكونات الأخرى البروتينات السكرية مثل الألكتين، ومختلف الكربوكسيبتيداسيس، الستيرول، الصابونين و الأحماض العضوية، وبعض الفيتامينات والمعادن التي تلعب دور هام في نضاره البشرة وحيويتها. البابونج الألماني ويسمى عليماً ماتريكاريا ريكوتيتا ، حيث يستعمل موضعيا…

يعتبر مخاط الأنف من خطوط الدفاع الاولى في جسم الانسان لانه يحافظ على تجويف الجيوب الانفيه مشحمة ورطبة حيث من خلال هذا المخاط يتم منع جفاف هذه الجيوب. كما أن المخاط بمثابة أداة هامة للمساعدة في طرد البكتيريا والأوساخ وبالتالي المساهمة في منع العدوى و منع حدوث الامراض. ولكن، أحيانا مخاط الأنف يمكن أن يكون مصدر إزعاج. فعندما يكون المرض موجودا ومستمر يؤدى الى انسداد الأنف لان حجم المخاط الناتج يزيد بشكل أكثر من اللازم ويكون سميك جدا. في معظم الأحيان يكون المخاط واضح في مناطق قاعدة الأنف. ومن الممكن أن يحدث مخاط دموي في مناطق مختلفة فى الأنف. هناك أسباب كثيرة لحدوث هذا ، وبعضها قد يكون مفاجئاً إلى حد ما. الكدمات او الاصابات في حالات إصابة الأنف أو المناطق التي تحيط وتدعم الأنف. نشاط الانف الزائد هو احد أكثر الأسباب شيوعا للمخاط الدموي في مناطق الأنف. فعندما تكون العدوى موجودة مثل الزكام والانفلونزا ونزلات البرد والحساسية أو غيرها من الأمراض يكون الأنف بؤرة النشاط بل و يمكن أن تنزف المناطق الحساسة من الأنف وتصبح محملة بإصابات طفيفة ناتجة عن الشهيق والزفير. وبالطبع هذا يمكن أن يؤدي إلى حدوث مخاط دموي في مناطق مختلفة من الأنف عندما يخلط الدم الناتج عن أقل جرح قد يحدث مع المخاط المستمر. وعندما يجف الدم، يتغير…

تنتج الندوب بسبب عدم قدرة الجسم على تجديد النسيج الضام المعقد في البشرة بعد التعرض للإصابة، بعض الندوب وخاصة تلك الناجمة عن الحوادث و الصدمات أو الحروق قد تسبب عبء بدني و نفسي. مكونات الجلد 1. الطبقة الخارجية أو البشرة (Epidermis) تشكل الحاجز الرئيسي من العوامل البيئية، فهي توفر للجسم الحماية من العدوى وأشعة الشمس الفوق البنفسجية، وتبقي بشرتنا مضادة للماء. تتكون البشرة من عدة طبقات من الخلايا التي تتجدد بشكل جيد، لذلك عادة لا تترك الإصابات السطحية مثل الخدوش أي ندبات. 2. طبقة الأدمة أو الطبقة الأعمق من الجلد (Dermis) هنا يكون الترتيب الأكثر تعقيدا من جزيئات النسيج الضام هو المسؤول عن قوة الجلد ومرونته. هذه الجزيئات والتي تتكون معظمها من الكولاجين تكون مرتبة في نمط يسمى “سلة نسيج”.  عند فحص هذه الانماط تحت المجهر فإنها تظهر كترتيبات غير منتظمة من خيوط الكولاجين الطوليلة و المتشابكة مع جزيئات أ خرى، و التي تمتد على طول الأدمة. تتكون هذه الانماط عند تطور الجنين في رحم الأم، و بمجرد أن نولد تفقد أجسامنا القدرة على تكوين هذا النمط مرة أخرى. عندما يحدث تلف لطبقة الادمة يتم ترتيب جزيئات النسيج الضام بشكل متوازي و لملأ الجرح مما يسبب ظهور ندبة. في حين أن الندبات تستمر بالتطور مع مرور الوقت إلا أن الجلد لا يكون أبدا…

ما هو الانتحار ينتحر ما يقارب مليون شخص سنويا تاركين ورائهم ألما كبيرا لعائلاتهم وأحبتهم الفاقدين وهذا العدد يزيد على عدد الذين يقتلون من قبل آخرين. هو مشكلة صحية عالمية. من المعلوم لدينا أن معظم الذين ينهون حياتهم بأيديهم يعانون من مشكلات صحة نفسيه، وقد يعبرون عن أمنية الموت والتعب من الحياة والأفكار الإنتحارية. بالرغم من أن خطر الانتحار غير ثابت ويختلف من حين الى آخر إلاّ أننا نستطيع ان نقيم هذا الخطر. الناس الاكثر عرضة للانتحار 1. الجنس الذكري بالرغم من أن النساء يكتئبن أكثر ويحاولن الانتحار أكثر إلا أن الرجال يتمون الإنتحار أكثر بسبب استخدامهم أدوات أكثر فتكا. 2. جيل الشباب خصوصا من عمر 14 _29 حيث ان الشباب أكثر اندفاعية واقل ارتباطا أسريا. 3. الاكتئاب خصوصا عندما يشعر الأنسان باليأس وأن حياته لا هدف منها ولامعني لها. 4. محاولات سابقة للانتحار 5. إساءة استخدام الكحول والمخدرات 6. فقدان الاستبصار واختلال الصلة بالواقع كأن يعاني الشخص من ضلالات أنه ملاحق أو مضطهد على سبيل المثال أو يعاني من هلاوس سمعية تهدده وتسخر منه. 7. أن يكون الأنسان عازبا أو أرملا أو مطلقا 8. التخطيط والتنظيم للفعل الانتحاري يزيد من خطر إتمام الانتحار 9. غياب الدعم الاجتماعي 10. المعاناة من مرض عضوي عضال ان وجود عده عناصر من معايير…

يعد عنصر الحديد واحد من اهم العناصر التي تلعب دورا مهما في الوظائف الحيوية والاساسية التي تساهم على بقاء الانسان على قيد الحياه واداء وظائف الجسم على اكمل وجه. الفرتين في المصل او البلازما يدل على نسبة الحديد في الجسم لانه الشكل المرتبط او يسمى مخزون الحديد ، اما الحديد في المصل يدل على نسبة الحديد الحر في الدم  .  مخزون الحديد Ferritin الحديد المرتبط مع بروتين فريتين المتواجد في خلايا الجسم ، غالباً يستخدم كمخزن ليغطي الاحتياجات المستقبلية والضرورية للجسم من عنصر الحديد، مثل انتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد الجسم في تعويض الدم بعد فقدانه بسبب النزيف و يحمي الجسم من الحديد الحر الذي قد يستخدم في تغذية الجراثيم الضارة أو الخلايا السرطانية ومساعدتها على النمو. تحليل مخزون الحديد وبالتالي قياس الفرتين في مصل الدم يعطي نسبة الحديد المخزن في الجسم ويستخدم لتشخيص الانيميا او فقر الدم بسبب نقص الحديد او تشخيص مرضى داء ترسب الاصبغة الدموية الوراثي الذين يعانون من فائض في مخزون الحديد . ويتم فقدان كميات صغيرة من الحديد كل يوم عن طريق البول ، والعرق أو الحيض أو غيرها مخزون الحديد الطبيعي تبلغ النسبة الطبيعية للفرتين 12-300 نانوغرام/مل عند الرجال 12-150 نانوغرام/مل عند النساء قد يشير ارتفاع الفرتين الى لمفوما هودجكين او بعض الاورام السرطانية الالتهابات نشاط الغدة الدرقية امراض الكبد النوبة…

ما هو الجيلاتين؟ معظم الناس يعرفون الجيلاتين الملون والمنكه، ويتكون الجيلاتين في الغالب من البروتين. يصنع الجيلاتين عن طريق غلي عظام الحيوانات و الغضاريف و الجلد لاستخراج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين ليفي يربط العضلات والعظام والجلد في الحيوانات. عندما تتم معالجة الكولاجين تنتج مادة عديمة الطعم و اللون تسمى الجيلاتين، ويصبح الجيلاتين هلامي بعد أن يبرد. الفوائد الصحية للجيلاتين مماثلة للكولاجين، حيث أن الجيلاتين يحتوي على نفس الأحماض الأمينية. احماض أمينية في الجيلاتين الجلايسين. البرولين. فالين، وهو حمض أميني أساسي لا يمكن لجسم الانسان إنتاجه، مما يعني أنه يجب أن يأتي من النظام الغذائي. لايسين.  الانين. الأرجينين. ثمان فوائد صحية للجيلاتين قد يكون للجيلاتين مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك ما يلي: 1. تحسين صحة الجلد الكولاجين هو ما يعطي الجلد مظهرا صحيا. يفقد الإنسان الكولاجين بشكل طبيعي كلما تقدم في العمر، مما يسبب ترهل الجلد الذي يؤدي الى ظهور التجاعيد والخطوط. يعتبر الجيلاتين مصدر كبير للكولاجين، مما قد يكون وسيلة طبيعية لتحسين مظهر الجلد. 2. مصدر للبروتين أحد فوائد الجيلاتين هو أنه يوفر تقريبا 2 جرام من البروتين في ½ كوب. يعتبر البروتين أحد المغذيات الكبيرة، مما يعني أن الجسم بحاجة إلى كمية كبيرة منه. الجيلاتين هو أحد مصادر البروتين التي لا تحتوي على دهون، بعض المصادر الحيوانية…

ألواح الطاقة تعتبر مصدر مناسب للتغذية وتأتي في مجموعة واسعة من النكهات لتلبية جميع الأذواق المختلفة، غالباً ما يتم تدعيم ألواح الطاقة بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على المساعدة في سد الثغرات الغذائية. أنواع ألواح الطاقة 1. ألواح طاقة منخفضة في الدهون المشبعة والسكريات هذا النوع من ألواح الطاقة يحتوي على كمية كافية من البروتين والالياف ويعتبر وجبة خفيفة مغذية. 2. ألواح طاقة بمثابة الحلوى تكون هذه الألواح مغطاة في الشوكولاتة. تحتوي على كمية دهون مشبعة مماثلة لكمية الدهون المشبعة في الشوكولاته. البعض الآخر يحتوي على نفس كمية السكر تقريبا. 3. ألواح طاقة من الفواكه والمكسرات قد تكون بمثابة وجبات خفيفة مرضية. نصائح لاختيار الواح الطاقة المناسبة إذا كنت تريد تناول ألواح الطاقة كبديل لوجبة غذائية، عليك الحرص على تناول الألواح التي تحتوي على كمية أعلى من البروتين تصل إلى حوالي 10 إلى 20 غراما. قد يستفيد الرياضيين من تناول ألواح الطاقة التي الغنية بالبروتين والكربوهيدرات لتلبي احتياجاتهم العالية. بإمكانك استهلاك المزيد من السعرات الحرارية إذا تم تناول ألواح الطاقة كبديل للوجبات وليس كوجبات خفيفة. إذا كنت ترغب بتناول ألواح الطاقة كوجبة خفيفة، قم باختيار تلك التي تحتوي على 150 إلى 200 سعرة حرارية. بشكل عام قم باختيار ألواح الطاقة التي تحتوي على أقل من 3 غرامات من الدهون المشبعة وأكثر من 4 غرامات…

يعتبر الحزام النارى من الامراض التي تتسبب بحدوث آلام شديدة ويتسبب بحدوث قلق وعدم الراحة المستمرة ويعد فيروس هو المسبب الاساسي للحزام الناري والجدير بالذكر ان الفيروس المسبب لمرض الحزام الناري هو أيضاً الفيروس المسبب لمرض الجدري، حيث أن الفيروس يبقى في جسم الانسان المصاب لسنوات طويلة، وبالرغم أنه في بعض الاحيان يمكن للحزام الناري أن يتلاشى من تلقاء نفسه دون تدخل طبي في غضون أسابيع إلا أن أعراضه مؤلمة جداً ومن أعراض الاصابة بفيروس الزونا الطفح الجلدي ، القيح و الصديد و ضهور بثور وحبوب تنتشر في جزء واحد من الجسم وتنتشر إلى مناطق أخرى مع ألم، صداع، قشعريرة، حمى، ألم في المعدة، حكة وغيرها. هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تعالج الحزام الناري كذلك من الممكن استخدام علاجات تعمل على التخفيف من اعراض الحزام الناري. العلاجات المنزلية او بعض الاعشاب الطبية التي من الممكن ان تعالج الحزام الناري وأعراضه. والجدير بالذكر علاج الحزام الناري في المنزل لا تساعد فقط في إزالة العدوى تماماً، ولكن أيضاً تمنع الهجمات الأخرى من خلال تعزيز جهاز المناعة للمصاب.  علاج الحزام الناري بخل التفاح يعد خل التفاح مضاد للميكروبات ويساعد في تطهير البثور الناجمة عن مرض الحزام الناري ، حيث أن الخل له خاصية تمكنه من العمل كقابض فمن الممكن أن يساعد في تقليل الألم…

إليك قائمة ببعض الطرق الطبيعية الفعالة لانزال الدورة الشهرية عندما تكون غير منتظمة. ملاحظة: بعض الأغذية المذكورة  في هذه المقالة تسبب الإجهاض لذلك عليك التأكد من أن الحمل ليس المسبب لتأخر الدورة الشهرية.  بعض الطرق الطبيعية الفعالة لتنزيل الدورة الشهرية 1. البقدونس يحتوي بقدونس على مادتين تحفز تقلصات رحم هما الأبيول ‘Apiole’ والميريستيسين ‘Myristicin’، مما يؤدي إلى إنزال الدورة الشهرية. طريقة استخدام البقدونس لانزال الدورة: الجرعة اليومية للبقدونس يجب أن تكون 6 غرام من ورق البقدونس المجفف. يمكن استهلاكها على 3 جرعات عن طريق تناول شاي البقدونس المكون من 2 غرام مغلي في 150 مل من الماء ثلاث مرات. 2. الكمون بذور الكمون تنتمي إلى نفس عائلة البقدونس و لها تأثير مماثل 3. بذور الكراويا تساعد بذور الكراويا على إنزال الدورة الشهرية، بالإضافة إلى التقليل من تقلصات الدورة الشهرية. طريقة استخدام بذور الكراويا لانزال الدورة قم بغلي 1 ملعقة صغيرة من بذور الكراويا مع 1 كوب من الماء وشربها على معدة فارغة في الصباح. 4. البابايا هو العلاج المنزلي الأكثر فعالية، حيث أن استهلاك البابايا يحفز تقلصات الرحم مما يعمل على انزال الدورة الشهرية. بالإضافة لوجود كاروتين الذي يحفز هرمون استروجين وبالتالي يعمل على انزال الدورة الشهرية. طريقة استخدام البابايا لانزال الدورة بامكانك أكل البابايا كفاكهة أو تناولها على شكل عصير مرتين في اليوم. 5. الزنجبيل…

لماذا تحتاج الحامل فيتامين أ خلال فترة الحمل فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون التي يتم تخزينها في الكبد. فيتامين أ مهم لنمو الجنين بما في ذلك تطور القلب والرئتين والكلى والعينين والعظام, بالاضافة الى الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي المركزي. أهمية فيتامين أ للحامل فيتامين أ مهم بشكل خاص للنساء اللواتي على وشك الولادة لأنه : فيتامين أ يساعد على إصلاح الأنسجة بعد الولادة. فيتامين أ يساعد على الحفاظ على الرؤية. فيتامين أ يحارب العدوى. فيتامين أ يدعم الجهاز المناعي. فيتامين أ يساعد في التمثيل الغذائي للدهون. كمية فيتامين أ للحامل، المرضعة وغير الحامل النساء الحوامل سن 18 وأصغر: 750 ميكروغرام  يوميا. النساء الحوامل عمر 19 سنة فما فوق: 770 ميكروغرام يوميا. الرضاعة الطبيعية النساء في سن 18 وأصغر: 1،200 ميكروغرام يوميا. النساء اللواتي يرضعن بعمر 19 سنة وما فوق: 1،300 ميكروغرام يوميا. النساء غير الحوامل: 700 ميكروغرام يوميا. ليس عليك الحصول على الكمية الموصى بها من فيتامين أ كل يوم، بامكانك الحصول على المتوسط على مدى بضعة أيام أو أسبوع. زيادة فيتامين أ خلال الحمل يوفر النظام الغذائي العادي كمية كافية من فيتامين أ, لأنه متوفر في اللحوم والألبان والأسماك والبيض والحبوب المدعمة, كما أنها في معظم الفواكه والخضروات ومعظمها على شكل الكاروتينات. خلال فترة الحمل…

نظافة الأسنان تتطلب أكثر من مجرد تنظيف الأسنان بالفرشاة، والخيط واستخدام غسول الفم، لكل شئ تضعه في فمك تأثير على صحة ومظهر كل من الأسنان واللثة. أفضل الأطعمة لصحة الفم والأسنان: الشاي الأخضر: تعمل مضادات الاكسدة على مقاومة البلاك (هي طبقة على أسنانك و تتطور لاحقا إلى مشاكل الجير واللثة مثل التهاب اللثة) والبكتيريا المسببة لـتسوس الأسنان. لهذه المركبات القوية تأثير سمي على البكتيريا، مما يجعل التصاقهم بالأسنان أمر صعب.) المشكلة الوحيدة في الشاي الأخضر أنه يؤدي إلى تصبغ الأسنان. فطر الشيتاكي: الفطر الوحيد الذي يحتوي على سكر مهم يسمى لنتينان. يعمل على منع البكتيريا على أسنانك وفي فمك من إنتاج البلاك. الخردل:  الخردل هو مضاد للجراثيم طبيعي بسبب احتوائه على إيزو ثيوسيانات، وهو مركب يوقف تكاثر البكتيريا في الفم. زيت الخردل له خاصية ازالة التصبغات، بإمكانها أن تساعد في إزالة بقع القهوة أو التدخين. البصل: المركبات الطبيعية الموجودة في البصل لها تأثير مضاد للبكتيريا. النعناع: يستخدم النعناع في معظم المنتجات المستخدمة لصحة الأسنان بسبب خصائصه المضادة للالتهابات و بذلك تحمي اللثة أيضا، بالإضافة للانتعاش ونكهته. الماء: يسبب شرب الماء والبلع اضطرابات في الفم، حيث أن لشرب الماء تاثير صغير يشبه الغسالة ويزيل بقايا الطعام ويطهر الفم. كما أن الشرب والبلع يزيد من إنتاج اللعاب مما يساعد على معادلة الأحماض التي لا تزال على أسنانك….

اليك بعض النصائح لصيام شهر رمضان إذا كنت ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، هذه النصائح بسيطة ولكنها فعالة ومفيدة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة بالذات. نصائح لمرضى الضغط في رمضان: السوائل: من المهم جدا أن تحافظ على نمط حياة صحي خلال شهر رمضان. عليك القيام بشرب كميات كثيرة من السوائل في فترة ما بعد الإفطار حتى السحور لتجنب المضاعفات المحتمل حدوثها. الملح: عليك القيام بتقليل استهلاك الملح. أهم نقطة في الأكل الصحي هي اختيار الأطعمة القليلة في الملح والصوديوم. التوصية الحالية بالنسبة لاستهلاكك اليومي للصوديوم هي أن تستهلك أقل من 2.3 غرام، وينصح أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بأكل كمية أقل من ذلك. النظام الغذائي: عليك اتباع نظام غذائي جيد من خلال مراقبة نوعية الغذاء والكمية كذلك. عليك تجنب أي طعام يحتوي على نسبة عالية من الدهون. أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي صحي قد يقلل من خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع كما يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع. النشاط البدني: قم برياضة المشي في فترة ما بعد الإفطار، قم بالمشي لمسافة 4 كم على الأقل لعدة مرات في الأسبوع. احذر من القيام بالنشاط البدني بشكل مفرط. حبوب الضغط في رمضان: للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم: يمكن أخذ أقراص أدوية الضغط في وقت السحور،…

صيام المصابين بمرض السكري خلال شهر رمضان يمثل تحديا في التحكم بالمرض. نقدم لكم بعض النصائح للبقاء في أمان. ماذا يحدث لجسمك اثناء الصيام: بعد مرور حوالي ثماني ساعات عن آخر وجبة تناولتها يبدأ جسمك في استخدام مخزون الطاقة للحفاظ على المستويات الطبيعية للسكر في الدم. بالنسبة لمعظم الناس هذه العملية ليست ضارة، ولكن إذا كنت تعاني من مرض السكري لا يستطيع جسمك أن يستخدم الجلوكوز وخاصة إذا كنت تتناول أقراص معينة أو الأنسولين لأنك بذلك سوف تكون عرضة لخطر انخفاض مستويات السكر في الدم. يعاني مريض السكري من خطر السكريات العالية بعد تناول الوجبات الكبيرة التي يتناولها في وقت السحور والإفطار، التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية على المدى القصير والبعيد. فهم المخاطر: سوف يقوم طبيبك بتقييم المخاطر المرتبطة بالصيام والتوصية بتغيير نوع أو جرعة أو توقيت الدواء للحفاظ على سلامتك خلال الصيام. من المهم أن ندرك أن كل حالة تختلف عن الأخرى وبذلك تختلف طريقة التحكم بالمرض. لا ينصح الصيام في الحالات التالية: سكرى النوع الاول. نقص نسبة السكر في الدم المتكرر ونقص الوعي. إذا كنت تعاني من الحماض الكيتونى السكري خلال الأشهر الستة الماضية. اذا دخلت المستشفى بسبب ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم خلال الأشهر الستة الماضية. انخفاض حاد بمستوى الجلوكوز بالدم خلال الستة أشهر الماضية. إذا…